Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

grazie marco
si il pesce lo mangio ... e poi uso anche l'olio e i semi di lino per gli omega 3

allora postwo/prenanna a carbo e pro

comprato anche oggi

[siddharta7733]

che fonte di carbo mi consigli alle 23/24?

[Pedro17]

che fonte di carbo mi consigli alle 23/24?

io andrei di gallette, leggere e ben digeribili,ma devono piacere cm il riso normale non condito (io qnd lo facevo senza grassi cm post wo ci andavo giù pesante con peperoncino/curry cosa ke faccio anke qnd metto l'olio cmq )

[IceHand]

io andrei di gallette, leggere e ben digeribili,ma devono piacere cm il riso normale non condito (io qnd lo facevo senza grassi cm post wo ci andavo giù pesante con peperoncino/curry cosa ke faccio anke qnd metto l'olio cmq )

Quoto tutto...

@siddartha7733: per provare quelle che digerisci meglio, prova le varie fonti, gallette/riso come dice pedro, ma anche patate o 2 banane...in qualsiasi orario finiamo il wo, siamo sempre in ipoglicemia...quindi possiamo sfruttare il momento...

[Pedro17]

Quoto tutto...

@siddartha7733: per provare quelle che digerisci meglio, prova le varie fonti, gallette/riso come dice pedro, ma anche patate o 2 banane...in qualsiasi orario finiamo il wo, siamo sempre in ipoglicemia...quindi possiamo sfruttare il momento...

aggiungerei in qualsiasi orario io finisco il wo c'ho sempre fame

@ luigi: mi avevi scritto questa cosa x le progressioni:

PROGRESSIONI
1wo: 4x6 carico costante 120"
2wo: 5x6 stesso carico 150"
3wo: 6x6 stesso carico 150-180"
4wo: 4x6 + 3-4% rispetto al carico utilizzato nel primo 4x6 150"
5wo: 5x5 + 3-4% rispetto al 4° wo 150"
6wo: 6x4 + 3-4% rispetto al 5° wo 150-180"

quindi prendendo cm esempio la panca:
- oggi: 4x6 con 42.5kg
- 2° wo: 5x6 con 42.5kg
- 3° wo: 6x6 con 42,5kg
- 4° wo: 4x6 con 42,5 + 3-4%= 45 ??
- 5° wo: 5x5 con 45 + 3-4% = 47.5 ??
- 6° wo: 6x4 con 47.5 + 3-4%= 50 ??

è giusto? cioè potrei teoricamente arrivare al mezzo quintale??

[luigi_ego]

giustissimo

se 6 fortunato anche qualcosina in +

[Pedro17]

giustissimo

se 6 fortunato anche qualcosina in +

purtroppo i dischi son quelli ke ti ho detto quindi l'aumento può andare di 2,5/5/10./20 .kg "a botta"
ma quindi tu 6 sicuro ke butto su 50kg?

[luigi_ego]

sisi... se nn fai caxate ... i 50 li tiri su di sicuro...

[Pedro17]

sisi... se nn fai caxate ... i 50 li tiri su di sicuro...

no no nn ne farò!!...cioè spiega cosa sono le cazzate e io nn le fo'

[siddharta7733]

io andrei di gallette, leggere e ben digeribili,ma devono piacere cm il riso normale non condito (io qnd lo facevo senza grassi cm post wo ci andavo giù pesante con peperoncino/curry cosa ke faccio anke qnd metto l'olio cmq )

Quoto tutto...

@siddartha7733: per provare quelle che digerisci meglio, prova le varie fonti, gallette/riso come dice pedro, ma anche patate o 2 banane...in qualsiasi orario finiamo il wo, siamo sempre in ipoglicemia...quindi possiamo sfruttare il momento...

grazie 1000 ragazzi
sono "grande" e imbambito ... anche se i miei anni non me li danno mai

digerisco anche i sassi, tranne l'anguria
le gallette mi piacciono un casino ... oggi ne ho comperate 8 confezioni, visto che in famiglia le mangiamo tutti (piuttosto che le patatine che mi chiedevano ho preso gallette )
e ho comperato anche le banane

ho giusto finito il wo del petto e ora vado a mangiare, anche se ho cenato un'ora e mezza fa

in ogni caso, non voglio insozzare i diari altrui con le mie cagate

ancora grazie

[luigi_ego]

no no nn ne farò!!...cioè spiega cosa sono le cazzate e io nn le fo'

... saltare un wo, o farne 3 in una week, settare un carico sbagliato, andare ovunque a cedimento... queste sono le caxate... ma non credo che le farai

[Pedro17]

grazie 1000 ragazzi
sono "grande" e imbambito ... anche se i miei anni non me li danno mai

digerisco anche i sassi, tranne l'anguria
le gallette mi piacciono un casino ... oggi ne ho comperate 8 confezioni, visto che in famiglia le mangiamo tutti (piuttosto che le patatine che mi chiedevano ho preso gallette )
e ho comperato anche le banane

ho giusto finito il wo del petto e ora vado a mangiare, anche se ho cenato un'ora e mezza fa

in ogni caso, non voglio insozzare i diari altrui con le mie cagate

ancora grazie

hai fatto bene a comprarle sono meglio dei pop corn le gallette(le scotti riso-mais le mie preferite)

ps apriti 1 diario sid!!!

... saltare un wo, o farne 3 in una week, settare un carico sbagliato, andare ovunque a cedimento... queste sono le caxate... ma non credo che le farai

ok quindi mai 3wo in 1 settimana neanche se posso giusto? ..di saltare nn se ne parla(con la pal aperta sempre ci vado pure di domenica se serve!)
i carichi penso fortunatamente di averli settati bene quindi vai ke ce la fo'

ps penso ke anche magnare bene serva o no??

[luigi_ego]

magnare bene è ovvio... ma so che lo fai... quindi non l'ho nemmeno considerato tra le opzioni...

[Pedro17]

magnare bene è ovvio... ma so che lo fai... quindi non l'ho nemmeno considerato tra le opzioni...

l'ho detto apposta w la mamma!!!

ps beccati qst dieta gigi http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...era-dieta.html

[IceHand]

grazie 1000 ragazzi
sono "grande" e imbambito ... anche se i miei anni non me li danno mai

digerisco anche i sassi, tranne l'anguria
le gallette mi piacciono un casino ... oggi ne ho comperate 8 confezioni, visto che in famiglia le mangiamo tutti (piuttosto che le patatine che mi chiedevano ho preso gallette )
e ho comperato anche le banane

ho giusto finito il wo del petto e ora vado a mangiare, anche se ho cenato un'ora e mezza fa

in ogni caso, non voglio insozzare i diari altrui con le mie cagate

ancora grazie

Ottimo...allora gallette e banana + fonte proteica...