Il ritorno del cuggino (sponsored by cacafumo)

[luigi_ego]

dai ke ce la fai!!!

[Andrio]

ciao cuggi

[thecousin]

Ciao Cesare... E' ora di preparare la dieta allora

mah simo, ti dirò la verità. Sono dimagrito un botto, davvero non me l'aspettavo. Tolte le schifezze mangio davvero poco, quasi niente. Magari la dieta specifica è meglio organizzarla tra 2 settimane per inticcirmi un po'. Già ora non mi posso vedè, son secco senza un filo di muscolo. bah

giorno imperatore!!!

l'imperatore del fitness

dai ke ce la fai!!!

ciao cuggi

ciao gigi e andrè

[thecousin]

ieri pome

-chins+dips - 23 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups - 46 reps totali 1'js
-bulgarian squat sx-dx - 46 reps totali 1'js
-circuito core a istinto

- 2 ore pattini pineta

stamane:

-giro corta+vecchia via amore, appena sveglio

-chins+dips - 24 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups - 48 reps totali 1'js
-bulgarian squat sx-dx - 48 reps totali 1'js
-circuito rehab spalle maniglie a istinto

[MrAffondo]

Vecio la fai già una ricarichetta pulita nel fine settimana?

[thecousin]

no, non faccio niente a dire il vero. Come ho detto mi sono limitato a ripulire. E mi sto rendendo conto che se togli alcool, dolci, panini, kebab e altro, di roba "sana" ne ho sempre mangiata ben poca. Eppure oh, non so se mi s'è scassata la bilancia o cosa, ma in 2 settimane ho perso sugli 8 kg. eppure secco mi vedo, anche se ancora gli abs non si vedono. Però non ho un ***** di muscoli cristo

[MrAffondo]

no, non faccio niente a dire il vero. Come ho detto mi sono limitato a ripulire. E mi sto rendendo conto che se togli alcool, dolci, panini, kebab e altro, di roba "sana" ne ho sempre mangiata ben poca. Eppure oh, non so se mi s'è scassata la bilancia o cosa, ma in 2 settimane ho perso sugli 8 kg. eppure secco mi vedo, anche se ancora gli abs non si vedono. Però non ho un ***** di muscoli cristo

Forse come dice Simo, può essere il caso di impostare un pò una dieta tranquilla e senza troppe seghe mentali e magari con una ricarica di carboidrati nel week end..Che ne dici?

[thecousin]

si dai, hai ragione. Sekko e liscio non mi va, sennò è meglio grasso che almeno le maniche della polo le riempi. Vogli essere secco e scuoiato, voglio il 6 pack. Che devo fare?

[xxam76]

si dai, hai ragione. Sekko e liscio non mi va, sennò è meglio grasso che almeno le maniche della polo le riempi. Vogli essere secco e scuoiato, voglio il 6 pack. Che devo fare?

[saraIMOLA]

ciao cugiii

[thecousin]

voglio il fisico fitness max, come devo fà?

ciao cugiii

ciao sara, vedo che hai messo pure tu la manina sul chazz eh, brava

[saraIMOLA]

voglio il fisico fitness max, come devo fà?



ciao sara, vedo che hai messo pure tu la manina sul chazz eh, brava

hai visto!!

[xxam76]

voglio il fisico fitness max, come devo fà?

nn devo dirtelo io uomo,ne sai più te di me cm si,dieta e allenamento...dai nn farmi dire certe cose proprio a te... oppure fai cm facevo io qnd ero 62-64kg, mangi solo 2 volte al dì ma a pasto ingurgiti 1kg e passa di roba,skifezze e nn..

[thecousin]

nn devo dirtelo io uomo,ne sai più te di me cm si,dieta e allenamento...dai nn farmi dire certe cose proprio a te... oppure fai cm facevo io qnd ero 62-64kg, mangi solo 2 volte al dì ma a pasto ingurgiti 1kg e passa di roba,skifezze e nn..

mah, io son proprio demotivato. Non me ne frega proprio più un *****, ho preso il via con il training e proseguo con quello, per le altre cose son troppo vecchio e stanco.

Ieri e oggi niente pattini/scarpinata. Tempo di merda. Da domani si riprende

[bigtime]

mah, io son proprio demotivato. Non me ne frega proprio più un *****, ho preso il via con il training e proseguo con quello, per le altre cose son troppo vecchio e stanco.

Ieri e oggi niente pattini/scarpinata. Tempo di merda. Da domani si riprende

ecchechez, rimettiti in riga !!! Finisci sta riabilitazione e poi riprendi ad allenarti che la voglia ti torna. O te la faccio tornare io, anzi ci penserà quel secco di Uruk a fartela tornare

p.s vai in photo che c'è un 3d di un secco grassoccio che si dovrà mettere a dieta