così ti voglio
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così ti voglio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
così ti voglio
Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiomentalità da vincitore!
allora posto tutto
yep...pedroultras@hotmail.itOriginariamente Scritto da Kalos
pedro hai msn?
Leg Press 4x6 90'' 225kg
Military 5x6 90'' 1@28 + 4@25.5 kg
Trazioni SS 5x6 90'' bw
spinte 30° man 4x8-10 60'' 1@16 + 3@14 kg (8-10-8-8)
French EZ: 2x4 2x6 2x8 60'' 2@20.5 + 2@18 + 2@15.5 kg
allenamento buono e sodisfacente..la leg press mi ha spremuto x bene le gambe..ho settato bene il peso (ke culo) e alla fine infatti il buffer era nullo; military ho scalato dopo la prima serie in modo da farle tuytte bene
soddisfatto delle trazioni, solo l'ultimissima nn è salita tutta, sono arrivato con gli occhi all'altezza della sbarra(nonostante avessi rubato 10'' di recupero
)..tutto ok le spinte, mi pare di aver sentito il petto lavorare..dico mi pare xkè è la prima volta ke le faccio
la frencch EZ è stata una cosa abbastanza provante..i carichi sono bassissimi azzarola..però almeno ho sentitto lavorare bene i tric..molto meglio dello skull con bil dritto
una domanda luigi, dato ke la scheda nn è lunghissima(in 75' ho finito) si potrebbe inserire un altro esercizio ke dici? magari delle tirate o delle alzate x cuocere i delts....poi nn so dimmi te..
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75' non è pochissimo... direi che è il tempo ideale
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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buona allora è ke dato ke con la parte A stavo sull'ora e 20 pensavo ke 1 altro esercizietto ci stava contando ke stasera ho perso anke qualche minuto x settare i carichi di spinte e french...a proposito ke dici del wo?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio75' non è pochissimo... direi che è il tempo idealeCommenta
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il wo è andato bene direi...
cmq ora magno, poi vedo se è il caso di aggiungiere qlcs...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Bella Pedro...ma *****....quanto spingi nella pressa oh? che pressa è? Paura!
Vediamo di alzare sto carico nel military...per il resto ottimo come sempre!
Una cosa che mi sono perso per strada...come esegui quelle serie di french?sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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grazie...pensa anke alla parte A se ce la faiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio...ci si sente domani ke ora vado sul divanoshhhhh
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il military l'ho cominciato da poco cmq mi ci sto mettendo e progredisco beneOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
la pressa è della technogym..boh il carico massimo cmq x darti 1 indicazione è 260...ma penso ke molti qui sul forum se la "mangerebbero" 1 pressa così
frech panca orizzontale bil EZ, praticamente 2 serie da 4 poi 2 serie da 6 e poi 2 serie da 8 sempre con 1' di rest
ma va a cagar!Originariamente Scritto da Kalostanto per cambiare...
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okok pensavo tipo in ss....mi piace mi piace!
Si sul military il mio voleva essere solo un incentivo!
Vai così cmq....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Amen...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Ciao pedro...ormai alle trazioni vai sparato...beato te!
Anche quello della pressa è un carico noevole: ci sono molte carrucole?Commenta
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Te credo il ragazzo deve arrivare sotto l'incrocio a prendere la pallaOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
Ottimo fra'...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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devo dire che leggere 225kg mi incute un po di timore!Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
sbaglio o spalle e dorso stanno migliorando?
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