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... saltare un wo, o farne 3 in una week, settare un carico sbagliato, andare ovunque a cedimento... queste sono le caxate... ma non credo che le farai
come mai andare ovunque a cedimento e una cazzata?mi interessa molto argomenta un po
come mai andare ovunque a cedimento e una cazzata?mi interessa molto argomenta un po
perkè in un attimo ti fotti il sistema nervoso centrale, lo stressi cm una spugna difficilmente otterrai incrementi significativi cmq se ti fai 1 search in "allenamento" trovi sicuramente qualcosa
cmq aspettiamo luigi ke sicuramente ti può spiegare meglio...
Ottimo, è la soluzione migliore, sai le quantita' e sai cosa metti...
meno male ke nn puccia la banana con intorno la bresa nel caffè.......(però potrebbe metterci qualche mandorla x fare 1 specie di muesli)
cmq oggi se vi può interessare dieta + o meno regolare con pranzo con pasta al forno e niente spuntello mattutino (praticamente piatto unico cho+pro+fat)
meno male ke nn puccia la banana con intorno la bresa nel caffè.......(però potrebbe metterci qualche mandorla x fare 1 specie di muesli)
cmq oggi se vi può interessare dieta + o meno regolare con pranzo con pasta al forno e niente spuntello mattutino (praticamente piatto unico cho+pro+fat)
diciamo che d'estate mi viene più facile fare questi abbinamenti ... tipo pasta integrale al melone o anans con mandorle e frutti di bosco ... oppure tonno all'ananas o robe simili
neppure mi ricordo perchè vado a sentimento
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
diciamo che d'estate mi viene più facile fare questi abbinamenti ... tipo pasta integrale al melone o anans con mandorle e frutti di bosco ... oppure tonno all'ananas o robe simili
neppure mi ricordo perchè vado a sentimento
ti prego nn raccontarmi 'ste cose sid..mi piace troppo mangiare bene
come mai andare ovunque a cedimento e una cazzata?mi interessa molto argomenta un po
in questo momento pedro deve farsi i carichi... x fare ciò, ha principalmente bisogno di migliorare la tecnica e di apprendere i corretti schemi motori degli esercizi fondamentali… poi dovrà migliorare realmente la sua forza, ovvero la capacità, da parte del cervello, di reclutare quante più fibre muscolari possibile contemporaneamente.
per fare ciò occorre ripetere le alzate relativamente spesso (devo migliorare la tecnica, e una cosa più spesso la faccio, prima la imparo), con un carico impegnativo (perché è con quelli che si manifestano eventuali errori, se è troppo leggero lo si può alzare anche alla caxo di cane) e con buffer, perché più ci si avvicina al cedimento e più la tecnica peggiora, e se faccio una cosa male ovviamente non la imparo...
pensa a quando fai le ultime rep alla morte, tutto scomposto, con lo spotter che ti tira su il peso... ecco... lì non stai imparando niente... in programmi dedicati all' ipertrofia pura ci può anche stare, ma sicuramente non su tutti gli esercizi e le serie...
inoltre il cedimento ti cuoce il snc e quindi allunga i tempi di recupero... il che a lungo andare generalmente porta allo stallo...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
in questo momento pedro deve farsi i carichi... x fare ciò, ha principalmente bisogno di migliorare la tecnica e di apprendere i corretti schemi motori degli esercizi fondamentali… poi dovrà migliorare realmente la sua forza, ovvero la capacità, da parte del cervello, di reclutare quante più fibre muscolari possibile contemporaneamente.
per fare ciò occorre ripetere le alzate relativamente spesso (devo migliorare la tecnica, e una cosa più spesso la faccio, prima la imparo), con un carico impegnativo (perché è con quelli che si manifestano eventuali errori, se è troppo leggero lo si può alzare anche alla caxo di cane) e con buffer, perché più ci si avvicina al cedimento e più la tecnica peggiora, e se faccio una cosa male ovviamente non la imparo...
pensa a quando fai le ultime rep alla morte, tutto scomposto, con lo spotter che ti tira su il peso... ecco... lì non stai imparando niente... in programmi dedicati all' ipertrofia pura ci può anche stare, ma sicuramente non su tutti gli esercizi e le serie...
inoltre il cedimento ti cuoce il snc e quindi allunga i tempi di recupero... il che a lungo andare generalmente porta allo stallo...
ti prego nn raccontarmi 'ste cose sid..mi piace troppo mangiare bene
sai, io ero uno da caffè al mattino e poi cena con qualcosina alla sera, senza mai bere un goccio d'acqua in tutto il giorno
ora sperimento per diventare
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
in questo momento pedro deve farsi i carichi... x fare ciò, ha principalmente bisogno di migliorare la tecnica e di apprendere i corretti schemi motori degli esercizi fondamentali… poi dovrà migliorare realmente la sua forza, ovvero la capacità, da parte del cervello, di reclutare quante più fibre muscolari possibile contemporaneamente.
per fare ciò occorre ripetere le alzate relativamente spesso (devo migliorare la tecnica, e una cosa più spesso la faccio, prima la imparo), con un carico impegnativo (perché è con quelli che si manifestano eventuali errori, se è troppo leggero lo si può alzare anche alla caxo di cane) e con buffer, perché più ci si avvicina al cedimento e più la tecnica peggiora, e se faccio una cosa male ovviamente non la imparo...
pensa a quando fai le ultime rep alla morte, tutto scomposto, con lo spotter che ti tira su il peso... ecco... lì non stai imparando niente... in programmi dedicati all' ipertrofia pura ci può anche stare, ma sicuramente non su tutti gli esercizi e le serie...
inoltre il cedimento ti cuoce il snc e quindi allunga i tempi di recupero... il che a lungo andare generalmente porta allo stallo...
sai, io ero uno da caffè al mattino e poi cena con qualcosina alla sera, senza mai bere un goccio d'acqua in tutto il giorno
ora sperimento per diventare
nn ti dico cm mi alimentavo io prima di "svegliarmi"...oggi se ho tempo scrivo la mia dieta messa a confronto con quello ke mangiavo prima
in questo momento pedro deve farsi i carichi... x fare ciò, ha principalmente bisogno di migliorare la tecnica e di apprendere i corretti schemi motori degli esercizi fondamentali… poi dovrà migliorare realmente la sua forza, ovvero la capacità, da parte del cervello, di reclutare quante più fibre muscolari possibile contemporaneamente.
per fare ciò occorre ripetere le alzate relativamente spesso (devo migliorare la tecnica, e una cosa più spesso la faccio, prima la imparo), con un carico impegnativo (perché è con quelli che si manifestano eventuali errori, se è troppo leggero lo si può alzare anche alla caxo di cane) e con buffer, perché più ci si avvicina al cedimento e più la tecnica peggiora, e se faccio una cosa male ovviamente non la imparo...
pensa a quando fai le ultime rep alla morte, tutto scomposto, con lo spotter che ti tira su il peso... ecco... lì non stai imparando niente... in programmi dedicati all' ipertrofia pura ci può anche stare, ma sicuramente non su tutti gli esercizi e le serie...
inoltre il cedimento ti cuoce il snc e quindi allunga i tempi di recupero... il che a lungo andare generalmente porta allo stallo...
grazie mille quindi tu considerando la situazione attuale di pedro gli sconsigli il cedimento ma in una situazione generale come lo vedi andare sempre a cedimento?
grazie mille quindi tu considerando la situazione attuale di pedro gli sconsigli il cedimento ma in una situazione generale come lo vedi andare sempre a cedimento?
le situzioni generali in realtà non è che esistano spesso... andare sempre a cedimento, lo sconsiglierei cmq, se non in particolari periodi... quali cicli di intensità e roba del genere... sicuramente un approccio del genere non va tenuto a lungo, e soprattutto, è molto difficile da gestire...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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... saltare un wo, o farne 3 in una week, settare un carico sbagliato, andare ovunque a cedimento... queste sono le caxate... ma non credo che le farai 
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