*Diario di un over30*

[MrAffondo]

5x10@11rm - 1' ad esempio. E' impossibile, ma pure inutile. Non starei tanto sul "@Xrm" nei complementari. Vai e pompa. Ci sta nei protocolli a fatica cumulativa nei base, ma così mi pare una forzatura inutile. Poi il bello di sta roba (che ora va di moda) è che tutti scrivono @7rm ma poi manco sanno quanto è il loro 7rm, magari manco sanno quant'è il massimale

eheheh vero questo..E se devo essere sincero quest'anno ancora non li faccio i massimali..Sto andando un pò ad istinto e, per il momento, sto azzeccando i carichi giusti.. Per i complementari in effetti ieri non ho seguito molto il buffer, continuerò a fare così come dici..Negli esercizi di base la fatica cumulativa l'ho avvertita eccome..All'ultima ripetizione dell'ultima serie di ogni ex stavo per buttare il sangue

[thecousin]

eheheh vero questo..E se devo essere sincero quest'anno ancora non li faccio i massimali..Sto andando un pò ad istinto e, per il momento, sto azzeccando i carichi giusti.. Per i complementari in effetti ieri non ho seguito molto il buffer, continuerò a fare così come dici..Negli esercizi di base la fatica cumulativa l'ho avvertita eccome..All'ultima ripetizione dell'ultima serie di ogni ex stavo per buttare il sangue

bene, vai e pompa . Ricordati che dobbiamo farci onore, non siamo merce avariata, ancora

[MrAffondo]

bene, vai e pompa . Ricordati che dobbiamo farci onore, non siamo merce avariata, ancora

[MrAffondo]

Fotina fatta poco fa..sarà un'impressione ma la settimana d'infortunio mi sa che m'ha fatto bene, mi vedo petto e spalle più pienotte..Attendo pareri e cazziatoni

[thecousin]

mah, io ti vedo bene. Buone spalle e braccia. Il petto non mi piace come forma. S'intravedono gli abs però, ottimo

[MrAffondo]

mah, io ti vedo bene. Buone spalle e braccia. Il petto non mi piace come forma. S'intravedono gli abs però, ottimo

Grazie Cè..sto petto va bombardato come si deve...e chissà che migliori un pochetto

[thecousin]

ma di lato è piatto?

[MrAffondo]

ma di lato è piatto?

Molto meno rispetto a prima....spero che scendendo con la bf diventi un pò più simmetrico

[thecousin]

fatti pure una rilassata vecio, così non riesco a giudicare molto. Però braccia e delts mi sembrano molto buoni. Quanto stai a peso ora (e quanto sei alto)?

[MrAffondo]

fatti pure una rilassata vecio, così non riesco a giudicare molto. Però braccia e delts mi sembrano molto buoni. Quanto stai a peso ora (e quanto sei alto)?

Domani vedo di farne una. Sono 1,78 e sono fermo sugli 82 kg da metà aprile..

[Alex69]

Domani vedo di farne una. Sono 1,78 e sono fermo sugli 82 kg da metà aprile..

Ciao ragazzaccio .... ma come stai messo con il programa alimentare ora?

[MrAffondo]

Ciao ragazzaccio .... ma come stai messo con il programa alimentare ora?

Ciao Ale..per il momento sempre quello che sta in prima pagina del diario..Da lunedì comincio con un pò di aerobica al mattino...

[Simona... e basta!]

Buongiorno MR

Confermo i pareri positivi, ti vedo bene
Se la tua strategia alimentare funziona continua.
Complimenti ancora

PS: Noi over30, come dice Cesare, non siamo da buttare... anzi!

[MrAffondo]

Buongiorno Simo e grazie Ma che da buttare, stamattina mi sono alzato col grido degli spartani...AAAUUUUUUUU!! Buona giornata a tutti..

[Lana79]

Meravigliosa creatura....