Diario Di Pedro 17

***Pedro17*** · 12-10-2008, 20:31:36

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Faro' di meglio..."marco i grassi"....

ops mi hai proprio incul**to!

**IceHand** · 12-10-2008, 20:34:55

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ops mi hai proprio incul**to!

Tutto bene la "classica pizzata casalinga di ieri"?

***Pedro17*** · 12-10-2008, 20:37:59

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Tutto bene la "classica pizzata casalinga di ieri"?

chiaro! è venuta proprio da dio..lieviatat benissimo, la pasta era spettacolare
oggi invece pranzetto con risotto alla zucca+salsiccia(naturalmente bissato!)

**IceHand** · 12-10-2008, 20:39:19

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

chiaro! è venuta proprio da dio..lieviatat benissimo, la pasta era spettacolare
oggi invece pranzetto con risotto alla zucca+salsiccia(naturalmente bissato!)

Alla grande...a volte mi mancano le pizze fatte in case...sono tropo buone!!

***Pedro17*** · 12-10-2008, 20:41:14

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Alla grande...a volte mi mancano le pizze fatte in case...sono tropo buone!!

qualche sabato ti invito

ke gusto te piasa?

**IceHand** · 12-10-2008, 21:19:19

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

qualche sabato ti invito

ke gusto te piasa?

Volentieri...be' date le mie origini campane...pizza napoli, acciughe rulez (se mi sente la morosa)

***Pedro17*** · 12-10-2008, 22:05:20

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Volentieri...be' date le mie origini campane...pizza napoli, acciughe rulez (se mi sente la morosa)

ke ha la morosa?? cmq poi ti magni tutta la teglia xkè a me le acciughe nn me piasano

**IceHand** · 12-10-2008, 22:15:48

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ke ha la morosa?? cmq poi ti magni tutta la teglia xkè a me le acciughe nn me piasano

Riesce a sentire in maniera paurosa quando mangio acciughe-aglio, anche a distanza di una settimana...

**fedEx** · 13-10-2008, 20:10:40

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

chiaro! è venuta proprio da dio..lieviatat benissimo, la pasta era spettacolare
oggi invece pranzetto con risotto alla zucca+salsiccia(naturalmente bissato!)

Io risotto zucca e amarone della valpolicella.....madò....

***Pedro17*** · 13-10-2008, 22:29:22

A

leg press: 5x5 90" 200kg costante
panca: 5x5 90" 42.5kg(prime 3) 40kg(ultime 2)qui sono partito con 42.5..alla 3^ serie ho cm sempre chiesto 1 spotter xkè nn voglio rischiare danni e qst mi ha detto di scendere di maledetto cm nelle prime serie xkè aveva notato ke le ultime 2 rep della serie ero stato 1 po' + alto..così ho scalato il peso e ho fatto le altre 2 serie con 1 esecuzione (credo e spero) molto buona..nn ho migliorato e mi spiace..insomma forse mi aspettavo troppo

rematore bil: 5x5 90'' 38-38-40.5-40.5-40.5kg ho riprovato a farlo e stasera eseguito credo "molto" correttamente..prox volta parto con 40.5
croci 30°: 3x8 75" 12kg nn ho aumentato ma l'esecuzione è ottima..fa ben sperare.
rem man: 3x8 75" 18kg ok!
french press: 6x6 75" 18kg stasera sono andato molto bene qui..prox volta potrei fare 1 aumento nelle prime serie..o meglio farlo qnd riuscirò a tenerlo sicuro x tutte e 6?
curl bil: 5x8 60" 23kg all'ultima serie ho ceduto dopo la 6 rep..

abs con sovracaricco...

Alimentazione

colazione 300ml latte + caffè + 4wasa + marmell.
spuntino 65g pane segale + 60g bresaola
pranzo 110g pasta int.+ pomodoro + 1evo + 170g pollo
post wo 5 gallette + 60g tarky aia
cena 90g riso + 1evo + peperoncino + 230g costata
prenanna 1 total 2%

1 decaffeinato + 2tazze the verde
il peso nn è cambiato dalla settimana scorsa..nn so ho paura di star mangiando poco ma nn voglio esagerare..certo i pesi dubito saliranno se nn magno..