cugginooooooo
ma ki fine facisti????
ma ki fine facisti????
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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e che *****, avevo il giorno libero ieri, pare sia mancato 3 anni
allora, training... la spalla oggi va bene. Ieri ho fatto qualcosina per rodaggio.
molto riscaldamento (nota, son vecchio. Me ne devo rendere conto. Quando ero nei mi cenci quello che oggi faccio come allenamento ERA il riscaldamento. Mi gira le balle ma devo ammettere, visto che oggi non ho dolore, che aiuta)
chins + dips 3x5@bw 2'JS (
)
bodyrows + pushups 5x10 back-to-back
fine
Dieta: iniziata ieri. Non è poi così dura. Il digiuno lo reggo bene, le tentazioni vengono negli spuntini, non so perchè. Magari s'apre lo stomaco e continueresti MOLTO volentieri a mangiare. Mi sono comunque attenuto ai dettami di whip simo e dorian.
Oggi squat a una gamba sx-dx 3x5 back to back, bw squat + db swing 5x10 btb.
Non so ancora come impostare il wo da qui in avanti, il resto della settimana lo continuo su questa falsariga per rodaggio, poi vedo.Commenta
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Buongiorno vecio, buongiorno a tutti...Non sono sparito eh Cè..solo un filo incasinato Light weight vecio 
sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi.Commenta
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vediamo come va col training poi. Cmq la dieta dovrei seguirla senza problemi (però stamani c'ho una fameOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio)
azzo, eri sparito fra. Pensavo avessi fatto i soldiOriginariamente Scritto da MrAffondo Visualizza MessaggioBuongiorno vecio, buongiorno a tutti...Non sono sparito eh Cè..solo un filo incasinato Light weight vecio
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Meglio Cè..MOLTO meglioOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
azzo, eri sparito fra. Pensavo avessi fatto i soldi
sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi.Commenta
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poi mi dici su msnOriginariamente Scritto da MrAffondo Visualizza MessaggioMeglio Cè..MOLTO meglio
ok whip, se ne parla a settimana nuova amicoOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
la dieta prosegue, però ancora devo organizzarmi al meglio. Poi mia moglie non è ha ancora passato la fase di adattamento Io il mio ce lo metto. Digiuno salvo beverone post wo e gli 1-2 spuntini, ma poi la cena è ancora un po' a caso. Ieri sera 155gr fetta di scannello, 3 salsicce con fagioli (peso indefinito), 80gr pane bianco, 30gr pecorino, 20gr olio, qualche nocciolina e un kiwi. Le salsicce e fagioli non erano previsti, ma me l'aveva preparati . Poi per lei ha sempre comprato pane integrale, in sti 3 giorni sempre bianco cristo . eh vabbè pian piano ci si arriverà tutti e 2
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training ieri, uguale a martedì
riscaldamento
chins + dips 3x5@bw 2'JS
bodyrows + pushups 5x10 back-to-back
Oggi è di gambe, ma forse salto che ho un impegno. Vediamo se riesco cmqCommenta
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ciao cugginole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ciao a tutti.
Si tira avanti simo. Mi sto allenicchiando ma niente di esaltante quindi manco li riporto i wo. La dieta la sto proseguendo però sto cercando di organizzare al meglio un po' il tutto. Così ancora non va, troppe differenze tra i giorni. Sto valutando un paio di cosette cmqCommenta
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ciao cuggìCommenta
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