studia studia compaesano
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioSera frate', azzarola svevo? L'ho portato io alla maturita'...tempo fa'
Stasera incrociamo le dita...babbamia...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioho studiato..dovrebbe essere tutto a posto..in fondo quella di domani è la parte semplice, quella su vita e opere di pirandello e svevo e tra 2 settimaneOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
ciao ragassuoli..capatina veoloce poi torno a vedere la juve..speriamo bene
stasera allenamento ottimo..in gran forma(tanti tiri e partitella) e domani wo
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Sera pedro.....oh vedo che anche tu sei alle prese con la letteratura....il mio incubo peggiore!Però a te te tocca: quest'anno è la resa dei conti 
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buona prova per domani
pirandello mi era piaciuto molto ... cambia la visione della vita ... solo che l'anno del mio diploma era il '92
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiostasera allenamento ottimo..in gran forma(tanti tiri e partitella) e domani wo
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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andata bene la prova?
per la panca, comunque non mi sembra che ti stai comportando male...
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Giorno Frate'...la tua prova sara' andata meglio della juve seguro!!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioSera pedro.....oh vedo che anche tu sei alle prese con la letteratura....il mio incubo peggiore!Però a te te tocca: quest'anno è la resa dei conti Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiobuona prova per domani
pirandello mi era piaciuto molto ... cambia la visione della vita ... solo che l'anno del mio diploma era il '92Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioandata bene la prova?
per la panca, comunque non mi sembra che ti stai comportando male...
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
giorno a tutti ragazzi..la prova è andata bene...adesso i tocca biologia x venerdì e poi ho 1 bel pacco di roba sul fascismo x martedì..nn conto nemmeno ke interroga sempre in inglese xkè ormai è 1 abitudine
a stasera x il resconto wo
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allora... domani potresti sostituire lo squat alla pressa... carica 60kg e fai un 3-4x6 provando un pò come ti trovi....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Aspettiamo il resoconto signorina....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ma ke domani sono già andato e tornato..ho fato lo squat ma il cell mi si è scaricato e quindi niente video...nn sapendo come farlo ho fatto 5x5 con 65 kgOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiodai pedro... vogliamo viulenza!!!
Squat: 5x5 90-120'' 65 kg
Spinte 30° Man.: 4x6 90'' 2@17 + 2@15 kg
Trazioni SS: 4x6 90-120’' bw
Lento Manubri: 3x8 90’’ 15 kg(8-8-6)
Panca Stretta: 4x6 90-120’' 35 kg
Curl Scott: 4x8 90'' 20.5 kg
Chest Press + Pulley: 2x8+8 45-60’’
Alzate Laterali + Alzate 90°: 2x10+10 45-60’’
Curl Cavo + Push Down: 1x20+20 45-60’’
Circuitino Abs
allora bene lo squat anke se nn ho potuto filmermi credo di essere già migliorato un po' (grazie alle gambe + allargate) ho sentito bene lavorare le gambe. spinte penso di aver trovato la giusta esecuzione ho fatto 2 serie da 17 poi ho scalato a 15, in qst modo ho senito molto di + lavorare il petto e i deltoidi nn erano coinvolti cm altra volta. trazioni e lento bene. anke la p.stretta mi è piaciuta e posso aumentare..ho capito di aver fatto lavorare i tric qnd mi sono appoggiato alla scott e facevano 1 gran male
ho dovuto tagliare il pump delle gambe perkè ero già a 90' di wo e mi sembrava di prolungare troppoCommenta
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vai pedro su!
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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