Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

direi che allora va bene...

ps: complimenti per la stellina

ok grazie mister

Ciao Pedro, ottimo wo, la costanza paga...
Buonissimo lo squat, arrivi a 100kg sull' 1RM come niente in un mesetto costante.

collo squat nn mi ferma + nessuno spacco tutto

Buono il work Pedro e complimenti per lo squat, i 60 kg nel 4x6 sono davvero niente male considerando che è la prima volta che squatti. Ottimo

Ieri un tizio di colore carica alla panca 170 kg e mi fa "Ne faccio 2, accompagnami solo il movimento". Allora mi posiziono, lui parte, scende pianissimo e a 10 cm dal petto praticamente non fa più forza e il bilancere gli si schianta sul petto , da lì praticamente l'ho alzato io con una fatica immonda, con una paura boia per la schiena....poi mi fa facciamone un'altra, ma posando il bilancere, me ne vado e lo mando pure a cagare in abruzzese...che gente...

è la prima vvolta e era solo 1 prova...vedremo prossimamente!
x il tiizio n mi esprimo cm già detto ne avremmo migliaia di storielle

Giorno Marco...wow la stellina....

ormai è il più invidiato della compagnia

eccomi di nuovo...anche io la stellina

ammiratemi immondi user senza rep

[BigPaschi]

hahahah bstrd inside

[leonida78]

ciao pedro!!!

[Pedro17]

buona giornata a tutti ragazzi e buon 2009

[fedEx]

Auguri Pedro! Passa un buon 2009!

[Ray Of Light]

buon anno pedro. da domani si rincomincia a lavorare. non sto nelle vene

[nebrik]

Buon 2009 pedrone!

[Pedro17]

buon anno pedro. da domani si rincomincia a lavorare. non sto nelle vene

Buon 2009 pedrone!

buon anno

buon anno ragazzi!

[Pedro17]

salve a tutti regas..risolti i problemi d'allenamento: ho deciso ke domani e sabato mi faccio ancora la scheda solita poi vedremo quando tornerà luigi x la settimana prox(spero mi imposti qualcosina perkè cm gli ho scritto ho 1 po' paura di scazare dato ke nn sono in forma smagliante)

data la forma appunto nn smagliante nei prossimi 2 giorni mi butto in una leggera restrizione calorica perkè mi faccio 1 po' schifetto sono sottopeso e ho la pancetta...quindi ca.1800 cal, 180g di pro 40g ca di grassi e più o meno 180g di carbo(nn sono & da low carb ma d'altronde mi alleno e nn voglio perdere quel poco di muscolo ke ho spero però ke serva a qualcosa abbassare le cal)
domenica spero proprio tranquilla e poi da lunedì riparto con qualche cal in meno del solito x tutta settimana prossima(magari limito 1 po' i carbo serali mettendo 1po' di pane al posto dei soliti cereali)

potrei anke piazzare 1 po' di cardio a fine pesi....

[Pedro17]

imho stai fermo fino a lunedì mantenendo la dieta così come sta..dal 5 diretamente sotto con il nuovo ciclo

kalos se vedessi 1 mia foto ti schiferesti

[Pedro17]

classici postumi delle feste....una settimana di regime e di allenamento e ti vedrai alla grandeeee
non sono frasi di occasione...anche io sono gonfietto ma non mi faccio tanti problemi perche so che fra una settimana-due sarò come nuovo (na schifezza comuque)

va bene faccio 1 foto e mi dici

[Pedro17]

ok

fanculo..miss si è rotta la digitale nn andava + lo schermetto e adesso manco si accende..vita di merda

[BALOS]

fanculo..miss si è rotta la digitale nn andava + lo schermetto e adesso manco si accende..vita di merda

Marco stai sereno che la vita non è una merda, men che meno la tua o la mia.
Pulisci un po' la dieta, allenati, ma non strafare con pesi+cardio+diminuzioni di kal per perdere quello che messo sù a Natale. In un paio di giorni non si perde ciccia, così come non si guadagnano muscoli.
Quando riprendi la normale attività (vita/alimentazione/wo) tutto si sistemmerà.

[luigi_ego]

Marco stai sereno che la vita non è una merda, men che meno la tua o la mia.
Pulisci un po' la dieta, allenati, ma non strafare con pesi+cardio+diminuzioni di kal per perdere quello che messo sù a Natale. In un paio di giorni non si perde ciccia, così come non si guadagnano muscoli.
Quando riprendi la normale attività (vita/alimentazione/wo) tutto si sistemmerà.

[fedEx]

Marco stai sereno che la vita non è una merda, men che meno la tua o la mia.
Pulisci un po' la dieta, allenati, ma non strafare con pesi+cardio+diminuzioni di kal per perdere quello che messo sù a Natale. In un paio di giorni non si perde ciccia, così come non si guadagnano muscoli.
Quando riprendi la normale attività (vita/alimentazione/wo) tutto si sistemmerà.

Come nn quotarti amico!
Pedro, stai sereno che i problemi della vita sono ben altri, il problema è che noi ci focalizziamo troppo sui "nostri" "capricci", ingigantendoli.
Dai retta a kalos e a Balos...la pancetta è normale in sto periodo, hai ancora una montagna di tempo davanti a te...quindi poche pippe e macina ghisa come al solito...