Il Punto Della Situazione!

**nocciolino** · 06-05-2008, 09:38:54

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

gg off niente bcaa

ok...e le proteine nei giorni off bastano solo una volta al giorno?...o devo prenderle anche in prenanna??...che mi consigliate

***DORIAN*** · 06-05-2008, 09:41:10

le polveri servono solo per sostituire le pro solide quindi le prendi quando nn riesci a mangiare...il momento e' soggettivo...nessuna differenza tra una 30ina di grammi di whey e un 150g pollo...

**shernon** · 06-05-2008, 10:50:15

appunto come dice dorian i bcaa solo quando ti alleni..non ha senso nei giorni off

..le polveri sono solo 1 sostituto del cibo e non hanno differenze con proteine provenienti da cibo solito, sono solamente + assimilabili(sempre parlando di whey, xchè con caseine cambia il discorso)

**nocciolino** · 06-05-2008, 14:32:19

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

appunto come dice dorian i bcaa solo quando ti alleni..non ha senso nei giorni off

..le polveri sono solo 1 sostituto del cibo e non hanno differenze con proteine provenienti da cibo solito, sono solamente + assimilabili(sempre parlando di whey, xchè con caseine cambia il discorso)

con le caseinate cambia?.....scusa mi viene un dubbio (come sempre cado dalle nuvole)....ma le mie non sono caseinate??? sono eas!

**Manx** · 06-05-2008, 15:16:19

noccioli'.... ma datte nà calmata...

**nocciolino** · 06-05-2008, 16:13:43

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

noccioli'.... ma datte nà calmata...

no vabbè...oltre al supporto verso l'allenamento e l'alimentazione etcc etcc...che mi date....vorrei imparare anche qualcosa...lo prendo anche come università il forum

......meglio avere un rompi palle per un tot di tempo che a vita!!!

**nocciolino** · 07-05-2008, 01:48:37

christian...appena puoi trillami su msn!...tnx

**shernon** · 07-05-2008, 10:34:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

noccioli'.... ma datte nà calmata...

cmq vittorio senti, le caseine sono proteine a rilascio lento che quindi ricoprono tempi di assimilazione + lunghi e sono l'ideale prima di andare a dormire o quando passa molto tempo tra 1 pasto e l'altro..detto questo le tue proteine della eas sono whey e sono un blend di wpi+wpc e sono a rilascio medio-veloce..come ti dicevo su msn il top sono le wpi(whey protein isolate) ma costicchiano e se non devi fare una gara, il blend wpc-wpi è ok!

**nocciolino** · 07-05-2008, 11:57:53

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

cmq vittorio senti, le caseine sono proteine a rilascio lento che quindi ricoprono tempi di assimilazione + lunghi e sono l'ideale prima di andare a dormire o quando passa molto tempo tra 1 pasto e l'altro..detto questo le tue proteine della eas sono whey e sono un blend di wpi+wpc e sono a rilascio medio-veloce..come ti dicevo su msn il top sono le wpi(whey protein isolate) ma costicchiano e se non devi fare una gara, il blend wpc-wpi è ok!

ok, allora vado bene nei giorni off con una dose in prima mattina e stop invece in quelli on una in prima mattina e una dopo il wo....grazie...poi ho chiesto nella sessione allenamento cosa posso fare al posto del chest press in super serie con il cross-over ai cavi....se puoi aiutarmi sarebbe ottimo...

**shernon** · 07-05-2008, 16:03:15

cioè nn ho capito, vuoi sostituire il chest press in sxs con cross-over? xchè? dovrei vedere la scheda totale..

**nocciolino** · 07-05-2008, 16:07:40

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

cioè nn ho capito, vuoi sostituire il chest press in sxs con cross-over? xchè? dovrei vedere la scheda totale..

in pratica nella parte C della scheda fatta da dorian, mi dice di fare: chest press + cross-over in SS....solo che la mia palestra non dispone di nessun tipo di macchina per fare il chest press....e chiedevo con cosa potevo sostituirlo???.....