Il Punto Della Situazione!

***DORIAN*** · 08-05-2008, 21:57:03

se se...ahahhah!

**Manx** · 08-05-2008, 21:57:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

se se...ahahhah!

**shernon** · 08-05-2008, 23:09:33

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ma figurati con quel rompipalle

no ha chiesto in allenamento e gli ho detto come sostituire la chest press

DICONO Tutti cosi e poi iniziano le storie d'amore

**Manx** · 08-05-2008, 23:11:19

**nocciolino** · 09-05-2008, 03:04:10

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grazie ragazzi....ho sempre immaginato di essere un punto di riferimento per il forum...ma non esegerate con gli elogi...divento rosso...manx tranquillo, non devi farmi i complimenti per avere consigli

..te li dò lo stesso

............................mortacci vostra!!!...grandi..!

......p.s. secondo me! manx o dorian se mi vedono in strada mi tirano sotto anche a piedi mentre cammino sulle strisce pedonali!!!

.......

......

**Manx** · 09-05-2008, 08:39:06

***DORIAN*** · 09-05-2008, 09:01:18

temo...ehehehe...

**nocciolino** · 09-05-2008, 13:54:15

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

temo...ehehehe...

**nocciolino** · 10-05-2008, 11:34:00

oggi dovrei fare 40 minuti di cardio a digiuno!...io ho fatto colazione alle 9.30 questa mattina..per essere a digiuno verso che ora dovrei andare a correre??

**nocciolino** · 10-05-2008, 13:08:07

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

oggi dovrei fare 40 minuti di cardio a digiuno!...io ho fatto colazione alle 9.30 questa mattina..per essere a digiuno verso che ora dovrei andare a correre??

nessuno!!!

**Manx** · 10-05-2008, 13:46:07

brocco, cardio a digiuno significa che dovevi correre prima della colazione

**nocciolino** · 10-05-2008, 14:26:24

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brocco, cardio a digiuno significa che dovevi correre prima della colazione

heheh...adesso lo sò!!!

...ma sai in def. la mattina appena alzato la masciella va da sola!!!e non mi sono reso conto!!....

**nocciolino** · 10-05-2008, 16:51:35

appena rientrato!...mi piace il sabato! mi fa tornare in mente quando giocavo a calcio, corsaaaa!....

40 min. di corsa + 10 min. di bike + 3 serie di crunch in ss!....tutto in 60 minuti...corsa con il cardiofrequensimetro media 130bpm...credo sia ottima come fascia cardio da tenere per non bruciare i muscoli...giusto?..

**shernon** · 10-05-2008, 19:09:55

io spero tu stia scherzando..prima cosa 50minuti di aerobica nn hanno senso, se nn per un lavoro principalmente cardiovascolare, seconda cosa devi calcolare il tuo bmp massimale con karvonen e non con cooper..terza cosa, la zona lipolica è intorno al 65-75% del bmp massimale..sotto è troppo blando sopra è cardiovascolare il lavoro..fai 1 po tu..

**Manx** · 10-05-2008, 19:28:12

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

io spero tu stia scherzando..prima cosa 50minuti di aerobica nn hanno senso, se nn per un lavoro principalmente cardiovascolare, seconda cosa devi calcolare il tuo bmp massimale con karvonen e non con cooper..terza cosa, la zona lipolica è intorno al 65-75% del bmp massimale..sotto è troppo blando sopra è cardiovascolare il lavoro..fai 1 po tu..

hai letto qualche post sopra cosa voleva fare il ns nocciolino?