bel wo pedro,grande
ma questa panca carikiamola mbò di più eh per st'estate devi arrivarmi
ma questa panca carikiamola mbò di più eh per st'estate devi arrivarmi
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
mi sa ke oggi però vado di riso normale con pomodoro e (mooolto) peperoncino perkè ieri ho dovuto usare la zuppierina al posto del piatto e poi di secondo c'ho pronti da fare i miei bei filetti di merluzzo(300g + o menoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
....tranquillo marco, nessuna esagerazione!
)
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio...bstd....
Originariamente Scritto da Kalosin effetti...
nn sai qnt la vorrei aumentare azzarola...ce lasi mette tuttaOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiobel wo pedro,grande ma questa panca carikiamola mbò di più eh per st'estate devi arrivarmi
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in quel riso ci avrei potuto mettere 300g di funghi, sedano a volonta' e non mi avrebbero saziato ugualmente. sono sfondatoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiograzie frate'...
(the best è 1 po' esagerato però)
oggi allenamento di calcio..dieta sulle 2400 calorie (350g carbi e 165g pro resto, cioè poco, grassi) nn vi sto a scrivere gli alimenti..cmq i 130 g di basmati a pranzo nn sono stati 1 buona idea..nn finivano più!!si gonfia troppo di acqua
Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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pedro come fat starei almeno sui 40-50gr.... minimo....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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magnoneOriginariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggioin quel riso ci avrei potuto mettere 300g di funghi, sedano a volonta' e non mi avrebbero saziato ugualmente. sono sfondato
ciao socioOriginariamente Scritto da Kalosgiorno compagno di work out
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBattaglia persa gigi
Giorno marco.infami guardate ke ci arrivo a 40 in tranquillità!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioCommenta
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ora mettine altri 10
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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pensavo ke con alzando i carbo ( e con le pro nn bassissime..ma ke ci vuoi far amo la carnacciaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioora mettine altri 10) alzarli troppo nn era il massimo dato ke mi ingolfano abbastanza...
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ma non è troppo... 50gr non sono una grande quantità... magari sparati un formaggio ogni tanto... i fat sono importanti.. anche i saturi, soprattutto per il testo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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spesso quei pochi ke prendo arrivano da carne rossa quindi nn credo ci sia da preoccuparsi x assenza di saturiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma non è troppo... 50gr non sono una grande quantità... magari sparati un formaggio ogni tanto... i fat sono importanti.. anche i saturi, soprattutto per il testo
cmq vedrò il da farsi grazie dei consigli
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dimmi... non trovo il post sulle trazioni...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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se con le supine ce la fai, o ci vai vicino, fai solo quelle... se non riesci vai di macchina con contrappeso...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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