Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

pedro per i lombari questo è un buon esercizio!

magari lo fai a gambe leggermente flesse!

Barbell Good-morning

grazie qst esercizio lo conosco..sembra buono..

scusami ma mi ero dimenticato... le puoi fare anke alla fitball, ma la cosa si può fare + complicata... entrano in gioco molti + stabilizzatori rispetto alla panca... potresti provare il good morning... a volte le palestre hanno una makkina x fare le hyperext... non hai nemmeno quella???
oppure il "superman"... è + duro di quanto sembri...

se mi psoti 1 foto della macchina....cmq su fitball cm si farebbero? e 'sto superman?
mantre del good morning ke pensi?

Ottimo lavoro Pedro, si riparte bene insomma.
Ora come ora, non ricordo, lavori con un certo buffer o a cedimento?

grazie fed..ieri è andata bene credo..x il ced/buffer diciamo ke cerco di arrivare al limite massimo nelle ultime 2 serie (tipo dei 5x5) mentre nele prime potrebbe starci 1 rep in + ma mai + di quella..insomma sempre tirato al limite diciamo

ciao pedro!passo x un salutino!buon weekend!

anke a te bro'

Bene marco!!
X le iperestensioni, hanno gia detto tutto gli altri....

ciao ice..lessi lessi

[luigi_ego]

tra tutti gli ex postati di sicuro il good morning è il TOP

se te gusta fai quello... magari lo metti come primo ex a 6-8rep

[Pedro17]

tra tutti gli ex postati di sicuro il good morning è il TOP

se te gusta fai quello... magari lo metti come primo ex a 6-8rep

se credi ke sia in grado..provo! ma qnt dovrei caricarlo indicativamente il bil..sai sono proprio spaesato nn è ke mi sto facendo pippe sul peso

[luigi_ego]

se credi ke sia in grado..provo! ma qnt dovrei caricarlo indicativamente il bil..sai sono proprio spaesato nn è ke mi sto facendo pippe sul peso

devi prima di tutto imparare bene il movimento... ci sono anke varie tecnike... c'è ki tiene le gambe ferme e ki le flette un pokino portando il culo all' indietro... inizia solo col bil... poi vai aggiungiendo qualke pizza da 5... secondo me a una 40ina di kili ( con serecizio fatto bene) dovresti arrivarci senza problemi...

[Pedro17]

devi prima di tutto imparare bene il movimento... ci sono anke varie tecnike... c'è ki tiene le gambe ferme e ki le flette un pokino portando il culo all' indietro... inizia solo col bil... poi vai aggiungiendo qualke pizza da 5... secondo me a una 40ina di kili ( con serecizio fatto bene) dovresti arrivarci senza problemi...

grazie trainer!..ora vado a magnarimi la pizza...oggi cmq partita di calcio..1 disfatta 5 a 2...

[luigi_ego]

grazie trainer!..ora vado a magnarimi la pizza...oggi cmq partita di calcio..1 disfatta 5 a 2...

ank'io aspetto la pizza!! bon apetit!

[IceHand]

grazie trainer!..ora vado a magnarimi la pizza...oggi cmq partita di calcio..1 disfatta 5 a 2...

Azz, si comincia a fare sul serio a calcio...
Dai dacci dentro con la pizza...io stasera sto' calmo...ma non è ancora detto...

[Pedro17]

ank'io aspetto la pizza!! bon apetit!

e ti limiti a quella? sai conoscendoti....

Azz, si comincia a fare sul serio a calcio...
Dai dacci dentro con la pizza...io stasera sto' calmo...ma non è ancora detto...

agli ordini!

[IceHand]

e ti limiti a quella? sai conoscendoti....



agli ordini!

[luigi_ego]

ciao bieddazzi!!

[Pedro17]

..cmq oggi lasagne made by me&mamma + penso 1 magnum bianco/gelatozzo a fine 1° tempo delle partite

ciao bieddazzi!!

hey mister..ti ho chiesto 1 cosa a "casa tua"..

[IceHand]

Domenica è sempre domenica....

[BigPaschi]

mi iscrivo pedro se non è un problema

[Pedro17]

mi iscrivo pedro se non è un problema

e ke problema vu oi ke sia..anzi!

[luigi_ego]

..cmq oggi lasagne made by me&mamma + penso 1 magnum bianco/gelatozzo a fine 1° tempo delle partite


hey mister..ti ho chiesto 1 cosa a "casa tua"..

ke mi hai kiesto??