Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[samoajoe83]

Io che ero in low carb classica, con cho mattina e post-wo( intorno ai 100-120 gr), con 5 pasti giornalieri non riuscivo a rigare dritto quest'anno...un cioccolatino qua, un dolcetto la, ecc...

Ho dovuto ripensare il tutto....per ora sto a 3 pasti quotidiani senza spuntini, con cho mattina e pranzo(saranno una 80 di gr totali) più un post-wo di sole whey ..e ho ricominciato a scendere un pò...

[spot86]

Io che ero in low carb classica, con cho mattina e post-wo( intorno ai 100-120 gr), con 5 pasti giornalieri non riuscivo a rigare dritto quest'anno...un cioccolatino qua, un dolcetto la, ecc...

Ho dovuto ripensare il tutto....per ora sto a 3 pasti quotidiani senza spuntini, con cho mattina e pranzo(saranno una 80 di gr totali) più un post-wo di sole whey ..e ho ricominciato a scendere un pò...

a me i motivi sn diversi...
festicciole qua, lauree di là, inviti ancora di qua...basta ora però, ne ho approfittato troppo fino ad ora, adesso meglio soffrire...

[Gaara]

io sono preciso...

...quando non sgarro

seriamente, si, hai ragione...faccio il serio, tornando a pesare anche le spezie, facendomi pippe (sia utili, che inutili), mettendo costanza e dedizione in tutto

daje

[xxam76]

io sono preciso...

...quando non sgarro

seriamente, si, hai ragione...faccio il serio, tornando a pesare anche le spezie, facendomi pippe (sia utili, che inutili), mettendo costanza e dedizione in tutto

troppe pippe no dai,altrimenti nn si vive più...ke fai poi conti anke i colpi di reni ke dai alla morosa x nn perder troppo...????

[spot86]

troppe pippe no dai,altrimenti nn si vive più...ke fai poi conti anke i colpi di reni ke dai alla morosa x nn perder troppo...????

certo...
quelle le faccio in rest-pause+stripping...

[_Jamez_]

certo...
quelle le faccio in rest-pause+stripping...

Ahahahah bellissima
Io preferisco in Heavy duty cmq
Reppissima e messaggio!!

[spot86]

Ahahahah bellissima
Io preferisco in Heavy duty cmq
Reppissima e messaggio!!

No...i principi dell'HD qui nn sono rispettati...

Intenso si...breve no! (almeno si spera)

[_Jamez_]

Amico nelle pippe la velocità è d'obbligo
Con la donna è PURA FANTASCIENZA!!!
Chettelodicoafare

[spot86]

Amico nelle pippe la velocità è d'obbligo
Con la donna è PURA FANTASCIENZA!!!
Chettelodicoafare

io infatti parlavo dei colpi di reni citati da max

[spot86]

caxxo, era meglio se uscivo: non riesco a dormire!!
La troppa caffeina di oggi mi sa (1,5lt di coca light+1caffè verso le 5pm)...va be', spammo un po' sul mio diario allora

diciamo un po' di cose serie...
oggi ho trikkettato un po' col ketur: in soli due giorni ketosi molto marcata (++, un'oretta fa...stamani non c'era KU), entrata velocizzata dall'alto intro di grassi e, in pratica, 0 chos (neppure verdure, a parte 1 sola zucchina, stasera...capirai!!)

Cmq, PRONTO...a fare le cose x bene (come ahimè, ai tempi andati, ai tempi di GioPal e ai tempi di Bam Bam Bam)

Oggi mi è venuta un'altra pazza idea, come se l'intro calorico che prevedo nelle settimane successivo non fosse già abbastanza basso...in pratica mi sn detto, "perché non fare":

DOM-LUN-MAR-MER: 1200kcal 100pro 80fat 20cho
GIO: 850kcal 100pro 40fat 20cho
VEN: 700kcal 100pro 20fat 20cho (in pratica solo 10g olio di pesce + fat "collaterali")
SAB: 4000-4500 max 15% 30% 55%

?

media calorica di 1600kcal...interessante!!

Credo che ci può stare, per due settimane, per uno strippaggio veloce (approfittando del + elevato RMR dopo qualche sgarruccio e pranzone), per poi valutare se rimanere così o riportare almeno gli ultimi due gg alle + "umane" (anche su umane nn sono lo stesso) 1200kcal...

staremo a vedere

[nomoretrouble]

giorno spot, manco io dormo molto di sti tempi

[DORIAN]

ciao spot...piu' kcal in week e meno in ricarica fidati dello zio...
facevo lo stesso in passato ed i risultati nn sn stati dei migliori a livello di preservare massa....va bene per il dimagrimento ma molto meglio un approccio piu' lungo ma meno catabolico...

[Pedro17]

scus se mi intrometto così senza nemmeno conoscerti ma volevo chiederti qual'è il tuo obbiettivo attuale? cioè l'ultima dieta che hai scritto abbinata al lavoro coi pesi è volta al dimagrimento?
credo di sì cmq chiedo..scusami ma sono ignorantissimo

[xxam76]

ciao Vincè!!!! finalmente hai deciso di tornare ai vekki albori. Ma Giopal ke fine ha fatto,lo vedi ancora??

[spot86]

giorno spot, manco io dormo molto di sti tempi

mah, nin so forse ieri è stata davvero la tanta caff!

ciao spot...piu' kcal in week e meno in ricarica fidati dello zio...
facevo lo stesso in passato ed i risultati nn sn stati dei migliori a livello di preservare massa....va bene per il dimagrimento ma molto meglio un approccio piu' lungo ma meno catabolico...

mmh...potrei alzare di un 20g i fat, però a 'sto punto giov li dimezzerei psmf-izzandomi il vene e ricaricano circa 3500kcal il sabato...
Però 'sti 2 gg tengo il deficit, se vedo ke nn reggo a lungo, rialzo da mart...

scus se mi intrometto così senza nemmeno conoscerti ma volevo chiederti qual'è il tuo obbiettivo attuale? cioè l'ultima dieta che hai scritto abbinata al lavoro coi pesi è volta al dimagrimento?
credo di sì cmq chiedo..scusami ma sono ignorantissimo

si...un po' pesante però...

ciao Vincè!!!! finalmente hai deciso di tornare ai vekki albori. Ma Giopal ke fine ha fatto,lo vedi ancora??

si si...
GioPal, una volta l'ho visto in bici, l'ho chiamato ripetutamente...nn rispondeva...io "caxx xké non risponde sto cojone?", poi si è allontanato e dalla pelata in cima alla testa ho capito che non era lui