Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[Whipper1980]

fratello nell'estate del 2006 a furia di provare cazzex sono arrivato hp - 7 col le striature sui delts, commento amici:

ma hai un tumore?


....................................................


poi ho capito........

[spot86]

Integri di Cromo per caso??? Quello può essere una causa del mal di testa

No...La causa del mal di testa è stato il dover alzarmi xké la mia vescica stava scoppiando...Poi mi son riaddormentato e mi sn rialzatoo cl mal di testa

[spot86]

fratello nell'estate del 2006 a furia di provare cazzex sono arrivato hp - 7 col le striature sui delts, commento amici:

ma hai un tumore?


....................................................


poi ho capito........

Solo tu puoi fare 'ste cose
Cmq, vero, nn voglio provare caxxate, fidati. E' x la momentanea interruzione del bulk che lo dici? E', appunto, momentanea, x rimettermi un po' in sesto. Poi riprendo...primavera o estate che sia

[Whipper1980]

nu lo dico xkè io mi ritrovai in quel modo xkè a furia di sperimentare nn mi guardavo manco + allo specchio!!!!

[spot86]

nu lo dico xkè io mi ritrovai in quel modo xkè a furia di sperimentare nn mi guardavo manco + allo specchio!!!!

Ho capito che vuoi dire...Tranqui, nn sperimento ogni cosa che leggo, pur informandomi, seguo vie sensate. Le mie priorità (in questo campo) sn:
1) la salute (fisica e mentale)
2) il fisico
...
il mio sperimentare è su cose (che dovrebbero essere) già provate. Nn ho mai provato caxxoncellate al di fuori di quello che è già stato provato; per questo ascolto i vostri consigli, avete sicuramente + esperienza e siete ancora vivi ed in salute (o no?), e questo conta!

[Whipper1980]

si FISICAMENTE sono in salute...la testa....

[xxam76]

ciao Vinc....!!

[spot86]

si FISICAMENTE sono in salute...la testa....

Eh...mi devo accontentare!!

ciao Vinc....!!

Ehi max...ciao e buongiorno!

[spot86]

Bonjour di nuovo...ho deciso, oggi, mi alleno (coi pesi). Comincio a workettare cn un amico (non è Giopal, la cacca mi ha abbandonato), anche lui convertito alla metabolica...lui in sgrassaggio severo (è abbastanza alto in BF, gli avevo proposto dei cicletti di PSMF, 12/13+1/2, per cominciare), lo si dovrà mettere apposto il ragazzo, anche xké promette bene (ottimi petto e braccia, valutabili molto positivamente nonostante, lui in generale, sia un po' grassoccio)...

...che freddo boia oggi... (nn c' entra la dieta, proprio il tempo, caxxarola!!)

[spot86]

Aaah...molto molto bene avere un compagno di allenamento, che nn abbia la mente occlusa e orientata verso programmi di istruttori fasulli...

Oggi ho fatto:
-stacco sumo
-panca 45
-rematore
-lento av al peck deck
-lat inversa
-dip
...tutto 5x5 (@8RM...a parte lat inversa 5x8 e dip, avevo i triceps un po' cotti e mi sn fermato a 3set)...
Concluso cn crunch+crunch inverso 3xmax+12 e 15' di tapis, ritmo blando (8-9km/h)

Dieta:
-solita creppuccia (albume+panna, 200g+60g)
-insalata mista+100g tonno all'olio e aceto di mele,
40g burro d' arachidi
-postwo: 20g whey+10g glutammina
-ca.45' dopo: 2uova al curry
-verza, galbanino fuso+15g maionese, frittata di 2uova+
galbanino(170g tot.)

1797kcal 144pro 128fat 18cho - 32% 64% 4%

...saturazzi a gogo oggi...energia sempre al massimo, sn proprio contento delle sensazioni che sto ricevendo dal regime. Dieta+wo stanno "interagendo" perfettamente!! Perfect!!

[DORIAN]

bbbravo....ottimo...
non vedo l'ora arrivi lunedi'...mai piu' in high carb...ritorno alle mie strategie...temo...

[spot86]

bbbravo....ottimo...
non vedo l'ora arrivi lunedi'...mai piu' in high carb...ritorno alle mie strategie...temo...

Ah che bello!!
Cos' hai in mente?

[DORIAN]

Ah che bello!!
Cos' hai in mente?

cho a cavallo del w.o.
pre e post...160g in tutto 5 pasti...
rest day cho solo a colazione in tutto 4 pasti...
pro 3.2xkg lbm...circa...forse un po' meno..cmq vediamo...
fat moderati 0.8-1x kg lbm...50-45-10 sat-mono-poli....
kcal normo-lieve iper....
sabato sera freemeal+mezza domenica in overfeeding...vediamo cm vanno le prime 6 week...

[spot86]

bene bene bene!!

[DORIAN]

parto 81kg al 14%....anche meno perche' gambe sto all'8% figurati...pieno di h2o...gia' in questa week di scarico abbassando i cho per farmi una week target a cho moderati piscio come un idrante...in 6 week punto ad una buono bodyrecomp...