ciao dani!!
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao ragazzi!!
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hola
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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ciao dani!! tt ok?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao bellissimi!
tutto ok...tranne la mancanza di tempo che mi impedisce anche di scrivere sul mio diario...le cose procedono come al solito, solita dieta, wo cambiato con esercizi uguali ai precedenti ma con reps medio-alte..si cresce ragazzi....e dopodomani sono 1 mese e 3 settimane di massa pulita....anche se ultimamente mi sono lasciato un po andare nelle ricariche....ma tanto a metà giugno credo che con un po di cheto mi ripulisco....
ciaooo
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a tutti ragazzuoliiii
ecco il wo di stamattina:
lento avanti 5x8-6-4-6-8 1m30s
tirate al mento 1x10
alzate frontali presa supina 1x10
alzate laterali 1x30 rest pause
scrollate bil 1x30 rest pause
curl bil 3x8 1m30s
curl concentrazione 2x10 x braccio
panca stretta 3x8 1m30s
spinte manubrio dietro testa 2x10 xbraccio
piegamenti bil avambracci 2x10 1m
bellissimo wo..vi rimando a questo post per valutare i miglioramenti delle braccia quando iniziai e adesso...
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Ciao piccolè
Sei sulla tua strada... Continua
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ciao dani... bel wo!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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holaaaaaOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiao piccolè
Sei sulla tua strada... Continua
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mille gracias campioneeeeeeeeOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao dani... bel wo!
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ma campione dde ke??Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggiomille gracias campioneeeeeeee
facciamo dilettante... ma ke si da da fare...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma campione dde ke??facciamo dilettante... ma ke si da da fare...
se tu sei dilettante io ke sn
cmq è tutto ok...mangio ke è una meraviglia...
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mi fa piacere... continua così!!Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggiose tu sei dilettante io ke sn
cmq è tutto ok...mangio ke è una meraviglia...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ragazzi ieri sera strappo alla regola, patate fritte piu pizza e oggi pranzerò fuori con la morosa...quindi credo che nel fine settimana mi manterrò con delle ricariche lievissiiiiiiiiiiiime o quasi inesistenti.....ciaoooooo
ps: wo al pomeriggio
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mi alleno tra due minuti, mi è presa sta pazzia, cmq ragazzi se da ora in poi mi alleno due volte a settimana per problemi studio e altro che succede? perdo massa?Commenta
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