dovresti sentire affaticato il delt post 
... basta che fai un search la trovi una img con evidenaziato qual muscolo
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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io intendevo durante la conrtrazione di picc..diciamo ke si "induriva" molto quel punto...i delts erano tutti affaticati alla fine senza grandi differenza tra davanti e dietro...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiodovresti sentire affaticato il delt post ... basta che fai un search la trovi una img con evidenaziato qual muscolo
grazie socioOriginariamente Scritto da Kalosio a 50 fat ci arrivo tra cena e prenanna
scherzo ovviamente
bello lo squat e neanche il curl male
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Pedro....gran wo non c'è che dire....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Sera Marco, grandissimo wo, le gambe rispondono benissimo a basse ripetizioni e carichi pesanti. Bravoooooo!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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grazie fed..ho visto ke hai iniziato 1 nuova routine mica maleOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
grazie frate'..nn so se hai notato i macro della dietaOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
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VistiOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiograzie fed..ho visto ke hai iniziato 1 nuova routine mica male
grazie frate'..nn so se hai notato i macro della dieta.
Cosi' si fa'...sigpic
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cmq pedruzzo fino a una 60ina di grammi di fat puoi arrivarci senza pippe
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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E senza usare quelli "collaterali", carni rosse e pesce grasso...una decina a pasto vanno piu' che bene...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiocmq pedruzzo fino a una 60ina di grammi di fat puoi arrivarci senza pippesigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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grazie balos! cm sta il pupo? ancora febbrato?Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioVisti.
Cosi' si fa'...
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiocmq pedruzzo fino a una 60ina di grammi di fat puoi arrivarci senza pippeOriginariamente Scritto da Kalosgiorno pedros...
60 fat's
ma voi volete la mia morte!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio...fatte cm le mamme andate xgradi, prima "arriva almeno a 40" poi "dai ke 50 vanno bene" adesso volete rimpinzarmi con 60!
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Passata grazie, domani fila a scuola.Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza MessaggioCommenta
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pedro non è che ti vogliamo rimpinzare
vogliamo solo farti capire che non devi avere paura di mangiare... se un giorno sfori di 10gr non succede niente... non devi (per esempio) mangiare l'insalata scondita perchè sennò superi i 50gr...
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povero...mi spiace quasi sia guaritoOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
lo so scherzoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopedro non è che ti vogliamo rimpinzare
vogliamo solo farti capire che non devi avere paura di mangiare... se un giorno sfori di 10gr non succede niente... non devi (per esempio) mangiare l'insalata scondita perchè sennò superi i 50gr...
..sono diventato abbastanza elastico(x fortuna)...cmq x l'ultima frase sull'insalata diciamo ke al massimo toglierei quella e piglieriei solo l'olio volentieri(qnt la odio la roba verde)
vabè..oggi nessun dolore particolare..sento ke petto e gambe hanno "lavorato" ieri ma nn fanno male...stamattina allo specchio mi vedevo 1 po' + "grossello"..starà crescendo qualcosa???venerdì/sabato mi peso...Commenta
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Bella pedro! Ho visto il work: nello squat il carico, ma soprattutto l'esecuzione sotto il parallelo, sono davvero buoni.
Per le kcal non voglio dirti niente, se non che: non bisogna ne eccedere ne stare troppo bassi....e di sicuro la prima affermazione non ti riguarda....inoltre con qualche kcal in più il peso sale più facilmente e anche i carichi e i progressi si velocizzano
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