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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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nella pagina precedente..ho fatto una ricarica più pesante per il sabato e una identica ma leggermente diversa per la domenica..ho abbassato un po...dimmi che ne pensi...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiodove?
R.P.S.: sto una merda
ps: mi dispiace
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riguardo la strategia di wo è sempre nella pagina precedente....!Commenta
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per la ricarica ti dico ok, xké per me FALLA COME TI SENTI...
per i wo...mmh, ok, ma pensavo avessi scritto proprio un programma--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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il programma lo scriverò a breve e te lof arò vedere..Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
per la ricarica cosa ne pensi nella riduzione domenicale? è troppo ridotta?
credi ke siano abbastanza pulite da non rovinarmi in poco tempo?
in ke senso falla come ti senti??Commenta
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nel senso mangia senza fare troppi calcolini, ovvio senza neppure fare il maiale...è molto soggettiva, devi trovare tu cn quali alimenti va meglio per te.--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
ooook
allora la lascio così per ora e vediamo come va! per la domenica ke ne pensi?è troppo riduttiva o ci sta questo calo di cals e cho?Commenta
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@Spot: le 3 bustine di te posso staccarle? non credo mi cambi la vita e non credo comprometta i guadagni di massa..mi noia proprio prepararmelo..Commenta
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per la domenica, devi valutare cm ti senti poi, ad allenarti il giorno immediatamente seguente la ricarica...personalmente, nn ce la faccio a fare un giorno semi-libero ed il giorno dopo subito allenamento, mi ci vuole un giorno di "buffer", bilanciato...prova le varie strategie...
per il the, si, nn è obbligo...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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oook grande mia guida...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
ps: spero ke stai meglio!
ho notato un notevole aumento della contrazione muscolare, e anche un leggeriiiiiiissimo calo di bf
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ancora nn bene...in miglioramento, cmq
benissimo per la bf e il tono, vuol dire che ad alte pro vai bene
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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ciao Dani'
ammazza che lavorone stai facendo!!
Sono stato un po' assente per motivi personali ma da oggi penso di riesserci regolarmente
Continua cosi'!Commenta
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giorno a tutti!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao belli! tutto prosegue alla grande tra un paio di week vedremo le differenza, anche se minime!
ps: pranzo della ricarica--> 2 piattoni di risotto ai funghi hihiCommenta
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buongiorrrno compaaagni!!!
allora, ricarica del sabato:
colazione: come prevista da carta
spuntino: come da carta
pranzo: 2 piatti di risotto ai funghi
spuntino leggero: una banana
cena: 1 bikkierino di rum, 1 bikkiere di martini liscio, 1 porzione di mozzarelline da rosticceria, 1 pizza, 1 panino patatine e wurstel
preninna: due bikkieri di latte e 4-5 biscottini supercaloriciCommenta
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