Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

Amen...

Ciao pedro...ormai alle trazioni vai sparato ...beato te!
Anche quello della pressa è un carico noevole: ci sono molte carrucole?

le trazioni devo dire ke mi spremono parecchio ma adesso direi ke con le supine ci siamo, ultima serie nn proprio in distensione completa (di poco) però penso ke il lavoro muscolare ci sia lo stesso..o no?

x le carrucole nn so, cioè nn è diretta..è questa: http://www.bachecaannunci.it/adpics/...zzata_b675.jpg

Te credo il ragazzo deve arrivare sotto l'incrocio a prendere la palla

Ottimo fra'...

grazie mille..adesso però voglio vedere salire quei numeri sulla bilancia! (oggi x alzare le cal nn so nemmeno cosa mangiare però azzarola)

devo dire che leggere 225kg mi incute un po di timore!

sbaglio o spalle e dorso stanno migliorando?

le gambe son potenti rispetto al resto, direi ke ormai l'ho capito..infatti pur dimagrendo ho sempre tenuto 2 belle "cosciotte" e polpacci abbastanza "cementosi"(duri)

le trazioni migliorano o almeno credo, la fatica è minore..ma preferirei far + fatica se avessi + peso da sollevare...il military migliora anke xkè cmq nn è molto ke lo faccio e il carico è ancora ridicolo..deve salire assolutamente

[Ray Of Light]

ottime trazioni pedro, ottime davvero

[luigi_ego]

seduta A: alzate a 90° 2-3x10 60"rest esecuzione controllatissima e contrazione di picco

seduta B: alzate laterali da seduto 2-3x12 60"rest in TC...

[BALOS]

seduta A: alzate a 90° 2-3x10 60"rest esecuzione controllatissima e contrazione di picco

seduta B: alzate laterali da seduto 2-3x12 60"rest in TC...

Vedrai Marco come ti diverti con queste....
Consiglio: fatti la doccia a casa xche non riuscirai a sollevare le braccia x lavarti i capelli.

[Pedro17]

seduta A: alzate a 90° 2-3x10 60"rest esecuzione controllatissima e contrazione di picco

seduta B: alzate laterali da seduto 2-3x12 60"rest in TC...

grazie mille luigi..contrazione di picco vuol dire una specie di trattenuta in alto giusto? mentre nn ho capito bene la tensione continua..

ps al più presto ti invio 1 torta..

Vedrai Marco come ti diverti con queste....
Consiglio: fatti la doccia a casa xche non riuscirai a sollevare le braccia x lavarti i capelli.

uhhh da paiura..il problema è ke devo tenere le mani sul volante x arrivare a casa e l'altra volta il giorno delle alzate facevo fatica a sollevare la bottiglia x bere

[fedEx]

[BALOS]

grazie mille luigi..contrazione di picco vuol dire una specie di trattenuta in alto giusto? mentre nn ho capito bene la tensione continua..

ps al più presto ti invio 1 torta..



uhhh da paiura..il problema è ke devo tenere le mani sul volante x arrivare a casa e l'altra volta il giorno delle alzate facevo fatica a sollevare la bottiglia x bere

Propio quello che intendevo

[Pedro17]

fatta da te ovviamente

claro ke sì...domani ne devo fare 1 x il comple di 1 mia compagna di classe

Propio quello che intendevo

..paiura......

cmq allenamento andato bene..mi sono appena sparato 110g di basmati(una bella montagna) e un bisteccozzo di filetto (anzi erano 2 piccole ke sommate danno1 bisteccozzo)

buona serata

ps oggi sentivo i tric praticamente ancora in tensione..la french press fatta in quel modo li ha isolati bene credo...

[kikkio87]

ciao marco...eccomi a postare con continuità...sono rimasto molto indietro...cm procede il tutto? fammi un piccolo riassuntino

[nebrik]

Morning Pedrosss....
Ho visto la foto della pressa: non è molto chiaro il numero delle carrucole...anzi se ne vede solo una, il che sarebbe davvero eccellente

[IceHand]

Bella Marco!

[Pedro17]

Marco ti ho aggiunto su msn

ciao marco...eccomi a postare con continuità...sono rimasto molto indietro...cm procede il tutto? fammi un piccolo riassuntino

appena cominciata nuova scheda con annesso aumento calorico con cho ke nn ho mai avuto così alti..e nemmeno grassi a pensarci bene(oggi tra l'altro ho fatto "scorta" di w-3..dopo i cereali salmone

Morning Pedrosss....
Ho visto la foto della pressa: non è molto chiaro il numero delle carrucole...anzi se ne vede solo una, il che sarebbe davvero eccellente

sinceramente sulle macchine cm pressa/leg extension/leg curl i carichi variano molto tra macchina e macchina(vedi le 2 leg ext della mia pal) cmq le carrucole tolgono peso solo se sono fi tipo mobile altrimenti il loro "lavoro" è solo quello di cambiare direzione al cavo (almeno secondo la fisica scolastica)

Bella Marco!

ma bella frate'..c'hai la stellina!!!

[IceHand]

Visto...

[siddharta7733]

Visto...

complimenti

[Pedro17]

Visto...

complimenti

cmq buona serata regas..appena cenato..adesso devo fare 1 torta x domani...e ndomani partita con la 2^................................