Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[spot86]

buono...la military mi sembra molto in confronta alla panca....cm la fai?
push press o military innanzi tutto?

Fabio la panca è con maubri, il peso è di UN manubrio...(bisogna considerare pure il fattore "scomodità", spalle che vogliono partire per avanti o per dietro ecc...o no?); devo ancora prendere un po' di confidenza mi sa (è la 2° sett. che faccio questo allenamento, prima panca solo col bil)

la military è military (bil dritto, presa poco + larga delle spalle, in piedi...)
la faccio buona, ma la faccio incaxxato!!

Buongiorno grosso

giorno spot!

cia cia'!!

wo di oggi...

sumo 3x6 120" 110 +10
leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 5+5
leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 180 20
curl muro 3x8-6 90" 35 5
french press 3x8-6 90" 42,5 2,5
hammer+psuh down 3x10+8 60" 10+32,5 2+2,5

[luigi_ego]

Fabio la panca è con maubri, il peso è di UN manubrio...(bisogna considerare pure il fattore "scomodità", spalle che vogliono partire per avanti o per dietro ecc...o no?); devo ancora prendere un po' di confidenza mi sa (è la 2° sett. che faccio questo allenamento, prima panca solo col bil)

la military è military (bil dritto, presa poco + larga delle spalle, in piedi...)
la faccio buona, ma la faccio incaxxato!!







cia cia'!!

wo di oggi...

sumo 3x6 120" 110 +10
leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 5+5
leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 180 20
curl muro 3x8-6 90" 35 5
french press 3x8-6 90" 42,5 2,5
hammer+psuh down 3x10+8 60" 10+32,5 2+2,5

bel wo... è simile a qll ke faccio io il ven... bei cariki anke!

[nomoretrouble]

ciao spot bei wo!!
anche se i keturtest non segno chetosi ho ucciso mi madre con un alitata hahhha

[spot86]

bel wo... è simile a qll ke faccio io il ven... bei cariki anke!

grazie

ciao spot bei wo!!
anche se i keturtest non segno chetosi ho ucciso mi madre con un alitata hahhha

sarà lei allora il tuo ketur-test

[Cavis]

Ciao vincent!!

Ho preso l'alc della Ids...
Stai utilizzandola anche tu?

Ma come devo utilizzarla non si prende la capsula e si ingoia..?

[spot86]

Ciao vincent!!

Ho preso l'alc della Ids...
Stai utilizzandola anche tu?

Ma come devo utilizzarla non si prende la capsula e si ingoia..?

di certo la capsula non te la ficchi in...!!

x momenti di assunzione:
-pre colazza, pre-pranzo, 1/2 mattina o 1/2 pome gg rest
-aggiungine una buona dose prewo e precardio nei gg wo e cardio...se ti alleni la mattina, ovvio nn prensere SIA quella che dovrebbe andare prima di colazione CHE quella che dovrebbe andar pre-wo...

[Cavis]

di certo la capsula non te la ficchi in...!!

x momenti di assunzione:
-pre colazza, pre-pranzo, 1/2 mattina o 1/2 pome gg rest
-aggiungine una buona dose prewo e precardio nei gg wo e cardio...se ti alleni la mattina, ovvio nn prensere SIA quella che dovrebbe andare prima di colazione CHE quella che dovrebbe andar pre-wo...

Scusa Vin! mi sono spiegato male!

Sulla confezione c'è scritto di scioglierla in 500ml di acqua berne 150cc e il resto in frigo!!

Giusto

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Scusa Vin! mi sono spiegato male!

Sulla confezione c'è scritto di scioglierla in 500ml di acqua berne 150cc e il resto in frigo!!

Giusto

è in compresse o in capsule? Nel primo caso come dici, nel secondo si inghiotte tal quale...

[Cavis]

è in compresse o in capsule? Nel primo caso come dici, nel secondo si inghiotte tal quale...

cavoli sono capsule e pure grandi!! per scioglierla dovresti aprire la capsula e versarne il contenuto!

Spot Quando PUoi Dobbiamo rivedere la dieta perchè seondo me ho mandato il metabolismo sotto 0..!!

[spot86]

cavoli sono capsule e pure grandi!! per scioglierla dovresti aprire la capsula e versarne il contenuto!

Spot Quando PUoi Dobbiamo rivedere la dieta perchè seondo me ho mandato il metabolismo sotto 0..!!

Mah...capsule in genere si buttano giù!!

Se ti senti col metabolismo sotto i piedi, normocalorica per 2-3 settimane poche pippe, intorno ai 100-150g di chos e torni una meraviglia...

[Cavis]

Mah...capsule in genere si buttano giù!!

Se ti senti col metabolismo sotto i piedi, normocalorica per 2-3 settimane poche pippe, intorno ai 100-150g di chos e torni una meraviglia...

no non mi sento nulla diciamo che ora sono a 1700kcal gg rest e 1900 kcal gg Wo.. però come dici tu lipocalorica non può, essere seguita sempre bisogna staccare.. e l'ho fatto sono stato 2 settimane a proteine 1xkg e carbo a palla!!

Faccio gli allenamenti e recupero a distanza di 1 settimana Why?

[spot86]

no non mi sento nulla diciamo che ora sono a 1700kcal gg rest e 1900 kcal gg Wo.. però come dici tu lipocalorica non può, essere seguita sempre bisogna staccare.. e l'ho fatto sono stato 2 settimane a proteine 1xkg e carbo a palla!!

Faccio gli allenamenti e recupero a distanza di 1 settimana Why?

cosa intendi per recupero?

...'giorno cmq...

sto malissimo: mal di gola, di testa, raffreddore...cm sempre in questo periodo!! Allergia?? Bah, dovrò fare qualche provetta allergica mizà

[Simona... e basta!]

Buongiorno UomoDestinatoAll'Antistaminico

[spot86]

Buongiorno UomoDestinatoAll'Antistaminico

NO caxx...porta-jella maledetta

[spot86]

per l'amore del cielo che cosa obriobriosa il Glutabolic...
sapore immondo, solubilità zero...

sxerem almeno che funga!!