Il ritorno del cuggino (sponsored by cacafumo)

***MrAffondo*** · 12-05-2008, 10:09:17

Buongiorno cugino e buona mattinata

**thecousin** · 12-05-2008, 10:15:22

giorno vecio. Madò che buzza

. Amico, qui bisogna mettersi di buzzo buono, che al momento siamo troppo sotto sti 4 pischelli con gli abs

**Simona... e basta!** · 12-05-2008, 10:56:48

Buongiorno Cesare e buon inizio settimana. Leggo i buoni propositi... In bocca al lupo

**thecousin** · 12-05-2008, 11:04:14

crepi Simo

***MrAffondo*** · 12-05-2008, 11:45:20

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

giorno vecio. Madò che buzza

. Amico, qui bisogna mettersi di buzzo buono, che al momento siamo troppo sotto sti 4 pischelli con gli abs

Diamo tempo al tempo

**Andrio** · 12-05-2008, 12:09:01

ciao e buondì cuggì

***luigi_ego*** · 12-05-2008, 13:10:47

buon giorno!

**Simona... e basta!** · 13-05-2008, 10:33:19

Buongiorno PattinatoreFolle

**thecousin** · 13-05-2008, 15:14:49

giorno simo, sekko (andrio), gigi e tutti gli altri

ieri pome:

-chins+dips - 20 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups - 40 reps totali 1'js
-bulgarian squat sx-dx - 40 reps totali 1'js
-circuito rehab spalle maniglie a istinto

stamane

-chins+dips - 21 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups - 42 reps totali 1'js
-bulgarian squat sx-dx - 42 reps totali 1'js
-circuito core a istinto

**thecousin** · 13-05-2008, 21:13:24

domani sono off, quindi aggiornerò il wo di domani e dopodomani mattina nel pomeriggio. Vabbè, tanto è sempre la solita roba. Domattina se mi alzo presto vorrei farmi una scarpinata a montecatini alto e giù per la vecchia via amore a digiuno. Passo sostenuto, vedo se ce la faccio in mezz'ora.

Ciao a tutti sekki (anche se sto diario sta diventando un monologo

. Vabbè, magari avete finalmente capito che siete sotto

)

**xxam76** · 13-05-2008, 21:28:59

dai ke torni in forma Cesare!!!

**xxam76** · 13-05-2008, 21:31:37

azz tutta via amore???? una bella scarpinata,ma bel paesaggio!!!

**thecousin** · 13-05-2008, 21:34:51

ma come, conosci i sentieri di montecatini alto max?

non è un granchè, 1 oretta di roba a passo lento. poco più. Poi quando diventa vie amore (pronunciato àmore, tra l'altro) è la discesa. Il pezzo duro è "la corta" che inizia proprio da casa mia

**xxam76** · 13-05-2008, 21:43:26

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

ma come, conosci i sentieri di montecatini alto max?

non è un granchè, 1 oretta di roba a passo lento. poco più. Poi quando diventa vie amore (pronunciato àmore, tra l'altro) è la discesa. Il pezzo duro è "la corta" che inizia proprio da casa mia

ero curioso e ho guardato dal satellite,sembra bello visto dall'alto pensavo fosse più in là montecatini,saranno 1ora e mezza da bologna,forse anke meno