Il ritorno del cuggino (sponsored by cacafumo)

[zanezink]

Ma una bella camicia attillata in pizzo o velluto liscio marmorizzato con collo orecchie di cocker come la vedresti

[BIGSHOW77]

Ma una bella camicia attillata in pizzo o velluto liscio marmorizzato con collo orecchie di cocker come la vedresti

meglio una bella pelle idi cinghiale non conciata

[bigtime]

Cuggino. io non ne capisco un chez di riabilitazione.

Però quando pensi di re-introdurre gradualmente qualche esercizio con bilanciere e/o manubri?
Non pensi che esecuzioni molto controllate, con pesi ridicoli ovviamente, eventualmente anche solo isometriche ecc.. possano aiutare?

[thecousin]

vabbè che poichè alleni quel secco di uruk ora ti senti un trainer, ma prima di poterlo fare con me ne hai da bere di vov pischello

Ne avevamo già parlato su msn big, i veri problemi sono 2:
- gli esercizi a catena aperta offrono meno supporto per la scapola di quelli a catena chiusa.
- (e qui precisiamo che al momento non sto facendo le flessioni come allenamento, ma sto cercando di sincronizzare il movimento della scapola col movimento dell'omero) se devo usare 2 manubri da 10 chili per fare una simil panca, sono più allenanti le flessioni. Stesso discorso per bodyrows vs rematore manubrio da 5 kg. Non ti pare charles "bigtime" poliquin? ()

Detto cio' amico, qualche esercizio con bilancere e manubri (per lo più per le braccia) lo rimetto quando reinserisco pure le chin e dip, tra un paio di mesi circa.

[bigtime]

Ok, capito, certo che le chin dip anche se "biomeccanicamente" magari non ti danno problemi sono già parecchio toste.
Comunque io sfrutterei molto le isometriche, anche nei bodyrows ad esempio.

[uruk]

vabbè che poichè alleni quel secco di uruk ora ti senti un trainer, ma prima di poterlo fare con me ne hai da bere di vov pischello

big è un grande
comunque cugino mi aspettavo un tuo intervento nel mio post in gallery..alla fine avevi ragione tu,l'ottica bw vede tutti secchi secchi,anche un 188cm x 85-88kg..ben tirato

[Simona... e basta!]

Buongiorno cuggggginooooooooo

Bel programmino

[luigi_ego]

giorno cuggi!!

[thecousin]

Ok, capito, certo che le chin dip anche se "biomeccanicamente" magari non ti danno problemi sono già parecchio toste.
Comunque io sfrutterei molto le isometriche, anche nei bodyrows ad esempio.

al momento no, non avrebbe senso. L'unica cosa che farebbero è di stancarmi e magari darmi doms il giorno dopo. Al momento sto lavorando sulla sensibilità, inutile anchilosarmi per niente in fondo. Tu sei un pischello e hai furia. Io sono un vecchio saggio e so attendere. Uruk è solo un secco

[thecousin]

big è un grande
comunque cugino mi aspettavo un tuo intervento nel mio post in gallery..alla fine avevi ragione tu,l'ottica bw vede tutti secchi secchi,anche un 188cm x 85-88kg..ben tirato

ma si, tanto te l'avevo detto che finiva così. Tutti enormi qui

[thecousin]

buongiorno simo e gigi.

Stamattina:

- pushups + bodyrows 40 reps totali 1' js
- dip shrugs 3x10 @ bw 1'
- pushup shrugs 1x10 @ bw (la fase eccentrica mi aggrava la spalla, sostituire con protrazione manubri la prox volta.)
- alzate frontali su panca 45° 2x10 @ 2kg+db 1'
- extrarotazione gomito abdotto 2x10 @ 1kg + db dx-sx ss 1'

stasera core + stretching

[Simona... e basta!]

Hola Cugggin... Todo bien?

[xxam76]

ciao cugì!!! sn contento ke hai riniziato anke te!!! dai ke qst estate andiamo a rompere i maroni a Uruk in sardegna...ha detto ke ci ospita tutti!!!

[Templare]

giorno

[uruk]

ciao cugì!!! sn contento ke hai riniziato anke te!!! dai ke qst estate andiamo a rompere i maroni a Uruk in sardegna...ha detto ke ci ospita tutti!!!

la famosa ospitalità dei sardi

...:nono2::nono2: