Diario Di Pedro 17

[ugox@]

adesso nn esageriamo magrino sì ma fino a 1 cero punto



sì disco al petto..potrei provare prossimamente a spostarlo dietro la testa ma ho cominciato così...

ho visto il tuo colpo da 90 kilozzi bro' tranquillo

ok te l'ho chiesto perché i dischi da 15 da me non ci sono e pensavo che usassi il manubrio ..

[Pedro17]

ok te l'ho chiesto perché i dischi da 15 da me non ci sono e pensavo che usassi il manubrio ..

neanke da me ci sono ma con grande abilità ne imbraccio 1 da 10 e 1 da 5
+ ke altro ho 1 po' paura a metterlo dietro la testa x il carico sul collo...ma magari è 1 timore senza senso

[leonida78]

neanke da me ci sono ma con grande abilità ne imbraccio 1 da 10 e 1 da 5
+ ke altro ho 1 po' paura a metterlo dietro la testa x il carico sul collo...ma magari è 1 timore senza senso

beh oddio , sensa senso no, cmq solleciteresti la cervicale nel sostegno di un carico eccessivo, mettine 5kg in + e tienilo al petto

[nebrik]

Non sto postando ultimamente, ma leggo sempre: vai forte Pedro!

[Pedro17]

beh oddio , sensa senso no, cmq solleciteresti la cervicale nel sostegno di un carico eccessivo, mettine 5kg in + e tienilo al petto

x adesso il carico va bene così cmq potrei aumentare ancora e tenerlo al petto appunto

Non sto postando ultimamente, ma leggo sempre: vai forte Pedro!

grazie nebrik lo stesso vale x me leggo sempre ma il tempo si scrivere è pochino..

[spot86]

adesso nn esageriamo magrino sì ma fino a 1 cero punto



sì disco al petto..potrei provare prossimamente a spostarlo dietro la testa ma ho cominciato così...

ho visto il tuo colpo da 90 kilozzi bro' tranquillo

non ricordo dove nè perché, ma non conviene mettere il disco dietro alla testa

nè per le iperext nè per i crunch. sempre al petto.

[luigi_ego]

non ricordo dove nè perché, ma non conviene mettere il disco dietro alla testa

nè per le iperext nè per i crunch. sempre al petto.

are u sure??

io sapevo l'esatto contrario

[spot86]

ne sono sicuro nei crunch

e 'a senso' anche nelle iperestensioni...
bisognerebbe chiedere x certezze, xké nn ricordo proprio dove l'ho letto. e non sarei in grado di ritrovarlo.........

[Pedro17]

non ricordo dove nè perché, ma non conviene mettere il disco dietro alla testa

nè per le iperext nè per i crunch. sempre al petto.

are u sure??

io sapevo l'esatto contrario

ne sono sicuro nei crunch

e 'a senso' anche nelle iperestensioni...
bisognerebbe chiedere x certezze, xké nn ricordo proprio dove l'ho letto. e non sarei in grado di ritrovarlo.........

grazie a entrambi regas cmq se va bene x ora continuo così...adesso nn ho tempo di postare il wo..rimando a domani la scrittura
spot grazie di essere passato sapere ke ogni tanto butti 1 occhio è 1 piacere...q te luigi ormai ti ho fatto troppi ringraziamenti quindi stasera niente

[luigi_ego]

ne sono sicuro nei crunch

e 'a senso' anche nelle iperestensioni...
bisognerebbe chiedere x certezze, xké nn ricordo proprio dove l'ho letto. e non sarei in grado di ritrovarlo.........

mi informerò...

anche riflettendocci mi sembra + logico mettere i dischi dietro la testa... nel crunch soprattutto

[luigi_ego]

dietro la testa l'esercizio è più faticoso...in teoria....

anche in pratica... ma conosco spot, non l'avrebbe detto se non ne fosse sicuro (di averlo letto intendo), quindi cercherò qualche notizia

[Pedro17]

tutti gli utenti di bw aspettano chiarimenti allora

..nottambuli...

wo di ieri

leg press: 5x5 90" 220kg impegnativo ma soddisfacente
panca: 5x5 90" 47.5(3 serie) - 45(2 seire) kg invariato ancora..un po' + di fatica nell'ultima rep..forse x via ke è il 3° wo della settimana
rematore bil: 5x5 90'' 48kg ok
croci 30°: 3x8 75" 14g 3 serie con 14 confermate
rematore man: 3x8 75" 20kg ottime le prime 2 serie, nella terza 1 po' di cheat l'ultima rep a sx..ho finito con cattiveria!
skull crusher 6x6 75" 23-23-23-23-20.5-20.5kg invariato da lunedì
curl bil: 5x8 60" 25.5-25.5-25.5-23-23kg invariato da lunedì..molto tosto
abs con sovracaricco...

[fedEx]

Ottimo pedro, rematori pressa e braccine vanno alla grande mi pare...

[nebrik]

Vai benone Pedro.
Mi pare di aver capito che ultimamente hai stallato con la panca piana, dico bene? Bhe se è così consolati, non sei l'unico: il mio maledetto 4x6 con 47.5/45 kg è fermo ormai da tre weeks!

[Pedro17]

Ottimo pedro, rematori pressa e braccine vanno alla grande mi pare...

negli ultimi wo le braccia mi hanno soddisfatto molto..rematore lunedì sono stato sorpreso di essere passato subito a completare le 3 serie col man da 20 ma ieri sera ho riconfermato quindi nn era il caso di 1 serata da "superuomo"..quello col bil mi piace (son l'unico ke lo fa in pal) e da ridere ke carico + in quello ke in panca

pedruzzo!

ciao bel'om ma hai dormito??

Vai benone Pedro.
Mi pare di aver capito che ultimamente hai stallato con la panca piana, dico bene? Bhe se è così consolati, non sei l'unico: il mio maledetto 4x6 con 47.5/45 kg è fermo ormai da tre weeks!

sinceramente nn so neanke qnt settimane sono..vabè luigi ha detto di nn preoccuparmi e io nn mi preoccupo..col programma nuovo vedrò di risolevere anke sto problema, setterò perfettamente il carico iniziale in modo da avere esecuzione perfetta e nn scazzerò di 1 virgola su serie e rep..volgio prorpio vedere se mi frega ancora sta panca!