Diario Di Pedro 17

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  • Pedro17
    Bodyweb Senior
    • Jan 2008
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    • Parma
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    #4021
    Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
    Bella Marcuz!!!!
    poke kiakkere e pompa cm si deve...e lascia stare le donne ke ti fanno catabolizzare
    Grazie ancora x il link di prima!
    di niente mr.Saiwa

    Originariamente Scritto da Kalos
    Da quanto tempo
    ciao bro

    se hai bisogno mandami 1 mail all'indirizzo di msn!

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    • Pedro17
      Bodyweb Senior
      • Jan 2008
      • 7463
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      • Parma
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      #4022
      Originariamente Scritto da Kalos
      Salutavo max non te
      l'avevo capito ma essendo io gentile ti ho salutato!

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      • xxam76
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        • Bologna
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        #4023
        E' sempre un piacere leggere qst diario,oltre ad imparare qlcs mette anke il buon umore,il ke nn guasta mai!!!
        Ora telo anke io,domattina ho bisogno di forze x il wo...zampe!!
        CUCCUGYM..si riparte da qui

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        • IceHand
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2007
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          • Bellinzago novarese (NO)
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          #4024
          Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
          Bella Marcuz!!!!
          poke kiakkere e pompa cm si deve...e lascia stare le donne ke ti fanno catabolizzare
          Grazie ancora x il link di prima!
          ...è l'unico allenamento che posso fare adesso...

          Giorno Frate'....marooo il Barça....
          sigpic
          Il diario di Ghiaccio!

          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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          • Pedro17
            Bodyweb Senior
            • Jan 2008
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            • Parma
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            #4025
            Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
            E' sempre un piacere leggere qst diario,oltre ad imparare qlcs mette anke il buon umore,il ke nn guasta mai!!!
            Ora telo anke io,domattina ho bisogno di forze x il wo...zampe!!
            ciao maxxillo..vengo a leggerlo

            Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
            ...è l'unico allenamento che posso fare adesso...

            Giorno Frate'....marooo il Barça....


            senza 6 pere ke gli ha dato alle camisete blanche...

            cmq regas sono pronto x il wo di stasera..a parte ke ho 1 bernoccolo in testa xkè ieri abbiamo spostato tutte le cose del garage (mobili compresi) x pitturare e abbiamo messo l'armadio in mezzo alla stanza..dopo mentre armeggiavo con nn mi ricordo cosa x spostarlo mi sono girato di scatto e BUM! contro lo spigolo!
            ..nn l'avevo detto xkè mi vergognavo...

            ps x luigi è 1 problema se mi alleno oggi giove mattina e venerdì sera? mercoledì forse ho da fare....

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            • fedEx
              Bodyweb Advanced
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              #4026
              Hai la testa dura....vai e spingi....
              sigpic
              ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
              dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
              questa notte il buio sa parlare
              e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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              • Pedro17
                Bodyweb Senior
                • Jan 2008
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                #4027
                Originariamente Scritto da fedex Visualizza Messaggio
                hai la testa dura....vai e spingi....
                e sì..

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                • IceHand
                  Bodyweb Advanced
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                  • Bellinzago novarese (NO)
                  • Send PM
                  #4028
                  Bella botta frate'...
                  Anche a casa mia si fan lavori...è una polveriera...
                  sigpic
                  Il diario di Ghiaccio!

                  "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                  • Pedro17
                    Bodyweb Senior
                    • Jan 2008
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                    #4029
                    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                    Bella botta frate'...
                    Anche a casa mia si fan lavori...è una polveriera...
                    mado' c'ho 1 segnazzo in fronte..si gonfia sempre di +..magari facessero così i miei bic

                    Originariamente Scritto da Kalos
                    non lo dire a me









                    no..cosa????

                    cmq ecco il wo: il 5x5 alla panca con 42,5 è andato su bene (prob avevo 1 rep di buffer alla fine ma cm hai detto tu luigi "niente cedimento!")..quindi aspetto e prego x la prossima volta, bene i rumeni o almeno credo..il carico nn so valutarlo ma i femorali tiravano tantissimo..sarà ke ho molta elasticità ma a volte mi sa ke arrivavo troppo giù prima di piegare le ginocchia xkè aspettavo ke i femorali tirassero x bene(sbaglio?) cmq imparerò..anzi prox vado col video..stasera cell a casa
                    bene il rematore..nn ho usato 1 caricone ma mi sono concentrato sul dorso, curl bil carico costante da scorsa scheda..prox aumento a 30 almeno le prime 2
                    alla fine del cardio allo specchio mi facevo schifo

                    A
                    panca: 5x5 120-150" 42.5 kg
                    rumeni: 5x5 120-150" 65 kg
                    rem man: 5x5 120-150" 22.5 kg
                    curl bil: 5x6 90" 27.5 kg
                    abs
                    cardio20min camminata in salita con gli AC/DC a paletta

                    colazione300ml latte + caffè + 5wasa + marmellata sz
                    spuntello55g pane int + 45g tacch
                    pranzo110g basmati + curry + 220g costata + 1evo
                    pre wo1 melozza grozza
                    cena110g riso venere + pomodoro + peperoncino 1evo + 200g filetto ai ferri
                    pre-branda200g fiocchi
                    Last edited by Pedro17; 04-05-2009, 22:23:39.

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                    • luigi_ego
                      PanzaLifter-SeccoBuilder
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                      #4030
                      bravo marco... nel rematore la prossima volta usa i 25... un minimo di cheat ci può stare... (ovviamente senza esagerare )
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      • Pedro17
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                        #4031
                        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                        bravo marco... nel rematore la prossima volta usa i 25... un minimo di cheat ci può stare... (ovviamente senza esagerare )
                        ok anke perchè mi sono reso conto ke era in 5x5 mentre io ho fatto 5x6 con rest minimo (120)..ke testone

                        x i gg di allenmanto ke mi dici?..ho scritto sopra..

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                        • luigi_ego
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                          #4032
                          Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                          ok anke perchè mi sono reso conto ke era in 5x5 mentre io ho fatto 5x6 con rest minimo (120)..ke testone

                          x i gg di allenmanto ke mi dici?..ho scritto sopra..
                          se non hai altra scelta va bene
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          • fedEx
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                            • Send PM
                            #4033
                            Veramente un bel wo Marco...
                            sigpic
                            ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                            dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                            questa notte il buio sa parlare
                            e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                            • Pedro17
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                              #4034
                              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                              se non hai altra scelta va bene
                              sinceramnete spero di averla..vedo ke posso fare

                              Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                              Veramente un bel wo Marco...
                              grazie fede

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                              • nebrik
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                                #4035
                                Buon work marco
                                Quante volte ti alleni a settimana?

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