Diario Di Pedro 17

[nomoretrouble]

grazie zio..ki se frega del ritardo





..intorno ai 33-34

nei sicuro brò?
è pochissimo, quando stavo in forma mi aggiravo attorno ai 38-40
però conta che avevo la soglia a 184 e il massimo raggiunto a 210

[Pedro17]

nei sicuro brò?
è pochissimo, quando stavo in forma mi aggiravo attorno ai 38-40
però conta che avevo la soglia a 184 e il massimo raggiunto a 210

sicuro..penso mi si sianoa bbassati così da quando ho perso tanto peso..1 po' cm la storia ke ho le mani sempre fredde...

[Pedro17]

asp asp,anche te hai perso tanto peso

89 - 63 ..con molti problemi annessi

LUIGI DOVE SEIIIIIIIIIIIIIIIII??????????????

[siddharta7733]

sera ragazzi!!!

marco, tu hai tolto una bella "fetta" ma vale si è sdoppiato ... vale, sicuro di non avere un gemello che gira per casa?

[luigi_ego]

ciao marco... son stato via 2 giorni e ho letto adesso... riguardo il teppeto, tu che 6 giovane e dovresti avere una buona preparazione al lavoro aerobico (caxo fai gli allenamenti per il calcio... ti faranno correre o no?? ) potresti partire tranquillamente con velocità 5-6km\h e pendenza 6-8%... parti basso e piano piano vai alzando il tiro (piano, ma mai sotto i valori che ti ho postato)

se fai solo 2 wo, fatti 2 full come quella che ti avevo postato (quella pesante), non esagerare col cedimento, max all' ultima serie e la prox week parti alla grande... io per non perdere il wo credo che farò lun-mer-gio...

[nomoretrouble]

sicuro..penso mi si sianoa bbassati così da quando ho perso tanto peso..1 po' cm la storia ke ho le mani sempre fredde...

89 - 63 ..con molti problemi annessi

LUIGI DOVE SEIIIIIIIIIIIIIIIII??????????????

tanto peso perso mani fredde eccessivo bradicardismi.... ok hai il metabolismo basso
hai mai fatto analisi ormonali (sono semplici esami del sangue)
a ematocrito piastrine, globuli rossi ferro e compagnia bella come stai?

[francesco_espo]

sicuro..penso mi si sianoa bbassati così da quando ho perso tanto peso..1 po' cm la storia ke ho le mani sempre fredde...

131-74

tanto peso perso mani fredde eccessivo bradicardismi.... ok hai il metabolismo basso
hai mai fatto analisi ormonali (sono semplici esami del sangue)
a ematocrito piastrine, globuli rossi ferro e compagnia bella come stai?

io sono passato da 86 a 63 in pochi mesi ed ho sempre le mani fredde e sudate, per i battiti non so

comunque ciao pedrooo

[Pedro17]

131-74

lo so..ke ti sei smezzato..ma ke problemi avevi e in qnt tempo..dovresti raccontarmi 1po' xkè nn ricordo scusami

sera ragazzi!!!

marco, tu hai tolto una bella "fetta" ma vale si è sdoppiato ... vale, sicuro di non avere un gemello che gira per casa?

ciao marco... son stato via 2 giorni e ho letto adesso... riguardo il teppeto, tu che 6 giovane e dovresti avere una buona preparazione al lavoro aerobico (caxo fai gli allenamenti per il calcio... ti faranno correre o no?? ) potresti partire tranquillamente con velocità 5-6km\h e pendenza 6-8%... parti basso e piano piano vai alzando il tiro (piano, ma mai sotto i valori che ti ho postato)

se fai solo 2 wo, fatti 2 full come quella che ti avevo postato (quella pesante), non esagerare col cedimento, max all' ultima serie e la prox week parti alla grande... io per non perdere il wo credo che farò lun-mer-gio...

lo farei anke io ma giovedì ho la partitella di saluto alla squadra alla sera e poi usciamo a mangiarci una pizza
fare 3 gg di fila mi sembra improponibile anke xkè cmq domani ho un incontro x l'uni e avrei il collo tirato e dovrei allenarmi tardissimo..sabato ho da spostare la roba in camera dei miei xkè tanto x cambiare riverniciamo

x la corsa beh..corro senza problemi a allenamnto quindi capacità aerobica ne ho

ok allora vado con le 2 full..cioè una ce l'ho l'altra? faccio la stessa? a proposito ho deciso di abbassare a 42,5 la panca x vedere se curando ancora l'esecuzione riesco a nn fallire la progressione e a salire finalmente

tanto peso perso mani fredde eccessivo bradicardismi.... ok hai il metabolismo basso
hai mai fatto analisi ormonali (sono semplici esami del sangue)
a ematocrito piastrine, globuli rossi ferro e compagnia bella come stai?

metabolismo basso? cosa intendi?

esami del sangue ne ho fatti molti..tutto bene solo le transaminasi e la crea legermente sopra i valori (ma ero in periodi di allenamento) e l'emoglobina ke è 1 po' bassa (ma nei valori)

[luigi_ego]

sisi fai 2 volte la stessa... parti basso in tutti gli ex, tenendoti un pò di margine... alla fine sarai contento

[nomoretrouble]

lo so..ke ti sei smezzato..ma ke problemi avevi e in qnt tempo..dovresti raccontarmi 1po' xkè nn ricordo scusami







lo farei anke io ma giovedì ho la partitella di saluto alla squadra alla sera e poi usciamo a mangiarci una pizza
fare 3 gg di fila mi sembra improponibile anke xkè cmq domani ho un incontro x l'uni e avrei il collo tirato e dovrei allenarmi tardissimo..sabato ho da spostare la roba in camera dei miei xkè tanto x cambiare riverniciamo

x la corsa beh..corro senza problemi a allenamnto quindi capacità aerobica ne ho

ok allora vado con le 2 full..cioè una ce l'ho l'altra? faccio la stessa? a proposito ho deciso di abbassare a 42,5 la panca x vedere se curando ancora l'esecuzione riesco a nn fallire la progressione e a salire finalmente



metabolismo basso? cosa intendi?

esami del sangue ne ho fatti molti..tutto bene solo le transaminasi e la crea legermente sopra i valori (ma ero in periodi di allenamento) e l'emoglobina ke è 1 po' bassa (ma nei valori)

hai ancora le conseguenze del drastico calo di peso.. ci vorrà tempo perchè tutto torni nella norma

[Pedro17]

sisi fai 2 volte la stessa... parti basso in tutti gli ex, tenendoti un pò di margine... alla fine sarai contento

anche io ho sempre le mani fredde
qualcosa ci unisce. . . pedro e francesco

ara te....cmq speriamo nn passi vede a notare 'sta unione

hai ancora le conseguenze del drastico calo di peso.. ci vorrà tempo perchè tutto torni nella norma

nn so cosa intendi x "metabolismo", nn è ke nn l'hai spieato e ke io nn lo so proprio

tra poco vado..allora mi sparo la full a bestia
magri in quella di merc metto dei rumeni?

[nomoretrouble]

ara te....cmq speriamo nn passi vede a notare 'sta unione



nn so cosa intendi x "metabolismo", nn è ke nn l'hai spieato e ke io nn lo so proprio

tra poco vado..allora mi sparo la full a bestia
magri in quella di merc metto dei rumeni?

vediamo se riesco a spiegartelo facilmente... l'isieme dei processi che avvengono nel tuo corpo a partire dall'introduzione del cibo, fino al suo consumo, a scopo energetico e plastico... che finisce col

[Pedro17]

vediamo se riesco a spiegartelo facilmente... l'isieme dei processi che avvengono nel tuo corpo a partire dall'introduzione del cibo, fino al suo consumo, a scopo energetico e plastico... che finisce col

era ok avevo fatto 1 ricerchina e avevo capito le affermazioni...beh speriamo di tornare a posto...

beh a dopo regassss

[IceHand]

sicuro..penso mi si sianoa bbassati così da quando ho perso tanto peso..1 po' cm la storia ke ho le mani sempre fredde...

anche io ho sempre le mani fredde
qualcosa ci unisce. . . pedro e francesco

[Pedro17]

bene il wo sono soddisfatto nonostante mi renda conto di essere 1 vero novellino e di avere dei carichi ridicoli
nonostante sia 1 anno ke faccio palestra...probabilmente 1 anno mandato a fanculo...beh cmq stasera ho fatto il 5x5 di panca
con 42,5 kg: le ho fatte tutte senza spotter con tocco al petto e risalita, l'ultima è stata tirata ma l'ho fatta bene
bene lo squat, ho tenuto 90'' di rest a parte le ultime 2 serie
le trazioni dopo qst primi 2 es sono durissime azzarola! ultime 2 serie 5 rep al limite con ultima a rom ridotto
mlitary e rematore bene
la SS di mia invenzione è sempre 1 massacro

SQUAT 5x5 90'' 70 kg
PANCA 5x5 120'' 42.5 kg
TRAZIONI SS 5x6 120'' bw (6-6-6-5-5)
MILITARY 4x8 90'' 25 kg (8-8-7-7)
REMATORE MAN 4x8 90'' 20 kg
DIPS + CURL BIL 4x6+6 60'' bw + 27.5 kg
ABS...