Danilo, ecco la mia storia

[luigi_ego]

ciao dani!!

continua così ke vai alla grande!

[blackshark]

ciao dani!!

continua così ke vai alla grande!

ciao luigiiii!!!

grazie mille....andrò avanti cosi..

[luigi_ego]

ciao luigiiii!!!

grazie mille....andrò avanti cosi..

[blackshark]

Buondi a tutti!

oggi ho deciso di allenarmi pomeriggio e non al mattino, è da molto tempo che mi alleno al mattino e voglio vedere le diverse sensazioni/stimoli per valutare le differenze con un possibile cambiamento di orario....

[blackshark]

Spot:

mi sembra di essere entrato in una specie di stallo, come se adesso ottengo risultati piu lentamente...o è una cosa normale..oppure il mio fisico si è abituato a questo regime calorico e vorrebbe qualche caloria in piu durante i giorni di rest???

che sai dirmi???

thx amico..

[blackshark]

beh ci sono cambiamenti, sabato non potrò esserci e quindi questa settimana mi allenerò due volte ma non oggi, meglio domani, cosi da rendere tutto piu uniforme..

ciao a tutti

[napo]

ciao dani come andiamo?

[blackshark]

ciao dani come andiamo?

bene bene..tranne quella sensazione descritta sopra, per il resto si va avanti a meraviglia!

tu invece come va?spero bene!

[blackshark]

giorno!!!!

[Simona... e basta!]

Buongiorno stellina.
Vorrei sapere che riscontri hai con l'allenamento pomeridiano, e non solo muscolarmente ma a 360°, tipo, facilità di recupero, forza, stress, riposo...

[spot86]

Spot:

mi sembra di essere entrato in una specie di stallo, come se adesso ottengo risultati piu lentamente...o è una cosa normale..oppure il mio fisico si è abituato a questo regime calorico e vorrebbe qualche caloria in piu durante i giorni di rest???

che sai dirmi???

thx amico..

Nn parlarmi di stallo valutando peso e specchio solo dopo una settimna...minimo 2...

<ad ogni modo, se pensi di essere in stallo, kcal a cavallo del wo (chos, aggiungi un 20g pre e un 30g post) e 30-40g chos a colazione nei gg rest...

[blackshark]

WO veloce di stamattina:

stacco rumeno 5x8-6-4-6-8 2m

stacco gambe tese per femorali 3x10 1m30s

crunch + peso 4x10 1m

[blackshark]

Nn parlarmi di stallo valutando peso e specchio solo dopo una settimna...minimo 2...

<ad ogni modo, se pensi di essere in stallo, kcal a cavallo del wo (chos, aggiungi un 20g pre e un 30g post) e 30-40g chos a colazione nei gg rest...

Ok spottino...ti saprò dire le mie impressioni tra altre 2 sett e vediamo se mi sento in stallo....

[blackshark]

Buongiorno stellina.
Vorrei sapere che riscontri hai con l'allenamento pomeridiano, e non solo muscolarmente ma a 360°, tipo, facilità di recupero, forza, stress, riposo...

Ciao tesoro

per questa settimana putroppo niente wo pomeridiano, lo farò per la prossima week e vediamo che sensazioni avrò!

[xxam76]

ciao Dani!! nn so cm fai ad allenarti la mattina,io tutte le volte è un trauma,è stamane ho saltato,nn sn riuscito ad alzarmi dal letto,voglia zero,e poi rendo il giusto