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infatti la prox settimana inverto le spinte coi manubri con la panca piana che faro' per prima
se sei carente nella parte "alta"del petto puoi anche continuare cosi
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
se sei carente nella parte "alta"del petto puoi anche continuare cosi
faccio spesso così per il principio di "confusione muscolare"
l'ho letto su Flex un sacco di anni fa
Poi sono talmente confuso che quando entro in palestra vado direttamente in doccia
faccio spesso così per il principio di "cnfusione muscolare"
l'ho letto su Flex un sacco di anni fa
Poi sono talmente confuso che quando entro in palestra vado direttamente in doccia
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ho misurato la circonferenza all'altezza dell'ombelico...
95 cm
ma calera'
daje sotto
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ciao auri, tranquillo per la circonferenza, siamo tutti uniti per raggiugnere lo stesso scopo!
riguardo il petto direi che è meglio se prima fai sempre i fondamentali, in tal modo ti concentri sugli esercizi principali e soprattutto conservi energia per dare il massimo in quelli, gli altri sono soltanto secondari, credo sia normale il tuo ribasso improvviso alle ultime serie, eri troppo stanco e i muscoli già svuotati di energia, la prossima volta prova al contrario, vedrai la differenza!
cmq complimenti, non sollevi affatto poco di manubri, di panca invece siamo simili.
ciao auri, tranquillo per la circonferenza, siamo tutti uniti per raggiugnere lo stesso scopo!
riguardo il petto direi che è meglio se prima fai sempre i fondamentali, in tal modo ti concentri sugli esercizi principali e soprattutto conservi energia per dare il massimo in quelli, gli altri sono soltanto secondari, credo sia normale il tuo ribasso improvviso alle ultime serie, eri troppo stanco e i muscoli già svuotati di energia, la prossima volta prova al contrario, vedrai la differenza!
cmq complimenti, non sollevi affatto poco di manubri, di panca invece siamo simili.
infatti di manubri panca alta alza parecchio
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ma a questo punto il carico non mi sembra equilibrato alla panca piana....non sarebbe meglio se per un periodo ti concentri su questa? senza inclinazioni...visto che gia vai forte li...
ma a questo punto il carico non mi sembra equilibrato alla panca piana....non sarebbe meglio se per un periodo ti concentri su questa? senza inclinazioni...visto che gia vai forte li...
ti riferisci a auricchio
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ma a questo punto il carico non mi sembra equilibrato alla panca piana....non sarebbe meglio se per un periodo ti concentri su questa? senza inclinazioni...visto che gia vai forte li...
Quando la faccio per prima la panca piana(cosa che faro' sempre da oggi)
la prima serie 8x85 li faccio sicuri
guarda io panca sono riuscito a fare a 95kgx5(adesso manco morto)
e mi caco sotto con 35kgx8di manubri su piana
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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