il diario di baldo21

[baldo21]

la body fat balduccio mio non IL!!! ahah

ok imparate la lezioneLA BODY FAT!!!

[IceHand]

ok imparate la lezioneLA BODY FAT!!!

[baldo21]

bene ragazzi stasera alle 9 a letto ke dom. mattina si parte alle 6e30 per andare a rimini,sveglia alle 5e30 1bella colazione e si parte!!

[shernon]

colazione come? che ti mangi?

[baldo21]

colazione come? che ti mangi?

il solito..prima prendo il mio vecchio buon multivitaminico poi 20gr di whey,100gr di cereali in 700ml di latte,1banana..

[shernon]

era solo x sentirlelo dire..la low carb mi sta uccidendo

[baldo21]

era solo x sentirlelo dire..la low carb mi sta uccidendo

a ok soffri allora..io dom mattina mi pappo la mia bella colazione tu invece ti mangerai tonno al nat. e frutta secca..be dai ora vado a nanna dato l'ora ke devo svegliarmi domani..ciao shernon!!

[shernon]

no no la colazione la faccio..xo solo con 70gr di avena e 250ml di albumi..ma poi finisce li il resto della giornata 0 carbo..

cmq divertiti amico ciaoo

[IceHand]

no no la colazione la faccio..xo solo con 70gr di avena e 250ml di albumi..ma poi finisce li il resto della giornata 0 carbo..

cmq divertiti amico ciaoo

Tranquillo shernon, sono questi i sacrifici che fanno forti gli uomini

[xxam76]

era solo x sentirlelo dire..la low carb mi sta uccidendo

..masokista..

[baldo21]

ciao ragazzi ieri mi sono divertito 1casino guardate sul post"rimini la fiera del fitness"i miei acquisti poi ditemi ke ne pensate!
ciao

[simones]

ciao baldo,
innanzitutto complimenti per la tua volontà ed i tuoi conseguenti progressi.
premettendo che non sono nessunissimo guru veniamo ai consigli:
concentrati sui fondamentali.
inizialmente non è facile ma imparare una tecnica di esecuzione decente è fondamentale.
posso sapere i tuoi carichi?

inizialmente puoi anche optare per una tranquilla a-b-a.
sperimentare un sistema come il biio che a me personalmente non paice può essere prematuro in quanto dubito tu possa esprimere una grande intensità allenante.

[baldo21]

ciao baldo,
innanzitutto complimenti per la tua volontà ed i tuoi conseguenti progressi.
premettendo che non sono nessunissimo guru veniamo ai consigli:
concentrati sui fondamentali.
inizialmente non è facile ma imparare una tecnica di esecuzione decente è fondamentale.
posso sapere i tuoi carichi?

inizialmente puoi anche optare per una tranquilla a-b-a.
sperimentare un sistema come il biio che a me personalmente non paice può essere prematuro in quanto dubito tu possa esprimere una grande intensità allenante.

prego è 1onore detto da te cmq i carichi nn sn altissimi ovvero:squat 60kgx6
stacco 90kg max
panca piana 40kgx6
lento avanti 30kgx8
considera ke tutti gli esercizi sono fatti con la massima tecnica d'esecuzione e la cadenza soprattutto nella fase negativa è ottima ovvero controllata come il mitico stuart comanda..pri il biio ho imparati bene il metodo e mi piacerebbe metterlo in pratica e dato ke è 1programma gia fatto e strutturato posso provare se funziona su di me so ke l'intensita è alta pero con allenamenti a basso volume riuscirei ad esprimerla al massimo..

[simones]

prego è 1onore detto da te cmq i carichi nn sn altissimi ovvero:squat 60kgx6
stacco 90kg max
panca piana 40kgx6
lento avanti 30kgx8
considera ke tutti gli esercizi sono fatti con la massima tecnica d'esecuzione e la cadenza soprattutto nella fase negativa è ottima ovvero controllata come il mitico stuart comanda..pri il biio ho imparati bene il metodo e mi piacerebbe metterlo in pratica e dato ke è 1programma gia fatto e strutturato posso provare se funziona su di me so ke l'intensita è alta pero con allenamenti a basso volume riuscirei ad esprimerla al massimo..

non penso tu possa esprimere un'intensità tale da giustificare 10 gg di recupero.
io pre esempio non ci riesco.

[baldo21]

non penso tu possa esprimere un'intensità tale da giustificare 10 gg di recupero.
io pre esempio non ci riesco.

quindi tu mi consigli 1routine breve tipo 3routine a settimana?