Il ritorno del cuggino (sponsored by cacafumo)

***matrix23*** · 27-05-2008, 18:43:37

si dall'ultima conversazione in msn c'ero proprio vicino....ora sono andato indietro (sto sul 38,5)

cazzz non so che ho combinato...la mia previsione di arrivare per luglio/agosto alla fatidica misura è andata afffff

cmq per il resto non mi lamento....ora mi sto concentrando sul petto, e devo dire che sta rispondendo bene

grazie cè

***bigtime*** · 27-05-2008, 20:10:25

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

ciao big

ieri:

-chins 4x6@bw - 1' (dolore spalla IMMANE. Sulle trazioni è un first. Ora la vedo veramente buia)

-dips 4x6@bw - 30''

-bodyrows + pushups 3x12 btb. Dovuto interrompere per dolore, era previsto 5x12 back to back.

La spalla va male, molto male. Magari stacco per il resto del week e faccio solo rehab? Il dolore di ieri è alla cuffia, vedremo. Cmq è un dolore diverso da quello solito, questo mi farebbe sperare in bene

Caspita, mi spiace non capirne abbastanza di articolazioni per aiutarti, comunque mi piacciono i wo che finalmente non sono più a rest 0" .

Complimenti per la carica di mod !
(

)

**thecousin** · 27-05-2008, 20:21:00

Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio

Caspita, mi spiace non capirne abbastanza di articolazioni per aiutarti, comunque mi piacciono i wo che finalmente non sono più a rest 0" .

Complimenti per la carica di mod !
(

)

no dai, non erano a rest zero pure prima. Lo scorso mese mi son fatto tutto in jumpset di 1 minuto. Ho deciso di separare i chins e i dips perchè voglio fare più volume per sessione e francamente c'è un bell'accavallamento tra i 2 esercizi. Forse perchè sono a catena cinetica chiusa? Cmq uno stanca molto l'altro. Spalla permettendo i chins vorrei farli in js col lento manubri, ma vediamo come va prima. Ora però vediamo se con la dieta riesco ad abbassare la buzza big

x il mod, a te ti cartellino x uso improprio di elettrodo la prossima volta che posti foto di manubri con saldature che paiono eruzioni dell'etna

**xxam76** · 27-05-2008, 22:01:55

noooo Cesare moderatore...ma porc... mò sn nella cacca...nn posso + darti dell'adiposo.......

***bigtime*** · 27-05-2008, 22:11:30

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

no dai, non erano a rest zero pure prima. Lo scorso mese mi son fatto tutto in jumpset di 1 minuto. Ho deciso di separare i chins e i dips perchè voglio fare più volume per sessione e francamente c'è un bell'accavallamento tra i 2 esercizi. Forse perchè sono a catena cinetica chiusa? Cmq uno stanca molto l'altro.

si poi oltretutto "esasperando" i due esercizi in jump set stressi la spalla sempre nello stesso modo e alla fine forse il problema ti è saltato fuori più per quello che per altro
.Spalla permettendo i chins vorrei farli in js col lento manubri, ma vediamo come va prima. Ora però vediamo se con la dieta riesco ad abbassare la buzza big

oh poi se molli sti jump set magari ti rendi conto meglio di quali es. ti danno problemi e quali magari ti permettono già di alzare un pò i pesi.

x il mod, a te ti cartellino x uso improprio di elettrodo la prossima volta che posti foto di manubri con saldature che paiono eruzioni dell'etna

**Simona... e basta!** · 27-05-2008, 22:18:35

Auguri Cesare, sono felice che sei MOD. Te lo meriti, sei una persona educata, leale e intelligente

PS: Felice anche che la tua IF inizia nel migliore dei modi

***luigi_ego*** · 27-05-2008, 22:40:13

ciao cuggino!!!

**Andrio** · 28-05-2008, 11:22:30

giorno cuggì

**thecousin** · 28-05-2008, 15:41:19

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

noooo Cesare moderatore...ma porc... mò sn nella cacca...nn posso + darti dell'adiposo.......

non potrai più farlo perchè non lo sarò più!

Per l'estate prox ti sfoggio un fisico fitness da paura

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Auguri Cesare, sono felice che sei MOD. Te lo meriti, sei una persona educata, leale e intelligente

PS: Felice anche che la tua IF inizia nel migliore dei modi

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciao cuggino!!!

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

giorno cuggì

giorno ragazzi (simo) /e (gigi e andrio)

***uruk*** · 28-05-2008, 15:43:02

ciao ce!! come va oggi?
vai a vedere in gallery il mio post che ho messo una foto delle gambe

ps. ti ho aggiungo agli amici..ma non so cosa voglia dire

a proposito di fisico fitness.. ora cosa intendi per fitness?dato che è cambia ogni giorno l'idea di fitness (almeno per me)

**thecousin** · 28-05-2008, 15:47:05

Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio

mah, non so big. Però forse hai ragione tu, almeno è da provare. Poi voglio provare con rest più lunghi, almeno per ora. A me piace andare di corsa, però boh, magari prendermela più con calma magari mi aiuta a recuperare meglio?

Intanto oggi sessione saltata. 4x6 di trazioni e poi inizio dolore, sul 5° set. Basta, fino a lunedì niente.

Domani ho già prenotato col Mike per andare all' iper a prendermi una bilancia elettronica x cibo. Per la dieta ho parlato con mia moglie ieri sera. Ci vogliono un po' di tempi tecnici per organizzarsi, magari riprendo training e inizio dieta lunedì. Non è eccessivo, ma un po' di sbattimento per lei c'è. Fino ad oggi preparava il ragù per tutta la settimana e mi dava quello con la pasta tutti i giorni, ad esempio. Dai, si parte lunedì