Diario Di Pedro 17

[giacomo82]

mah ho escluso la polo..sono indecisissimo tra la fiesta e la corsa, i miei mi han detto di scegliere quella ke volgio tanto il prezzo è quello....

da opelista ti consiglio di NON prendere la corsa.
ok x polo
carina anche la fiesta, i motori ford poi, sn dei muli

[IceHand]

Only Lancia-Alfa...

[IceHand]

alfa

[Pedro17]

na..l'alfa nn me piasa....cm mai jek mi sconsigli la corsa? cm motorizzazione x intenderci prendo un 1.3/1.4 diesel...quello della ford l'ho provato (mia zia ha la fiesta modello precedente) quello della opel sembra buono dato ke lo monta anke la meriva ke è anke + grossa....

[fedEx]

volkswagen....vai sul sicuro...

[Pedro17]

e ke ti devo dir

[Pedro17]

resisterò anche a questo trauma...

bravissimo..adesso vado a fare i biscotti..azzarola ci scappa lo sgarro anticipato

[IceHand]

mi piace la nuova mito ...non quella per piccini

Bellissima...io mi tengo la 147 x il momento (del papi ovviamente )

bravissimo..adesso vado a fare i biscotti..azzarola ci scappa lo sgarro anticipato

...non ci siamo...

[luigi_ego]

[siddharta7733]

bravissimo..adesso vado a fare i biscotti..azzarola ci scappa lo sgarro anticipato

che biscotti hai fatto?

[Pedro17]

ciao mister..lunedì allora si comincia...volevo chiederti x i carichi (dato ke mi hai avvertito di evitare le caxxte), ti do qualche indicazione x gli esercizi in modo ke mi sai dire ke carico usare nella nuova scheda (ke ti linko nel caso nn hai sottomano http://www.bodyweb.com/4490017-post2984.html)

squat ultimo peso 5x3 150'': 75 kg

panca 4x6 inizio progressione con 120'': 42.5 kg (arrivato anke al 6x6 tranquillo con 150'' rest, fatto il 5x5 150''-180'' rest con 47,5 alle prime 2 e poi 45 )

rematore ultimo peso del 5x5 con 150'' rest 48 kg alla morte (ultime 2 serie gran fatica)

curl 3x8 90'' con 28-25.5-25.5

military 3x8 90'' con 25.5 -25.5-23

french EZ e spinte mai fatte...consigli(+ ke altro x le spinte)? se no proverò a sensazione

che biscotti hai fatto?

biscotti semplici di pasta frolla ma con al posto di mettere tutta farina 00 ci van dentro 1 po' di fecola e di farina di mais fine

[nebrik]

biscotti semplici di pasta frolla ma con al posto di mettere tutta farina 00 ci van dentro 1 po' di fecola e di farina di mais fine

Azz anche raffinato...culinariamente parlando eh...

[Pedro17]

Azz anche raffinato...culinariamente parlando eh...

ne capisce il doc

tra pizze e biscotti te devi lievitare a forza in ipertrofia a Marco

[siddharta7733]

Marcuzzo...erano buoni i biscotti?

già marco ... com'erano?
con l'aggiunta di mandorle salta fuori la ricetta della "sbrisolona" ... meglio che non ci pensi

[fedEx]

Pedro, per calcolarti i carichi da usare puoi optare per seguire questa tabella:

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