Diario Di Pedro 17

[Pedro17]

i cariki sono un parametro relativo... l' unica cosa imortante è ke se vedi ke hai margine fermati comunque alla 5a rep, e la serie dopo metti altri 2 kiletti...

ps: la panca la prox volta sparati un 5x5x44kg

lo so infatti nn avevo mai chiesto ma mi piacerebbe saperne..anke prendere delle mazzate e insulti

44kg??? nn so se gliela fo'!

[luigi_ego]

lo so infatti nn avevo mai chiesto ma mi piacerebbe saperne..anke prendere delle mazzate e insulti

44kg??? nn so se gliela fo'!

ce la fai tranquillo... se hai fatto con 40kg 5-5-5-6-6+1forzata 5x5x44kg lo fai sicuro

[IceHand]

ce la fai tranquillo... se hai fatto con 40kg 5-5-5-6-6+1forzata 5x5x44kg lo fai sicuro

Giusto!! Ci sta0 tutto, cmq marco bel wo per essere il primo, dopo tanto tempo, vediamo piu' avanti come reagisci insieme agli allenamenti di calcio!!

[fedEx]

Avanti cosi Marco...

[Pedro17]

ce la fai tranquillo... se hai fatto con 40kg 5-5-5-6-6+1forzata 5x5x44kg lo fai sicuro

Giusto!! Ci sta0 tutto, cmq marco bel wo per essere il primo, dopo tanto tempo, vediamo piu' avanti come reagisci insieme agli allenamenti di calcio!!

ok..proverò anke se dovrò aspettare xvia dei problemi di settimana prox..cmq c'è 1 problemino nella mia pal i dischi sono da 1.25/2.5/5/10/20kg quindi nn posso aumentare di 4...o 2.5 o 5kg "a botta"
/

Avanti cosi Marco...

grazie fed..

[IceHand]

Stesso problema marco, di solito mi comporto cosi' o faccio 2.5+1.25 = 3.75 oppure se sento che posso osare 5kg direttamente...gestisci come credi e ti senti in quel momento...

[luigi_ego]

metti da un lato i 2,5 e dall' altro 1,25??

[IceHand]

metti da un lato i 2,5 e dall' altro 1,25??

Metto 3.75 x lato o 5...forse mi sono spiegato male...

[luigi_ego]

aaaa... OK!

@pedro... puoi provare a mettere 2,5kg in +... dovrebbero andare su tranquilli, se credi di farcela poi nelle ultime serie ne aggiungi altr 2,5

[IceHand]

aaaa... OK!

@pedro... puoi provare a mettere 2,5kg in +... dovrebbero andare su tranquilli, se credi di farcela poi nelle ultime serie ne aggiungi altr 2,5

Concordo...

[Pedro17]

aaaa... OK!

@pedro... puoi provare a mettere 2,5kg in +... dovrebbero andare su tranquilli, se credi di farcela poi nelle ultime serie ne aggiungi altr 2,5

ok...è ke nn so oggi mi sento a terra..mi sembra di far davvero schifo in confronto a tutti..

[luigi_ego]

ok...è ke nn so oggi mi sento a terra..mi sembra di far davvero schifo in confronto a tutti..

nn buttarti giù... stai tranquillo e va x la tua strada

[Pedro17]

nn buttarti giù... stai tranquillo e va x la tua strada

beh..nn so oggi è proprio così nn so cos'ho..poi l'idea di aver cominciato ieri e poter fare ancora 1wo prima di 1 altra pausa forzata mi fa incazzare..

[luigi_ego]

beh..nn so oggi è proprio così nn so cos'ho..poi l'idea di aver cominciato ieri e poter fare ancora 1wo prima di 1 altra pausa forzata mi fa incazzare..

hai detto bene... FORZATA... in ogni caso tu avrai fatto tutto quello ke potevi

[Pedro17]

hai detto bene... FORZATA... in ogni caso tu avrai fatto tutto quello ke potevi

grazie luigi dell'incoraggiamento..anke della rep ke al solito nn posso ricambiare..(forse dovrei sprecarne 1 po' in giro....)
vabè cmq stasera allenamento calcio...ah sì volevo chiedere 1 cosa sull'alimentazione secondo voi considerare l'allenamento cm wo va bene? cioè la cena (ke viene subito dopo) ??