Diario Di Pedro 17

[IceHand]

se inarki la skiena devi abbassare il carico... prova a partire da una 30ina di kili e vedere come va...

se hai le parallele potresti utilizzarle x fare squat... ci poggi il bilanciere tipo rack

Esattamente...

[fedEx]

Bel wo dai brè...continua così...e vedi di non stopparti più...

[Pedro17]

se inarki la skiena devi abbassare il carico... prova a partire da una 30ina di kili e vedere come va...

se hai le parallele potresti utilizzarle x fare squat... ci poggi il bilanciere tipo rack

ok x il carico..poi mi metto davanti allo specchio e mi guardo x bene anke xkè magari è solo 1 sentore..vabè si vedrà..

Esattamente...

ciao maestro..x adesso tengo così com'è tutto ma ho deciso ke data l'indipendenza di avere la macchina qnd mi scade l'abbonamento di qst palestra me ne cerco 1 nuova(qst era cvomoda x via dei trasporti col treno e mia mamma ke passava a prendermi)..quindi a fine anno vedremo

Bel wo dai brè...continua così...e vedi di non stopparti più...

tranquillo ora niente + imprevisti

[IceHand]

Ciao marco!!!
Be' ora che hai la macchinina, potrebbe essere un po' piu' comodo...

[fedEx]

Hai preso la patente e non dici nulla???
O sono io che sono idiota e dovevo seguire più attentamente il diario?
Temo sia la seconda opzione.

[IceHand]

Hai preso la patente e non dici nulla???
O sono io che sono idiota e dovevo seguire più attentamente il diario?
Temo sia la seconda opzione.

[Pedro17]

Hai preso la patente e non dici nulla???
O sono io che sono idiota e dovevo seguire più attentamente il diario?
Temo sia la seconda opzione.

no è la 1^..mi son dimenticato perkè l'ho presa intanto ke era qui la finnica e io latitavo da bw

[IceHand]

no è la 1^..mi son dimenticato perkè l'ho presa intanto ke era qui la finnica e io latitavo da bw

E' un segreto per pochi...

[Pedro17]

E' un segreto per pochi...

[luigi_ego]

e dell' idea di usare le parallele come rack ke mi dici??

[Pedro17]

e dell' idea di usare le parallele come rack ke mi dici??

oltre a risultare 1 cretino penso sia impossibile perkè le parallele sono del tipo postato in foto, nella sala davanti hanno le panke e quindi nn c'è spazio

beh da ke ci sono:

Alimentazione martedì (allenamento)

colazione 300ml latte + caffè + 4wasa + marmell.
spuntino 75g pane segale + 60g bresaola
pranzo 110g pasta .+ pomodoro + 1evo + 168g tonno
spuntino panino int + 60g tacchino
cena 90g pane + 250g hamburger magro + sott.light
prenanna 1 total 2%


Alimentazione mercoledì (rest)

colazione 300ml latte + caffè + 4wasa + marmell.
spuntino 75g pane segale + 50g manzo affumicato
pranzo 110g pasta int.+ pomodoro + 1evo + 160g pollo al curry
spuntino panino int + 50g tacchino
cena 90g cereali(avena-farro-kamut-orzo)+ pomodoro + 230g pollo + 1evo
prenanna 1 total 2%

[luigi_ego]

oltre a risultare 1 cretino penso sia impossibile perkè le parallele sono del tipo postato in foto, nella sala davanti hanno le panke e quindi nn c'è spazio

beh da ke ci sono:

Alimentazione martedì (allenamento)

colazione 300ml latte + caffè + 4wasa + marmell.
spuntino 75g pane segale + 60g bresaola
pranzo 110g pasta .+ pomodoro + 1evo + 168g tonno
spuntino panino int + 60g tacchino
cena 90g pane + 250g hamburger magro + sott.light
prenanna 1 total 2%


Alimentazione mercoledì (rest)

colazione 300ml latte + caffè + 4wasa + marmell.
spuntino 75g pane segale + 50g manzo affumicato
pranzo 110g pasta int.+ pomodoro + 1evo + 160g pollo al curry
spuntino panino int + 50g tacchino
cena 90g cereali(avena-farro-kamut-orzo)+ pomodoro + 230g pollo + 1evo
prenanna 1 total 2%

ma ke problemi ti fai!!!???
avessi visto gli sguardi quando ho fatto x la prima volta gli stakki

[ugox@]

e dell' idea di usare le parallele come rack ke mi dici??

a me hai dato una grande idea...da provare venerdi

[Pedro17]

ma ke problemi ti fai!!!???
avessi visto gli sguardi quando ho fatto x la prima volta gli stakki

nn è 1 problema di farmi guardare male ma davvero nn ci sto x questioni di spazio(se vuoi posto 1 foto)..se mi facessi pippe su quelli ke mi guardano allora nn dovrei fare neanke il rematore o la french col bilancere(da me sono cose + unike ke rare)

[luigi_ego]

nn è 1 problema di farmi guardare male ma davvero nn ci sto x questioni di spazio(se vuoi posto 1 foto)..se mi facessi pippe su quelli ke mi guardano allora nn dovrei fare neanke il rematore o la french col bilancere(da me sono cose + unike ke rare)

ma ke foto... tranquillo

t credo