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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
leg press: 5x5 90" 220kg tutto ok panca: 5x5 90" 47.5(3 serie) - 45(2 seire) kg invariato rematore bil: 5x5 90'' 48kg ok..esecuzione buona croci 30°: 3x8 75" 14-14-12kg invariato..migliorata l'es della 2^ serie con 14 rematore man: 3x8 75" 20-18-18kg ottimo..noto 1 po' di diefferenza tra ds e sx(+ debole) skull crusher 6x6 75" 23-23-20.5-20.5-20.5-20.5kg invariato curl bil: 5x8 60" 25.5-25.5-25.5-23-23kg esecuzione buona anke nelle ultime serie/rep..carico invariato abs con sovracaricco....
allenamento buono..solo la panca è praticamente uno stress totale..sono fermo..forse ho bisogno di nuovi stimoli (anke mentalmente)..che si può fare? mi rivolgo a voi esperti, è ora di cambiare qualcosa magari?
ho vissuto la stssa situazione con la panca...approfitta ste feste per scaricare
mah..scaricare nn so..gli altri es vanno sempre bene...vediamo cosa dicono gli espertoni va la...nel frattempo stasera allenamento di calcio al freddo e al gelo
Basta lamentarsi...!!!
La prossima volta mettiti sotto il bilancere, ipod a palla nelle orecchie, e fai vedere quanto ***** tiri su....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
allenamento buono..solo la panca è praticamente uno stress totale..sono fermo..forse ho bisogno di nuovi stimoli (anke mentalmente)..che si può fare? mi rivolgo a voi esperti, è ora di cambiare qualcosa magari?
dieta solita
una settimana di scarico, anche totale e' quel che ci vuole
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
nn so cm ho detto prima nn sento nessuna stanchezza e nn ho problemi in altri es..speriamo luigi torni così da parlarne 1 po'..
ricorda che la panca piana fa lavorare sinergicamente quasi tutti i muscoli della parte alta...mica e' un esercizio di isolamento..
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
ciao marco... è possibile che lo stallo nella piana sia dovuto al fatto che adesso tocchi il petto??... prima non lo facevi, e lo stimolo è diverso, potrebbe volerci un pò per adattarti... cmq... guardando la disposizione dei giorni festivi durante il periodo natalizio, dubito che tu possa allenarti in pale... (tranne se non hai una home gym)... quindi andiamo avanti così fino al natale, e dopo lo stop si riparte a palla con un nuovo programma... imho è la cosa migliore...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
ciao marco... è possibile che lo stallo nella piana sia dovuto al fatto che adesso tocchi il petto??... prima non lo facevi, e lo stimolo è diverso, potrebbe volerci un pò per adattarti... cmq... guardando la disposizione dei giorni festivi durante il periodo natalizio, dubito che tu possa allenarti in pale... (tranne se non hai una home gym)... quindi andiamo avanti così fino al natale, e dopo lo stop si riparte a palla con un nuovo programma... imho è la cosa migliore...
può darsi..sia x quello
x i giorni festivi in verità la pal chiude solo 25 e 26 ..cmq vedrò cosa fare..magari faccio 1 scappatella il lunedì 22 con una specie di full..vedremo e dopo il natale mi ci ributto a capofitto
grazie mille cm sempre gigi..passato bene il ponte?
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..probabilmente è cm dici..6 tu l'esperto
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