Originariamente Scritto da luigi_ego
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nn ne posso più di sta neveeeeeeeeeeeeeeeeeee
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Pedroz....
Anche qua ho un pò di pagine in arretrato da leggere...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ciao bello ben tornatoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio Pedroz....
Anche qua ho un pò di pagine in arretrato da leggere...
cm avevo promesso + volte e dato ke mi prendo 1 pausa dallo studio vi scrivo la mia immonda dieta del periodo "malato" quello in cui mi pesavo 5-6 volte al giorno e a volte andavo addirittura a rimettere in bagno se mi sembrava troppo qeul ke mangiavo..persino le domeniche e i sabati sera stavo a stecchetto...
"colazione" caffè solubile tipo nescafé (ca 200 ml) con dolcificante + 5 biscotti secchi/5 fette biscottate ( a volte un goccio di latte x macchiare il caffé)
spuntino a scuola niente, mi portavo i cracker ma li davo via..a volte ne mangiavo 1 massimo 2
pranzo 120g di pasta in bianco/al pomodoro(solo poche volte) con 1 cucchiaio di olio e peperoncino oppure con il sugo della mamma(pomodoro e pancetta sgrassata o ragù..cose che mangio anke ora) ma in qst caso con grandissimi sensi di colpa + 1 po' di parmigiano sulla pasta
niente secondo/verdura/frutta (al max 1 scaloppina ogni tanto se la pasta era in bianco tipo 80g di pollo)
merenda spesso pre-allenamento o pre-cyclette a casa una banana o un paio di fete biscottate o meglio nulla
cenase post allenamento molta carna/pesce tipo (300g) con poco pane (panino da 40g nn di più)..sea casa con mia mamma ke usciva dal lavoro pizza da asporto(in qst caso facevo + di 1 h di cyclette x "potermela permettere")
"prenanna" nulla o al max 1 cioccolatino o 1 yogurt vitasnella se mi ero allenato
oggi invece:
colazione 250ml latte + dek + 4wasa + marmell. + melona
spuntino 70g pane segale + 60g tacchino
pranzo 100g 5 cereali + pomodoro + 1evo + 150 g manzo
spuntello panino integrale(e ki lo pesa!?) + 50g bresa
cena 100g orzo + 2 evo + pomodoro + molto peperoncino + 270g merluzzo
prenanna 1 total 2%
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Qui' tanta ma ora piove...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggionn ne posso più di sta neveeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ho visto la tua ex dieta...be' il migloramento è notevole...quando persi quasi 10kg...evitavo i grassi come la peste (molto ingenuo ai tempi), molte proteine e pochi carboidrati solo a colazione e pranzo...ora anche per me è molto diverso, nonostante abbia ripreso quei 10kg, penso di non averli messi in panza......spero.
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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nn penso proprio frate'Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioQui' tanta ma ora piove...
Ho visto la tua ex dieta...be' il migloramento è notevole...quando persi quasi 10kg...evitavo i grassi come la peste (molto ingenuo ai tempi), molte proteine e pochi carboidrati solo a colazione e pranzo...ora anche per me è molto diverso, nonostante abbia ripreso quei 10kg, penso di non averli messi in panza......spero. Commenta
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sigpic
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Bel salto di qualità con la dieta.
Comunque mi sa proprio che quì dentro un pò di stronzate (scusate il termine) sull'alimentazione, le abbiamo fatte un pò tutti in passato. Non ve la dico neanche la mia dieta di un tempo (anche se alla fine parliamo di 9 mesi fa circa) perchè tanto non ci credereste neanche....tant'è che quando mi mantenevo largo, stavo sulle 1500-1700 kcal
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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devo dire che simao una bella combricola per quel che riguarda la dieta!
io non ho mai rimesso, ma mangiavo veramente poco fino a circa 4-6 mesi fa, magari in certi periodi di più, in altri meno ... ma non facendo nessun tipo di attività e volendo essere abbastanza magro ero praticamente costretto
visto che in estate faccio l'orto, ho vissuto a pomodori e caffè ... altre volte a melone ... comunque c'è da dire che non sono abituato a sentire lo stimolo della fame, credo di non conoscrlo o meglio me lo ricordo quando avevo quindici anni ... anche quando non mangiavo sono uno che corre sempre e non mi stanco facilmente, dei due sono iper-attivo
p.s. anche qui un sacco di neve!... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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il mese da vero bulimico ke ho passato è stato tremendo..faccio fatica davvero molto a parlarne...Originariamente Scritto da Kalos
prima o pio posterò anche la mia...
che pirla che eravamo
alemo però io non rimettevo
Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioragionamento che non fa una piegason saggio ormai......Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
qui si sta levando dalla scatole grazie alla pioggia...domani scuole chiuse quindi mi sa ke domani mattina si workeggia.....Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiodevo dire che simao una bella combricola per quel che riguarda la dieta!
io non ho mai rimesso, ma mangiavo veramente poco fino a circa 4-6 mesi fa, magari in certi periodi di più, in altri meno ... ma non facendo nessun tipo di attività e volendo essere abbastanza magro ero praticamente costretto
visto che in estate faccio l'orto, ho vissuto a pomodori e caffè ... altre volte a melone ... comunque c'è da dire che non sono abituato a sentire lo stimolo della fame, credo di non conoscrlo o meglio me lo ricordo quando avevo quindici anni ... anche quando non mangiavo sono uno che corre sempre e non mi stanco facilmente, dei due sono iper-attivo
p.s. anche qui un sacco di neve!
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tranquillo pedro... i periodi di merda capitano... ora stai bene... l'importante è questo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ancora in giro...basta...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioil mese da vero bulimico ke ho passato è stato tremendo..faccio fatica davvero molto a parlarne...
son saggio ormai......
qui si sta levando dalla scatole grazie alla pioggia...domani scuole chiuse quindi mi sa ke domani mattina si workeggia.....
sigpic
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"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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vero..anke grazie a tutti voi...con questo ciclo voglio proprio ottenenere risultati..domani farò quel caxxo di 5x6 alla panca e lo chiuderò, nn scalerò i 65 kg nello squat e cadesse la luna finisco pure il 3x5 di trazioni supine(ke dovrebbero essere 8 ma io nn ce la fo' e intanto ne faccio 5Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiotranquillo pedro... i periodi di merda capitano... ora stai bene... l'importante è questo)
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioAncora in giro...basta...
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spacca tuttoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiovero..anke grazie a tutti voi...con questo ciclo voglio proprio ottenenere risultati..domani farò quel caxxo di 5x6 alla panca e lo chiuderò, nn scalerò i 65 kg nello squat e cadesse la luna finisco pure il 3x5 di trazioni supine(ke dovrebbero essere 8 ma io nn ce la fo' e intanto ne faccio 5)
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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