40 min. di corsa + 10 min. di bike me li ha consigliati dorian, per quanto riguarda la parte tecnica ho chiesto qui sul forum...nella sessione cardio etcc etcc....e mi è stato detto che devo tenere un raggio di 120/140 bmp per non bruciare muscolo....ora io che ne sò....dimmi cosa devo calcolare per trovare la mi frequenza precisa da tenere in considerazione quando faccio cardio?????
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiohai letto qualche post sopra cosa voleva fare il ns nocciolino?
noccioli, ma cazz dici???Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio
..è come se dici: sono vergine ma ieri sera ho trombato con la mia tipa..
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io non ci entro piü qui
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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ahahaha
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era una frase per recupere il recuperabile....visto che ho sbagliato a fare colazione....Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
noccioli, ma cazz dici???..è come se dici: sono vergine ma ieri sera ho trombato con la mia tipa..
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Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggiovittò lo so scherzo
senti, mi dici come mi devo comportare il prossimo sabato con il cardio??...come devo calcolare le battute il tempo...dimmi un pò...forse dorian nella fretta è stato un pò restrittivo!!!Commenta
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220-eta= fc max
fc max - fc a riposo= fc ris
(fc ris) X (65-75% di lavoro desiderata)= fc calc
fc calc+frequenza cardiaca a riposo= FC MAX
Last edited by shernon; 10-05-2008, 22:56:51.Commenta
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Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio220-eta= fc max
fc max - fc a riposo= fc ris
fc ris * (65-75%) di lavoro desiderata= fc calc
fc calc+frequenza cardiaca a riposo= FC MAX
oddio criss...mi spieghi i termini..tipo fc?...
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Frequenza Cardiaca
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quindi sarebbe ... 195 - 60 = 135Originariamente Scritto da shernon Visualizza MessaggioFrequenza Cardiaca
135 x ??Commenta
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è una equazione trigonometrica noccioli, forzaOriginariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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si manx, saprei farla!!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioè una equazione trigonometrica noccioli, forza
....mi sono fermato perchè non sò con cosa devo calcolare----(65-75%) di lavoro desiderata!???? tu sai cosa intende?
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sarebbe la zona di fascia lipolica che è intorno al 65-75% del fcmax..quindi o il 65 o 75% di 135 e dopo la sommi con la fc a riposo e ti dice a che battito cadiaco devi lavorare in fascia
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io ho fatto il calcolo...e ok!...ma non ho capito...o il 65 o il 75%!...devo scegliere io...non ho capito....forse 65% e la minima e 75% i max???Commenta
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