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Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.
il rematore era cn due manubri...quindi schiena a 45° cm se fosse col bil...
il tutto era per depletare...muscoli principali e bon (e ho coinvolto + o - ogni muscolo); cosa non ti torna?
io l'avrei organizzato diversamente, tutto qui. Tutto a corpo libero e reps diverse per il diverso grado di difficoltà dei vari esercizi. 4-5 giri di trazioni x 5, dipsx7, bodyrows x10, pushups x15, squat bulgari sx-dx x15, squat corpo libero x 30. Tutto back-to-back, 2' tra circuiti. Più che il primo è il tuo secondo blocco con le alzate che mi convince poco.
Oh però se ti ci trovi bene (e ho visto indietro che lo fai da un po') per carità, va bene
io l'avrei organizzato diversamente, tutto qui. Tutto a corpo libero e reps diverse per il diverso grado di difficoltà dei vari esercizi. 4-5 giri di trazioni x 5, dipsx7, bodyrows x10, pushups x15, squat bulgari sx-dx x15, squat corpo libero x 30. Tutto back-to-back, 2' tra circuiti. Più che il primo è il tuo secondo blocco con le alzate che mi convince poco.
Oh però se ti ci trovi bene (e ho visto indietro che lo fai da un po') per carità, va bene
no, non l'ho mai fatto...mai detta cosa del genere
l'ho fatto ora che sto a casetta in patria e non mi sembrava il caso di andare in qualche palestra (qui nn ho iscrizioni/abbonamenti nè sn informato su alcuna) per fare un depletion...me lo son inventato sul momento...il tuo me lo salverò però
@star, sto di meno sul forum...ma ora passo visto che ti ho sedotto!!
no, non l'ho mai fatto...mai detta cosa del genere
l'ho fatto ora che sto a casetta in patria e non mi sembrava il caso di andare in qualche palestra (qui nn ho iscrizioni/abbonamenti nè sn informato su alcuna) per fare un depletion...me lo son inventato sul momento...il tuo me lo salverò però
spotty, avevo visto nel primo post del 3d che parlavi del wo deplation, che avresti postato più in là, e credevo fosse questo
comunque avevo intuito fossi a casa, visto gli esercizi. Per fare il "mio" ti basta una sbarra entroporta, 2 sedie per fare le dips e 2 maniglie con corde da attaccare alla barra trazioni per i bodyrows (se hai i controcoglioni, ci fai pure le dips, ma francamente eviterei).
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bella magnata
. Si salvano solo i piegamenti in quall'appaccottaglia di esercizietti 
. Spiega spotty, spiega 
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