Danilo, ecco la mia storia

[blackshark]

@Spot: credo che in giornata rimodellerò un po la dieta scarica,sia rest che wo, voglio fare delle variazioni caloriche per vedere come reagisce il mio corpo..(oltre che cambiare qualche alimento che sonos tanco).

rest: credo porterò le cals a 2000 abbassando ancora di più le quantità di verdure (nel totale non voglio superare i 10g cho) e aumenterò il consumo di grassi, e leggermente anche quello delle pro (ma le pro non eccessivamente,non vorrei crearmi problemi di salute).

wo: uguale al rest ma con i 20g prewo e altri 60-70g post wo.

ricarica: sempre uguale ma stavolta iniziandola a metà giornata dal sabato.

[blackshark]

male male....potevi trovar da far del buono Dani...

dai maxx....vedrai che sabato farò dei progressi...evviva il tequila

[napo]

buongiorno black

[spot86]

@Spot: credo che in giornata rimodellerò un po la dieta scarica,sia rest che wo, voglio fare delle variazioni caloriche per vedere come reagisce il mio corpo..(oltre che cambiare qualche alimento che sonos tanco).

rest: credo porterò le cals a 2000 abbassando ancora di più le quantità di verdure (nel totale non voglio superare i 10g cho) e aumenterò il consumo di grassi, e leggermente anche quello delle pro (ma le pro non eccessivamente,non vorrei crearmi problemi di salute).

wo: uguale al rest ma con i 20g prewo e altri 60-70g post wo.

ricarica: sempre uguale ma stavolta iniziandola a metà giornata dal sabato.

no fare caxxate dani'...verdure mangiane, pure io ho fatto la caxxata di fare un taglio pesante sulle verdure per tenere i chos ancora + bassi ma la fame assurda che non ti dico...e il cesso lo vedevo mezza volta a settimana...
Nn serve, anzi è controproducente, fidati...

per le variazioni, posta kcal e macro di tutti i giorni che vediamo un po'...(posta pure a quanto stavi prima)

[blackshark]

no fare caxxate dani'...verdure mangiane, pure io ho fatto la caxxata di fare un taglio pesante sulle verdure per tenere i chos ancora + bassi ma la fame assurda che non ti dico...e il cesso lo vedevo mezza volta a settimana...
Nn serve, anzi è controproducente, fidati...

per le variazioni, posta kcal e macro di tutti i giorni che vediamo un po'...(posta pure a quanto stavi prima)

va benissimo.....

[blackshark]

buongiorno black

buongg anke a te

[napo]

buongg anke a te

ho intenzione di comprarmi il sacco da boxe...ke dici da 40kg va bene

[Simona... e basta!]

ho intenzione di comprarmi il sacco da boxe...ke dici da 40kg va bene

Dipende dallo spazio che hai... Per me dondolerebbe troppo nel mio salone

[napo]

Dipende dallo spazio che hai... Per me dondolerebbe troppo nel mio salone

lo metto in garage...meglio 50kg

[Simona... e basta!]

lo metto in garage...meglio 50kg

Dipende da come sei abituato...

[napo]

Dipende da come sei abituato...

mai fatto sacco...mi è semplicemente venuta voglia...siccome ho visto i pesi variare tra 30-40e50 ho pensato di prendere 50

scusa per gli ot black

[luigi_ego]

ciao!

[blackshark]

ho intenzione di comprarmi il sacco da boxe...ke dici da 40kg va bene

Credo che per iniziare 40 kg possano bastare...basati più sulla grandezza e sul materiale con cui è fatto...

[blackshark]

mai fatto sacco...mi è semplicemente venuta voglia...siccome ho visto i pesi variare tra 30-40e50 ho pensato di prendere 50

scusa per gli ot black

figurati, nond evi scusarti, la discussione sacco è nel mio stile

[blackshark]

ciao!

ciau u u u u