diario figlio

[signormisto]

A quale parte del braccio? Eventualmente si può sostuire con il rematore al pulley.

Le alzate laterali le fa sicuro male. 8 kg sono tanti per chi iniziato da poco, le braccia devono essere quasi tese il movimento deve essere controllato.

al tricipite.. penso che sia normale se esagera col peso

le alzate laterali mi ha fatto vedere come le fa con dei pesi che abbiamo a casa e le fa bene secondo me (basandomi sulle immagini sul web che spiegano l'esercizio)

[WhiteTyson]

al tricipite.. penso che sia normale se esagera col peso

le alzate laterali mi ha fatto vedere come le fa con dei pesi che abbiamo a casa e le fa bene secondo me (basandomi sulle immagini sul web che spiegano l'esercizio)

Il rematore è un esercizio di trazione, come fa a sentire male al tricipite?

[Marco pl]

In effetti il tricipite c'entra molto poco con il rematore. Vediamo che succede la prossima volta.

Ammeno che a casa non ha usato 8kg, non puoi essere sicuro della tecnica che ha usato. Non perchè lui menta ma perchè lui stesso non ne è consapevole.

[signormisto]

scusate mi ricordavo male io, gliel'ho richiesto e mi ha detto che gli faceva male il tricipite dopo aver fatto un altro esercizio non per il rematore
p.s.
sta sera appena ho tempo posto la giornata..

[signormisto]

14/03/08

oggi si è allenato:

5 min corsa piano

DORSALI
sbarra 3x8
lat dietro 4x8 (30)
rematore manubrio 3x10 (10)

BICIPITI
Curl manubri 4x10 (8)

GAMBE
pressa 5x8
calf in piedi 4x20

ADDOMINALI
sit-ups 4x20
parallele 4x20

20 min corsa veloce


oggi ha mangiato:

COLAZIONE
latte parz screm 300 gr
marmellata 40 gr
formelle integrali 55 gr
miele 15 gr

SPUNTINO
pancarrè integrale 50 gr
pomodori 40 gr
olio 2 gr
tonno naturale 45 gr
lattuga 10 gr

PRANZO
pomodori 50 gr
fiocchi di latte 200 gr
pancarrè integrale 25 gr
ceci tostati 20 gr
banana 130 gr
carote 50 gr
zucchero 10 gr
burro 4 gr
uovo tuorlo 10 gr

MERENDA
yogurt cremoso 125 gr

CENA
olio 10 gr
pancarrè integrale 45 gr
patate 300 gr
spinaci 250 gr
parmigiano 15 gr
prosciutto crudo light 20 gr
latte parz screm 100 gr

[Marco pl]

Come si è trovato con questo allenamento?

[signormisto]

tutto ok, solo che pensa di sbagliare l'esecuzione dell'esercizio rematore manubrio e fa fatica a fare i 20 min di tapis rulant a velocità da 12 a 16 dopo aver allenato le gambe

[Marco pl]

Tra un paio di allenamenti si adatterà. Oppure può fare il tappeto solo quando non fa le gambe.

[signormisto]

ieri mi ha anche detto che secondo lui ha perso massa magra correndo perchè ha faticato pù del solito.. stamattina si è pesato e al posto dei soliti 57 chili pesava 56 chili

[signormisto]

oggi, dopo aver girato tutti i supermercati di genova (eccetto 2 o 3) provo ad andare alla pam a vedere se vendono gli albumi in brik

[Marco pl]

Sono liquidi, non si può perdere 1 kg di massa in un giorno.

[piccola bestia]

forse sbaglio sicuramente ma questa cosa che suo figlio non vuole scrivere su internet mi puzza un pò, quanti anni ha suo figlio

[MOSTMUSCULAR 85]

ieri mi ha anche detto che secondo lui ha perso massa magra correndo perchè ha faticato pù del solito.. stamattina si è pesato e al posto dei soliti 57 chili pesava 56 chili

Cme dice Marcopl saranno sicuramente liquidi,nn massa

[signormisto]

forse sbaglio sicuramente ma questa cosa che suo figlio non vuole scrivere su internet mi puzza un pò, quanti anni ha suo figlio

Ho risposto parecchie volte a ste domande, ha 16 anni mio figlio e non gli importa di usare il pc, anche se volesse non ne avrebbe il tempo, sta tutto il giorno a scuola, in giro e un giorno si e uno no va in palestra.
Non abbiamo mai avuto il pc in casa e si è abituato così, a tutti sembra strano che non lo vuole usare ma per me è una bella cosa che almeno un ragazzo non si droghi di pc

[signormisto]

Sono liquidi, non si può perdere 1 kg di massa in un giorno.

Quindi non c'è da allarmarsi? Mi sembrava preoccupato