Danilo, ecco la mia storia

***spot86*** · 10-03-2008, 15:11:41

uno spuntino cn lo sgombro ogni giorno ti basta per gli o3...100g di sgombro contengono circa 2g di omega3...bastano!

***spot86*** · 10-03-2008, 15:12:02

soft gel = olio di pesce incapsulato...

***blackshark*** · 10-03-2008, 15:13:17

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

soft gel = olio di pesce incapsulato...

grazie mille spot!

metto l'olio di oliva e vado di sgombro..

***blackshark*** · 10-03-2008, 15:19:14

ho appena finito di pranzare, mi sento incredibilmente sazio e soddisfatto, non ho fame, come la amo la cheto...

***blackshark*** · 10-03-2008, 15:20:15

vi comunico sulla modifica del pranzo e cena

invece dell'olio di lino sono 10 gr di olio di oliva, hanno le stesse calorie, quindi no problem.

spot quindi con un solo spuntino di 85 gr di sgombro vado bene no?non cè bisogno di un secondo spuntino?

***spot86*** · 10-03-2008, 15:44:53

vai bene...
intendi secondo spuntino di sgombro/pesce grasso? Per gli o3 stai apposto

***blackshark*** · 10-03-2008, 15:52:21

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

vai bene...
intendi secondo spuntino di sgombro/pesce grasso? Per gli o3 stai apposto

intendo sostituire uno degli spuntini di crudo,grana,mandorle con un secondo di sgombro,mandorle...quindi in totale 170 gr di sgombro al giorno..

è sufficiente un solo spunto da 85 gr per gli omega 3 o è meglio farne due?

***spot86*** · 10-03-2008, 15:56:07

sufficiente uno da 85...se è ogni giorn. Ma, volendo, puoi fare anche a giorni alterni 150-200g di pesc e grasso (anche salmone, tonno fresco, spada, aringa...)

***blackshark*** · 10-03-2008, 16:04:28

spot oggi in farmaci ho visto delle offerte su un integratore di magnesio/potassio e un altro di vitamina C/B (o E, non ricordo)/ arancia rossa

in cheto possono essere utili?

***blackshark*** · 10-03-2008, 16:05:00

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

sufficiente uno da 85...se è ogni giorn. Ma, volendo, puoi fare anche a giorni alterni 150-200g di pesc e grasso (anche salmone, tonno fresco, spada, aringa...)

preferisco ogni giorno, mi piace lo sgombro, grazie mille per il chiarimento

**xxam76** · 10-03-2008, 16:46:28

Bravo Dani,magna e pompa!!!

***blackshark*** · 10-03-2008, 17:14:35

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

Bravo Dani,magna e pompa!!!

lo stesso vale per te massi!!!

***blackshark*** · 10-03-2008, 17:15:11

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

spot oggi in farmaci ho visto delle offerte su un integratore di magnesio/potassio e un altro di vitamina C/B (o E, non ricordo)/ arancia rossa

in cheto possono essere utili?

spot che mi dici a riguardo?

E' necessario un multivitaminico al giorno?