Il ritorno del cuggino (sponsored by cacafumo)

[xxam76]

Cugino ti dò un'alternativa imho valida al toast...Due fette di pane di segale, prosciutto crudo privato del grasso visibile e fettina sottile di formaggio fresco tipo "primo sale"..Per le quantità vedi un pò tu..a me gusta non poco

+ 20G DI MAIONESE...

[MrAffondo]

+ 20G DI MAIONESE...

evo

[thecousin]

si a parte me azz non lo sapevo non me ne hai mai parlato???piccolo??
già lo immagino.. "papà papà mi porti a giocare a calcio?" "nooooooo! vai alla chin dip!!!"

fa 6 anni a giugno. Macchè calcio, è da froci. Lo porto a pattinare. Alla cacafumo's ancora non c'arriva. Le trazioni le fa sul bordo del posto macchina

[xxam76]

fa 6 anni a giugno. Macchè calcio, è dafroci. Lo porto a pattinare. Alla cacafumo's ancora non c'arriva. Le trazioni le fa sul bordo del posto macchina

xò se è bravo fa soldi a palate..

[thecousin]

Cugino ti dò un'alternativa imho valida al toast...Due fette di pane di segale, prosciutto crudo privato del grasso visibile e fettina sottile di formaggio fresco tipo "primo sale"..Per le quantità vedi un pò tu..a me gusta non poco

ma no, i toast li mangio appena sveglio. Troppo lavoro la tua ricetta, grazie cmq vecchio . Vabbè, tanto con tutta la merda che mangio 2 toast son proprio poca roba

[MrAffondo]

ma no, i toast li mangio appena sveglio. Troppo lavoro la tua ricetta, grazie cmq vecchio . Vabbè, tanto con tutta la merda che mangio 2 toast son proprio poca roba

No dai non mi chiamare vecchio che mi fai ricordare della mia schiena malandata

[Simona... e basta!]

Cesare, sta settimana tieni i toast a colazza ma controllati agli altri 2 pasti come ti ho detto, poi venerdì ti pesi e ti misuri e troviamo la strategia adatta, sia per macro, kcal, moglie e ritmi di vita

[uruk]

fa 6 anni a giugno. Macchè calcio, è da froci. Lo porto a pattinare. Alla cacafumo's ancora non c'arriva. Le trazioni le fa sul bordo del posto macchina

vabbè una chin dip su misura potresti anche saldarla al bambino ecchecazz da poco ho visto una palestra piccolina della chicco per i bambini di 3-4 anni.. che tristezza

[Simona... e basta!]

Buongiorno Cuggì... ma dove sei???
Sei dimagrito già troppo e stai sparendo?

[luigi_ego]

giorno cuggino!!

[thecousin]

xò se è bravo fa soldi a palate..

al momento fa piscina, e gli piace. Se poi vorrà fare calcio lo segnerò lì. Preferirei non arrivasse mai a livello "competitivo" perchè poi si perde il gusto dello sport, però magari sarebbe bene non ereditasse la mia scarsa ambizione. Vabbè, quel che vorrà fare io l'appoggerò. L'unica cosa che chiedo è che sia felice.

No dai non mi chiamare vecchio che mi fai ricordare della mia schiena malandata

ma sei vecchio, vecchio

Cesare, sta settimana tieni i toast a colazza ma controllati agli altri 2 pasti come ti ho detto, poi venerdì ti pesi e ti misuri e troviamo la strategia adatta, sia per macro, kcal, moglie e ritmi di vita

ok. Ma che vuol dire misuri? mi devo misurare? Ho orrore, mi sa che ho 20 di braccio e 2 metri di buzza. Preferisco solo peso per ora, sennò mi demoralizzo

vabbè una chin dip su misura potresti anche saldarla al bambino ecchecazz da poco ho visto una palestra piccolina della chicco per i bambini di 3-4 anni.. che tristezza

tristezza davvero . Quando è più grande userà la cacafumo's, se vuole

Buongiorno Cuggì... ma dove sei???
Sei dimagrito già troppo e stai sparendo?

si, sta dieta funziona così bene che son già secchissimo . Ero off ieri simo

giorno cuggino!!

ciao gigi. E ciao pure a tutti, bucaccioli, sekki et brutti

[uruk]

e allora continua a fargli fare nuoto è un ottimo sport io allenavo i bambini... 4-6 anni

[thecousin]

Lunedì pomeriggio:

-chin+dip 15 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups 30 reps totali 1' js
-bulgarian squat@bw sx-dx 30 reps totali 1'js
-alzate 90° 3x10@2kg+db 1'
-extrarot sdraiato 3x10@1kg dx-sx ss 1'
-alzate sovrasp 3x10@1kg+db dx-sx ss 1'

Martedì pomeriggio:

-1 ora pattini pineta (ho tirato fuori i roller... che merda cristo)
-chin+dip 16 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups 32 reps totali 1' js
-bulgarian squat@bw sx-dx 32 reps totali 1'js
-circuito core: crunch + hanging knee raises + side plank + simil ab wheel maniglie - 3 giri a gusto
-stretching maniglie pecs/front delts, lats

Stamane:

-chin+dip 17 reps totali 1'js
-bodyrows + pushups 34 reps totali 1' js
-bulgarian squat@bw sx-dx 34 reps totali 1'js
-alzate 90° 3x10@2kg+db 1'
-extrarot sdraiato 3x10@1kg dx-sx ss 1'
-alzate sovrasp 3x10@1kg+db dx-sx ss 1'

[thecousin]

e allora continua a fargli fare nuoto è un ottimo sport io allenavo i bambini... 4-6 anni

finchè gli piace. Mi girerà il ***** quando inizieranno a parlare di squaletti e altre cazzate agonistiche, ma anchè lì dipende da lui

[uruk]

finalmente ti vedo costante cug continua cosi la dieta?hai iniziato?

Squaletti alla fine..prima ci sono i pesciolini,le rane etc ahahah se entra nell'agonismo da piccolo secondo me molla presto..come quasi tutti che giustamente poi esplodono..anni e anni di allenamenti ogni giorno a quell'età sono massacranti magari fagli provare altri sport se vorrà