Diario Di Pedro 17

**fedEx** · 20-10-2008, 19:28:26

VitC a lento assorbimento?
Sera Pedrò....

***luigi_ego*** · 20-10-2008, 21:58:53

ciamo marco!

il c-tard non sono altro ke caps di vit C da 500mg a rilascio graduale...

**IceHand** · 20-10-2008, 22:03:27

Sera marcolino...

***kikkio87*** · 20-10-2008, 22:11:41

ciao pedro, mi fa piacere se ti va...
e ti aspetto anche nel mio diario

***Pedro17*** · 20-10-2008, 23:46:14

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

VitC a lento assorbimento?
Sera Pedrò....

Originariamente Scritto da Kalos

sera pedros

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciamo marco!

il c-tard non sono altro ke caps di vit C da 500mg a rilascio graduale...

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Sera marcolino...

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

ciao pedro, mi fa piacere se ti va...
e ti aspetto anche nel mio diario

sera a tutti gruozzi

dal pt al maestro al capitano
kikkio è 1 piacere..appena posso passo dal tuo diario
cmq qst è il reoconto della giornata odierna:

leg press: 5x5 90" 200kg costante
panca: 5x5 90" 42.5kg ho completato il 5x5 con peso costante, ultime 2 serie a cedimento (6 con lo spotter ke però nn ci ha messo molta mano)
rematore bil: 5x5 90'' 40.5-40.5-43-43-43kg molto contento dell'esercizio penso di cominciare a capirlo bene (+2.5kg)
croci 30°: 3x8 75" 12kg sempre costanti (ci arrivo 1 po' cotto dai primi es..cmq soddisfatto, zero cheating
rematore man: 3x8 75" 18kg stasera molto buono
french press: 6x6 75" 20.5-20.5 18-18-18-18kg aumentato il peso nelle prime 2 serie (+2.5kg)
curl bil: 5x8 60" 23kg completate tutte le serie

abs con sovracaricco...

Alimentazione

colazione 300ml latte + caffè + 5wasa + marmell.
spuntino 65g pane segale + 50g tacchino
pranzo 110g pasta int.+ pomodoro + 1evo + 150g roast beef
post wo 5 gallette + 55g manzo affumicato
cena 90g riso + 1evo + peperoncino&origano + 220g filetto
prenanna 1 total 2%

***luigi_ego*** · 20-10-2008, 23:48:28

bella pedro... continui a migliorare!...

***Pedro17*** · 20-10-2008, 23:49:51

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

bella pedro... continui a migliorare!...

grazie luigi..io ce la metto tutta!

**xxam76** · 21-10-2008, 09:09:43

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciamo marco!

il c-tard non sono altro ke caps di vit C da 500mg a rilascio graduale...

quelle ke ho trovato io alla coop sn da 0.8g,cn una da 500 sarei a posto x una giornata

***spot86*** · 21-10-2008, 09:32:45

giornooo

maxx..0.8g sono 800mg, > di 500mg

**xxam76** · 21-10-2008, 10:22:33

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

giornooo

maxx..0.8g sono 800mg, > di 500mg

allora hanno sbagliato a scrivere nella confezione....strano

**IceHand** · 21-10-2008, 14:03:40

Benone, pedro!

Il calcio come va'? Hai risentimenti durante gli allenamenti?

***luigi_ego*** · 21-10-2008, 14:16:15

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

allora hanno sbagliato a scrivere nella confezione....strano

in ke senso??

***Pedro17*** · 21-10-2008, 16:26:33

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

quelle ke ho trovato io alla coop sn da 0.8g,cn una da 500 sarei a posto x una giornata

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giornooo

maxx..0.8g sono 800mg, > di 500mg

imho voi siete dei dopatoni..

con tutta sta vitC nn vi viene mai manco il moccolo al naso d'inverno!

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Benone, pedro!

Il calcio come va'? Hai risentimenti durante gli allenamenti?

ve bene..risentimenti in allenamento zero

..i giorni dopo i wo capita 1 po' di indolenzimento ma tutto superabile

***luigi_ego*** · 21-10-2008, 16:40:09

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

imho voi siete dei dopatoni..

con tutta sta vitC nn vi viene mai manco il moccolo al naso d'inverno!

ve bene..risentimenti in allenamento zero..i giorni dopo i wo capita 1 po' di indolenzimento ma tutto superabile

meglio così... questo era uno degli scopi dell' allenamento...