Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

dai che ai 70 di sto passo ci arriviamo ...

cmq ricorda... guarda sempre lo specchio non solo la bilancia

boh..nn so..cioè io qualcosa di diverso lo vedo ma poi mi dico ke sicuramente mi sbaglio..nn so neanke io cm reglarmi...cioè ad esempio di pancia nn ne ho messa su e a volte mi sembra di vedermi + largo cm forma intendo...

Io principessa??? no no no...non ci siamo Jasmine...

Grande wo frate', squat, ottimo calcolando che in parte e ATTG, curl potente...avanti cosi'

attg a parte quella 5^ serie ke avevo paura dopo le prime 4 di nn farcela...ma poi mi sono ricreduto e infatti la 6ì è andata bene

Per un secondo stavo quasi per srepparti ed abbandonare per sempre il diario... ma mi sono ricreduto.

Leggi l'ultima frase, tratta da una bellissima poesia di Schiller ("L'Amicizia"):

"Soltanto dal calice di questo regno degli spiriti, spumeggia fino a lui, la sua infinità"

Era Hegel, giusto?

cm ho detto prima è stata un'affermazione sbagliata...ma questa parte sula fenomenologia e l'analisi dei totalitarismi proprio è cm 1 cosa ke rimane in gola e nn va giù..meno male è finita e domani saprò il voto

Bravo Marco.
Con il calcio come va?

sabato abbiamo perso..ma era la 1^ in clasifica..la prossima è 2 punti avanti a noi..fattibilissima..dobbiamo solo rimetterci 1 po' in froma perkè neve e allagamenti ci hanno reso difficile allenarci sul campo regolare e tra campetti e palestre si riesce a "giocare" seriamente poco

[Ray Of Light]

Hegel e anche Kant

[Ray Of Light]

il picco alle alzate a 90 quanto lo tieni?

[IceHand]

Sera frate'!

[Pedro17]

il picco alle alzate a 90 quanto lo tieni?

2''...luigi nn ha specificato e io nn ho mai chiesto..va bene?

Sera frate'!

sera frate'...stasera allenamento bello pesante..coi balzi ho senitito 1 po' lo squat di ieri e il petto tirava quando allargavo le braccia cmq è andato tutto bene

inoltre basmati + bistecca rigenerano alla grande

[Ray Of Light]

va bene 2''

[andrew_87]

grande marco! ottimo WO!
si spacca di brutto eh?

asd

[IceHand]

2''...luigi nn ha specificato e io nn ho mai chiesto..va bene?



sera frate'...stasera allenamento bello pesante..coi balzi ho senitito 1 po' lo squat di ieri e il petto tirava quando allargavo le braccia cmq è andato tutto bene

inoltre basmati + bistecca rigenerano alla grande

[Pedro17]

va bene 2''

grande marco! ottimo WO!
si spacca di brutto eh?

asd

beh grazie..esageri sempre....cmq ci si prova

stasera 2° wo...mi sento fisicamente bene a parte ginocchio dx leggermente dolorante causa i passagi sotto gli ostacoli stile militare di ieri sera(tra l'altro all'ultimo giro, penultimo osctacolo ho battuto contro l'astina di ferro)

[ale88]

stasera 2° wo...mi sento fisicamente bene a parte ginocchio dx leggermente dolorante causa i passagi sotto gli ostacoli stile militare di ieri sera(tra l'altro all'ultimo giro, penultimo osctacolo ho battuto contro l'astina di ferro)

vai e spacca tutto

[fedEx]

Attendiamo allora....

[Pedro17]

vai e spacca tutto

Attendiamo allora....

Leg Press: 4x6 90'' 225 kg
Military: 5x6 90'' 1@30.5 + 4@28 kg
Trazioni SS: 5x6 90'' bw
Spinte 30° Man.: 4x8-10 60'' 14 kg (9-8-8-9)
French Press EZ: 2x4 2x6 2x8 60'' 2@20.5 + 2@18 + 2@15.5 kg
Alzate Laterali Seduto: 4x12 60" TC 6 kg
Core..circuitino spacca-abs

sono abbastanza soddisfatto del wo..il ginocchio alla pressa nn mi ha dato problemi anzi la botta ha smesso di farmi male, l'ultima serie ho chiuso 9 rep con 1 sorta di rest pause...mi sono alzato barcollante(anke perkè da sborone ho fatto rest di 60'' invece di 90 stasera); military ho aumentato la 1^ serie, trazioni andate bene..l'ultima occhi alla sbarra;
nelle spinte ho cercato di mantenere le rep costanti in modo da nn cedere prima dell'8^ anke nell'ultima serie(i polsi nn mi danno + problemi di cedimento..dovevo solo imparare l'esercizio evidentemente)
french e alzate ok

[IceHand]

Benone frate'...

[siddharta7733]

bravo marco

[luigi_ego]

Leg Press: 4x6 90'' 225 kg
Military: 5x6 90'' 1@30.5 + 4@28 kg
Trazioni SS: 5x6 90'' bw
Spinte 30° Man.: 4x8-10 60'' 14 kg (9-8-8-9)
French Press EZ: 2x4 2x6 2x8 60'' 2@20.5 + 2@18 + 2@15.5 kg
Alzate Laterali Seduto: 4x12 60" TC 6 kg
Core..circuitino spacca-abs

sono abbastanza soddisfatto del wo..il ginocchio alla pressa nn mi ha dato problemi anzi la botta ha smesso di farmi male, l'ultima serie ho chiuso 9 rep con 1 sorta di rest pause...mi sono alzato barcollante(anke perkè da sborone ho fatto rest di 60'' invece di 90 stasera); military ho aumentato la 1^ serie, trazioni andate bene..l'ultima occhi alla sbarra;
nelle spinte ho cercato di mantenere le rep costanti in modo da nn cedere prima dell'8^ anke nell'ultima serie(i polsi nn mi danno + problemi di cedimento..dovevo solo imparare l'esercizio evidentemente)
french e alzate ok

ottimo! ...

il prox wo, nella pressa, tieni 90" e carica almeno 10kg in +