Diario di Auricchio

**Auricchio** · 10-04-2008, 21:10:57

tra l'altro ieri ho avuto l'idea di depilarmi completamente, e c'è una bella differenza allo specchio soprattutto nelle gambe

Solo che sono bianco cadaverico

**Simona... e basta!** · 11-04-2008, 10:43:23

Buongiorno ManInProgress

Ti giuro che leggendo che eri depilato, ti ho pensato ancora più auricchioso

***spot86*** · 11-04-2008, 10:52:48

uuuh...aricicho

, nn ero ancora segnato su 'sto diary!! Eccomi, allora!!

e...buongiorno!

**Simona... e basta!** · 11-04-2008, 14:11:24

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

uuuh...aricicho

, nn ero ancora segnato su 'sto diary!! Eccomi, allora!!

e...buongiorno!

Che fai mi segui???

...hai paura che ti tradisco...

**Auricchio** · 11-04-2008, 19:06:33

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buongiorno ManInProgress

Ti giuro che leggendo che eri depilato, ti ho pensato ancora più auricchioso

in effetti ora sono bianco formaggio

**Auricchio** · 11-04-2008, 19:07:27

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

uuuh...aricicho

, nn ero ancora segnato su 'sto diary!! Eccomi, allora!!

e...buongiorno!

sono felice, ho visto come segui danilo e ti tengo molto in considerazione...come dorian del resto

**Auricchio** · 11-04-2008, 19:13:36

11/4/2008
Ultimo allenamento 8x8 rest 20"
Spalle
Spinte manubri
6x8 18Kg
2x8 16Kg
Alzate frontali
8x8 8Kg
Alzate laterali
2x8 8Kg

4x8 6Kg

2x8 4Kg
Scrollate trapezi
4x15 22Kg
4x15 18Kg

Polpacci
Calf in piedi corpo libero
8x15

Addominali
Alzate gambe
8x12 rest 20"
Crunch
5x10 rest 20"

Questo lavoro di 2 settimane con le 8x8 mi ha soddisfatto moltissimo,nel frattempo ho perso un altro chiletto,ora sto a 74Kg e lo specchio mi dice che non sto perdendo muscoletto....
Domani non lavoro,quindi pasto libero a pranzo

Domenica lavoro tutto il giorno PD PD PD

***spot86*** · 11-04-2008, 20:33:23

8x8 dovrebbe esser costante il peso...

**Auricchio** · 11-04-2008, 20:35:35

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

8x8 dovrebbe esser costante il peso...

è vero la maggior parte delle volte è cosi' infatti

Sara' st'ipocalorica ma capita che mi sopravvaluto

***napo*** · 11-04-2008, 20:37:41

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è vero la maggior parte delle volte è cosi' infatti

Sara' st'ipocalorica ma capita che mi sopravvaluto

spaccone

**Auricchio** · 11-04-2008, 20:43:39

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

spaccone

gia' ma all'ultime 2 di alzate laterali con 4 kg pure la maestrina d'asilo secchissima che avevo accanto mi guardava storto mentre il mio viso era sotto sforzo immane

***napo*** · 11-04-2008, 20:44:54

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

gia' ma all'ultime 2 di alzate laterali con 4 kg pure la maestrina d'asilo secchissima che avevo accanto mi guardava storto mentre il mio viso era sotto sforzo immane

**spizzico7** · 12-04-2008, 08:54:38

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

gia' ma all'ultime 2 di alzate laterali con 4 kg pure la maestrina d'asilo secchissima che avevo accanto mi guardava storto mentre il mio viso era sotto sforzo immane

io mi ci farei guardare quando gli pare dalla maestrina!!!

**Auricchio** · 12-04-2008, 11:26:15

Originariamente Scritto da spizzico7 Visualizza Messaggio

io mi ci farei guardare quando gli pare dalla maestrina!!!

**Auricchio** · 12-04-2008, 13:06:41

Oggi sveglia alle 6.15
precolazione
2 cps termogenico

colazione
30gr whey ON+10 Caseine ON in un bicchiere di latte scremato

(le whey al cioccolato e le caseine alla vaniglia ammazza che buono che è venuto fuori!)
50 gr special K allo yogurt

Alle 7.00 sono uscito per impegni...

ore 10.00 30 gr whey

ore 10.30 sonnellino
ore 12.00 mi sono svegliato

Mi accingo a mangiare pappardelle al ragu' in quantita' industriale
(giorno di sgarro)
Pancia mia fatti capanna che devi aspetta' un'altra settimana