ciao bello!... ben tornato 
come è stato il viaggio??
come è stato il viaggio??
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Kaloscià MarcuzzooooooooooooOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiociao beddo
ben tornatoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioFrateee', ben tornato, piu' carico di prima
ciao grandi uominiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao bello!... ben tornato
come è stato il viaggio??...todo da dio..viaggio tranzollo..ci siam trattati bene orio-girona con ryanair in 1 ora e 20 a poco prezzo
a proiposito..qst estate probabilmente si torna.....................
mio papà mi ha detto ke mi vede qualke kg in + addosso...a me nn sembra..mi vedo benissimo fisicamente e stasera ho fatto 1 gran alllenamento..nonostante le serate bagorde qst gita penso mi abbia proprio rigeneratoLast edited by Pedro17; 06-04-2009, 23:13:36.
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azz ti sei divertito e torni più carico di prima? Ottimo direiOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiociao grandi uomini...todo da dio..viaggio tranzollo..ci siam trattati bene orio-girona con ryanair in 1 ora e 20 a poco prezzo
a proiposito..qst estate probabilmente si torna.....................
mio papà mi ha detto ke mi vede qualke kg in + addosso...a me nn sembra..mi vedo benissimo fisicamente e stasera ho fatto 1 gran alllenamento..nonostante le serate bagorde qst gita penso mi abbia proprio rigenerato
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Bella lì amico.....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ciao marco ... oggi non avevo fatto in tempo a darti il bentornato ... mi fa piacere ti sia divertito
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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che ti avevo dettoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiociao grandi uomini...todo da dio..viaggio tranzollo..ci siam trattati bene orio-girona con ryanair in 1 ora e 20 a poco prezzo
a proiposito..qst estate probabilmente si torna.....................
mio papà mi ha detto ke mi vede qualke kg in + addosso...a me nn sembra..mi vedo benissimo fisicamente e stasera ho fatto 1 gran alllenamento..nonostante le serate bagorde qst gita penso mi abbia proprio rigenerato
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bentornato più bestioso di prima!
divertito con le spagnole??
ps appena posso rep!
Last edited by andrew_87; 07-04-2009, 10:12:42.Commenta
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ciao marco
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggioazz ti sei divertito e torni più carico di prima? Ottimo direiOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioBella lì amico..... regas
no problemo..oggi si torna pure in pal.....Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiociao marco ... oggi non avevo fatto in tempo a darti il bentornato ... mi fa piacere ti sia divertito
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioche ti avevo detto
ps..ho anke imparato cm si cucina la paella..me l'ero sempre chiesto
stra-divertito..ma con le vacanziere portoghesi la penultima seraOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiobentornato più bestioso di prima!
divertito con le spagnole??
ps appena posso rep!
Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiociao marco
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Bravo Marco, tutto sesso e cucinaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio regas
no problemo..oggi si torna pure in pal.....
ps..ho anke imparato cm si cucina la paella..me l'ero sempre chiesto
stra-divertito..ma con le vacanziere portoghesi la penultima sera
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FOTO FOTO FOTO FOTO!!!Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio regas
no problemo..oggi si torna pure in pal.....
ps..ho anke imparato cm si cucina la paella..me l'ero sempre chiesto
stra-divertito..ma con le vacanziere portoghesi la penultima sera
cmq ottimo ragazzo!
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vogliamo sapere tutto sulla praparazione della paella
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioBravo Marco, tutto sesso e cucina
foto a breve...ce ne sono di scandalose davvero..nn m'ero mai visto cosìOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza MessaggioFOTO FOTO FOTO FOTO!!!
cmq ottimo ragazzo!
grande cuocoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiovogliamo sapere tutto sulla praparazione della paella Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
ed ecco amici paellari lo wo:
Squat 5x5 90-120'' 3@70 + 2@65 kg
Panca 5x5 90-120'' 45 kg
Rematore 5x8 90'' 20 kg
Military: 5x5 90'' 30 kg
Curl Bil. 5x6 60-90’’ 27.5 kg
Dips (tric.) 5x6 60’’ bw
Hyperextension: 4x10 60" bw +10kg
ottimo wo..sono molto soddisfatto..andato bene cm l'allenamntio di ieri, spèeriamo solo di nn essere tutto 1 doms domani ke ho la partita
squat aumentato 1 serie, panca nn ho aumentato cm avevamo detto con luigi..sono state tutte mie quindi prox volta parto coi 47,5
buono rematore, military costante con tutti i rest a 90'', curl anke ma rest sempre a 60'' tranne ultima serie(bic distrutti)
dips le ho fate a corpo libero ma con rest di 60'' e alla fine ho fatto il solito "simil rest pause" facendo 15'' di stop poi tutte quelle ke riuscivo ripetuto fino al cedimento definitivo(prox volta sovraccarico)
sono arrivato alle hyper. ke ero morto..alla fine barcollavo e la testa girava..stasera ho dato proprio tutto
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