Ciao marco...dai speriamo che trovi una buona palestra, cosi' iniziamo bene...
PS: io ho la pedana in palestra....vibrante pero'....
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
vibra vibra frate'..ma cm è sta pedana?Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCiao marco...dai speriamo che trovi una buona palestra, cosi' iniziamo bene...
PS: io ho la pedana in palestra....vibrante pero'....
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Na chiavica...lasciamo perdere...sigpic
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sigpic
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Perchè...non vibra quella degli stacchi...??
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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se lasci il bil mi sa di sì..anzi lo trovano al piano di sottoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioPerchè...non vibra quella degli stacchi...??
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sigpic
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leg press: 5x5 90" 220kg quad fiammanti
panca: 5x5 90" 47.5(3 serie) - 45(2 seire) kg ancora invariato
rematore bil: 5x5 90'' 48kg
croci 30°: 3x8 75" 14g tutte e 3 le serie con 14...bene bene
rematore man: 3x8 75" 20kg (+2kg nella 2^ e 3^)nn mi aspettavo di fare 2 serie in + con l'aumento di 2kg invece ci stavano tutte
skull crusher 6x6 75" 23-23-23-23-20.5-20.5kg 2 seriecon 23 in + dello scorso
curl bil: 5x8 60" 25.5-25.5-25.5-23-23kg invariato esecuzione migliorata e recuperi cronometrati al secondo (rubacchiavo sempre 5'' nelle ultime serie...)
abs con sovracaricco....
molto soddisfatto del wo odierno..una carica fisica e mentale ke nn sentivo da tempo..volevo spaccare il mondo, perfino alla panca ho lavorato in modo ke mi ha soddisfatto anke se nn ho aumentato
la dieta è cm macro la solita(anzi qualche fat in + x alzare la cal....)Commenta
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Bella Pedro, gran wo, ottimo il rematore.
Per la panca non preoccuparti che prima o poi sale, potresti provare il consiglio di Ice e andar giu di panca manubri...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
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ottimo pedruzzo...
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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vedremo cosa mi farà fare il gran luigi nella prox schedaOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioBella Pedro, gran wo, ottimo il rematore.
Per la panca non preoccuparti che prima o poi sale, potresti provare il consiglio di Ice e andar giu di panca manubri...
grazie..comincia a pensare ai prossimi lavoretti eh gigiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioottimo pedruzzo... ...
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don't worryOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiovedremo cosa mi farà fare il gran luigi nella prox scheda
grazie..comincia a pensare ai prossimi lavoretti eh gigi
ma quando cambierai palestra?? (se la cambierai)...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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cambio quasi sicuro (ho parlato coi miei)..l'abbonamento mi scade a febbraio quindi x fine gennaio mi comincio a far vedere magari chiedendo qualche giorno di "prova" in quella nuovaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiodon't worry
ma quando cambierai palestra?? (se la cambierai)...
mi sa ke qnd mi iscriverò mi faranno 1 scheda loro ma nn penso ci saranno problemi nel cabiarla se nn sarà valida
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anche a me l'istruttore da schede in continuazione... ma poi mi vede sempre fare cose diverse... cominciando dal fatto che non c'è lo stacco nella sua schedaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiocambio quasi sicuro (ho parlato coi miei)..l'abbonamento mi scade a febbraio quindi x fine gennaio mi comincio a far vedere magari chiedendo qualche giorno di "prova" in quella nuova
mi sa ke qnd mi iscriverò mi faranno 1 scheda loro ma nn penso ci saranno problemi nel cabiarla se nn sarà valida
cmq se trovi un bravo istruttore 6 fortunato... avere qualcuno che ti può seguire da vicino è il top
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