Diario Di Pedro 17

[fedEx]

Balos te l'ho detto, Pedro è il soldato biancaneve!
marco...

[andrew_87]

sera marco! allora cm va?

[Ray Of Light]

giorno a tutti..sono 1 straccio ambulante..l'allenamento di calcio di ieri sera ha spremuto x bene il fisico(le scale a scuola erano "infernali")..dopo 4 gg tra calcio e pal oggi ho proprio bisogno di riposo

magnaaaaaaaaaaaaa

i miei ragazzoniiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ma qnt siete grossi??? io sono finita immersa dal lavoro dalla palestra e da...boh......cmq sono impegnatina! però sto mooooooooolto ok!! spero anche voi tutti, baci baci.. esta sera PINETAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Pedro17]

Sera marco...be' settimana tosta, ma sono sicuro che con il tempo la reggerai bene!

speriamo io mi sto mettendo sotto + ke posso...anke con la scuola adesso si fa dura ma spero di farcela

i miei ragazzoniiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ma qnt siete grossi??? io sono finita immersa dal lavoro dalla palestra e da...boh......cmq sono impegnatina! però sto mooooooooolto ok!! spero anche voi tutti, baci baci.. esta sera PINETAAAAAAAAAAAAAAAAAA

purtroppo molto poco grossi....cmq buon divertimento

Balos te l'ho detto, Pedro è il soldato biancaneve!
marco...

ciao fed...ormai ho capito ke qua nn sarò mai preso sul serio

sera marco! allora cm va?

tutto bene..ti direi ke sento 1 po' la fatica della settimana ma se mi lamento i Maestri mi cazziano....

magnaaaaaaaaaaaaa

finito da poco

[Pedro17]

sera friend

SERA amico mio

[BigPaschi]

Leg Press: 4x6 90'' 225 kg
Military: 5x6 90'' 3@28 + 2@25.5 kg
Trazioni (prone/supine): 5x6 90'' bw
Spinte 30° Man.: 4x8-10 60'' 14 kg
French Press EZ: 2x4 2x6 2x8 60'' 2@20.5 + 2@18 + 2@15.5 kg
Alzate Laterali Seduto: 2-3x12 60" (tensione continua) 7 kg

ciao pedruzzinho

come lo fai il military?
ottimo le trazioni

[fedEx]

[andrew_87]

speriamo io mi sto mettendo sotto + ke
tutto bene..ti direi ke sento 1 po' la fatica della settimana ma se mi lamento i Maestri mi cazziano....

sii guerriero!

[BALOS]

Ciao Marco

[luigi_ego]

marco 6 ti senti stanco, nel weekend tieniti totalmente free

[Pedro17]

ciao pedruzzinho

come lo fai il military?
ottimo le trazioni

salve mitico big...military ehm..in piedi col bil in mano spingo su e torno giù davanti fino a ke posso, praticamente arrivo sul pettorale

sii guerriero!

ke ci vuoi far bisgona soffrire

Ciao Marco

marco 6 ti senti stanco, nel weekend tieniti totalmente free

cioè ?

ps azzarola 3 stelline..6 peggio della juve di moggi

ps 2 al posto delle alzate 90 ke ne dici di qst ex x i delts posteriori..l'ho trovato cercando la gif dele alzate fra gli es x delts post: http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html

[fedEx]

lo faccio anch'io e mi trovo bene....i delts posteriori lavorano correttamente...almeno su di me...
Ciao bello...

[Pedro17]

lo faccio anch'io e mi trovo bene....i delts posteriori lavorano correttamente...almeno su di me...
Ciao bello...

grazie fed..ciao anke a te buon fine settimana

[nebrik]

Con ste trazioni ormai vai alla grande: ottimo!!!

[Pedro17]

giorno Pedro...

Con ste trazioni ormai vai alla grande: ottimo!!!

alla grande nn direi proprio..muoio nel 5x6 e le prone sono un'utopia