Diario Di Pedro 17

[IceHand]

Sbagli.
Si da + enafasi ai tricipiti con un movimento quanto più pissibile a candela.
L'esercizio resta però un multiarticolare.
Pedro non sbaglia su queste cose....!

Come fare i piegamenti sulle braccia, quello classico enfasi sul petto, qello con i comito stretti al corpo enfasi sui tricipiti, poi la differenza la fa' il movimento, completo o parziale...

Marco è stato addestrato bene...

[luigi_ego]

al massimo è il contrario, se ti inclini scarichi sul petto se tieni i gomiti ben stretti sui tric cmq cm detto prima sono 1 multiarticolare..c'è poco da fare

[Pedro17]

mi sa che mi sbaglio io allora

no problemo

Come fare i piegamenti sulle braccia, quello classico enfasi sul petto, qello con i comito stretti al corpo enfasi sui tricipiti, poi la differenza la fa' il movimento, completo o parziale...

Marco è stato addestrato bene...

grassssssiiiieeeeeeee

qst faccine valgono un sacco x me mister..sto imparando qualcosa

colazione 300ml latte + caffè + 65g alla bran + mela
spuntello 55g pane int + 45g tacch
pranzo orzotto ai funghi (110g orzo + brodo vegetale + 1evo + 150g funghi) + 100g salmone
spuntello 50g pane int + 45g bresa
cena 100g cereali + pomodoro e basilico + 1evo + 175g scamone alla piastra
pre-branda 1 total fage 2%

durante la giornata 2 caffè e 2 tazzotte di the verde det

[IceHand]

Impari bene...

[Pedro17]

Impari bene...

grazie..

lavato, rasato, vestito e colazionato
tra poco si parte x parma.andaiamo a sentire ke offre 'st'università

[nomoretrouble]

bravo bimbo!

[lafettina]

che bravo bambino che sei pedro

[andrew_87]

uhm, che uni vai a vedere??

[Pedro17]

bravo bimbo!

che bravo bambino che sei pedro

..studente modello..

uhm, che uni vai a vedere??

CTF statale a parma, ho visitato anke il campus..spetacolare...

[Pedro17]

ma sei già tornato

sto a 1 ora da parma, un ora di conferenza 1 giro fra gli stand x alloggi e borse di studio e giretto alla facoltà al campus...partito alle 8 all'una era a casa...ke c'è di strano?

e stasera workeggiamento

[IceHand]

Bella scelta...sempre meglio delle Biotecnologie...

[nomoretrouble]

sto a 1 ora da parma, un ora di conferenza 1 giro fra gli stand x alloggi e borse di studio e giretto alla facoltà al campus...partito alle 8 all'una era a casa...ke c'è di strano?

e stasera workeggiamento

che facoltà cuggin?

[Pedro17]

Bella scelta...sempre meglio delle Biotecnologie...

pensa ke volevo farlo qualche anno fa

Avevo appena postato per darti il buon viaggio senza leggere il post sotto dove dicevi di essere tornato.
Comunque ottima scelta

grazie socio

che facoltà cuggin?

facoltà di farmacia corso in chimica e tecnologie farmaceutiche

posto al volo xkè devo spegnere il pc...tutti gli es sono andati bene (curl e rem aumentati)
la panca nn lo so ormai voglio mandare a cagare il mondo...la 5 serie ultima rep c'ha messo le dita sotto lo spotter..mi ha fatto spingere tanto quindi nn so cm valutarla..boh..ultima serie di cattiveria invece solo un tocco con gli indici x arrivare nel punto ti distensione gomiti x poggiare il bil

A
panca: 6x4 150-180" 45 kg
rumeni: 5x5 120" 65 kg
rem man: 5x5 120" 4@25 + 1@22.5 kg
curl bil: 5x6 90" 4@30 + 2@27.5 kg

[IceHand]

Dai marco che è andata bene

[ale88]

bene marco...