Il Punto Della Situazione!

[shernon]

va bene dal 65 al 75 per la fascia lipolica..la differenza tra 65 e 75 sta nell intensità, xo a quella frequenza cardiaca lavori x quello obiettivo

[nocciolino]

va bene dal 65 al 75 per la fascia lipolica..la differenza tra 65 e 75 sta nell intensità, xo a quella frequenza cardiaca lavori x quello obiettivo

facendo il calcolo...dovrei stare in questo regime se non ho sbagliato!!!
min. 147 battiti / max 161 battiti!....possibile???

[DORIAN]

noccioli....ma corri blando e pochi calcoli....stai diventando un pipparolo...

[nocciolino]

noccioli....ma corri blando e pochi calcoli....stai diventando un pipparolo...

ma va là!! che mi sono preso la cardiofrequensimetro solo per questo hehehe..........

[DORIAN]

nn ci credo!!!ahahahaha!

[nocciolino]

nn ci credo!!!ahahahaha!

cardiofrequensimetro polar fs2c!

[shernon]

c'hai i soldoni mortacci

[nocciolino]

c'hai i soldoni mortacci

ma vaaa!!...50 euro su ebay,,,facilissimo.....p.s. shernon è possibile il risultato?? mi sembra un pò alto o no???

[shernon]

ma vaaa!!...50 euro su ebay,,,facilissimo.....p.s. shernon è possibile il risultato?? mi sembra un pò alto o no???

karvonen rispetto al metodo cooper ha 1 intensità cardiaca + elevata, infatti nn è proprio x 1 principiante..se vuoi utilizza cooper 220-età e nn farti problemi come dice dorian, xo personalmente karvonen è il migliore

[nocciolino]

oh criss!!!...io ne prendo 2 la matt. e 2 prewo o pre pranzo nei giorni off....del thermo!!!!....vado bene??

[shernon]

segui dosaggi etichetta e 6 ok quindi cosi va bene

[nocciolino]

ora vi devo chiedere anche questo consiglio!!...giornate come queste non è che mi faccio le pippe mentali..di piu!...può capitare nella mia settimana di andare a letto tardi e la mattina non riuscirmi ad alzarmi in tempo per la colazione...tipo oggi...mi sono alzato alla 12.00 ....il mio dubbio è: quando succede così come devo fare per l'alimentazione?..esempio oggi mi sto comportando così: subito integrazione regolare, dopo un pò latte + cereali + mela....meta pom. farei uno spuntino con crudo o bresaolo 100gr. (anche se oggi non devo allenarmi) poi la sera torno regolare....ditemi se va bene, o come posso rimediare!!!thank's

[shernon]

1 giorno nn cambia la vita..take it easy

[nocciolino]

1 giorno nn cambia la vita..take it easy

si ok, ma puo capitare piu spesso...va bene come rimedio in alimentazione??

[shernon]

mah..non capisco latte+cereali+mela a colazione..o cereali o mela...oppure puoi fare questa strategia se vuoi raggiungere lo stesso introito calorico assumendo mela e cereali in quantità minori..cmq dovresti postare l'alimentazione in totale..se possibile le quantità