Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[Simona... e basta!]

Mauri', al posto di fare il mongospastico rispondi alle mail...

Ragassuoli, il fricchettone che è appena intervenuto è Maurizio, si allena cn me, metabolico anche lui...dategli il benvenuto e prendetelo a parloacce

noooooooooooo...mi hai sgamato subito rincobronco...bastardo,volevo solo un pò di discussione... ..ciao a tutti

Benvenuto "dolce e caro" amico di Spot

Viiiiiiince... BUONGIORNO

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Benvenuto "dolce e caro" amico di Spot

Viiiiiiince... BUONGIORNO

ehh, si, è molto dolce e raffinato Vedessi che commenti l'altro giorno in pale, su una che aveva un fisico a dir poco strepitoso...un pancino cn buoni addominalini in vista (nn troppo da far schifo, il giusto) e un bel paio di...pantaloncini

'giorno Sara...

edit: OOOOOOOPPPPPPPSSSSSS...Simona!!

[nomoretrouble]

te lo stavo x suggerire io... scaricare solo gli ultmi 2 day pre pasqua, ma fatteli in psmf

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te lo stavo x suggerire io... scaricare solo gli ultmi 2 day pre pasqua, ma fatteli in psmf

Mmmh...che nn mi convince la PSMF; xò la considero! Vedrò cmq tra qualche giorno, se me la sento di soffrire pre almeno poco poco, oppure sbattermene e mangiare, che tanto sn 1-2gg (ecco che arrivano le scuse)

[nomoretrouble]

Mmmh...che nn mi convince la PSMF; xò la considero! Vedrò cmq tra qualche giorno, se me la sento di soffrire pre almeno poco poco, oppure sbattermene e mangiare, che tanto sn 1-2gg (ecco che arrivano le scuse)

scuse scuse solo scuse, 2 giorni li reggi alla tua bf basta che ti ficchi bene in testa che dopo il buio viene la luce
la quale non è tanto lontana è solo a poche ore da te

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scuse scuse solo scuse, 2 giorni li reggi alla tua bf basta che ti ficchi bene in testa che dopo il buio viene la luce
la quale non è tanto lontana è solo a poche ore da te

Caxxo è veroooooo...alla mia BF pure 10gg così dovrei reggere; il fisico si, ma la testa no!! Ci provo xò, caxxarola...

[Simona... e basta!]

Spot, se ti consola ho mollato pure io... Sabato mentre facevo il viale per arrivare all'Olimpico, il fegato mandava dei bestemmioni allucinanti, e oggi mi ritrovo la faccia piena di bollicine sottocutanee

W la lattuga!!! Magari vegetariana di nuovo ma mai più keto

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Spot, se ti consola ho mollato pure io... Sabato mentre facevo il viale per arrivare all'Olimpico, il fegato mandava dei bestemmioni allucinanti, e oggi mi ritrovo la faccia piena di bollicine sottocutanee

W la lattuga!!! Magari vegetariana di nuovo ma mai più keto

Azz...ma prima o poi devo provare per vedere che succede Xò ci vuole periodo di serenità mentale, se no svalvolo!!

Va bo', vado a workizzare petto-dorso-spalle...buona giornata a tuttiii (e buon wo a chi va in pale)

[lafettina]

dai spottino, due giorno di PSFM nn hanno mai ucciso nessuno

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dai spottino, due giorno di PSFM nn hanno mai ucciso nessuno

lo so...ma, cm ho già detto, in questo periodo riesco a reggere poco!!

[spot86]

Questo il WO di oggi...blu progressi rosso regressi

PANCA 3X6 120" 67 2.5
LAT AV. 3X6 120" 65 5
PUSH PRESS 3X6 120" 37.5 2.5
SPINTE 30+REM 2M 30 3X8+8 90" 22+22 2+2
CROCI+ALZ 90 3X10+10 75" 14+12 0+0
ALZ LAT+TIRATE 3X8+10 90" 10+10 0+0

Buona la panca, sto ritornando ai miei vecchi pesini (74-76kg x 5-6colpi), la lat incrementa, sxo di poter tornare al + presto alle trazioni col bw (ma lì, conta anche il MIO peso)...spinte+rem potevo lasciare 24, credo. Poco male x l'abbassamento dei pesi, penso sia dovuto al fatto che ho spinto abbastanza nei primi 3es.

Tutt'ok, buon wo: lo spot c'era, lo spotter no!! sparatemi quando dico ste idiozie eheh

[il.peso.dell'anima]

vinceee..sn tornato appena adesso anch'io....ringrazio simona x il "dolce e caro" (anche se ironico) e ripeto a vinz che lo becco qnd torno...comunque sei un infame,a me fai fare la fame e te dici: vabbè,arrivo a pasqua con le solite Kcal...grazie tante eh.ti sparo allora,x l'idiozia..P.S. ma cosa intendi per PSFM?

[spot86]

PSMF...nn PSFM, esiste il tasto SEARCH Ma io sn buono, e tu sei il mio spotter, io sn il tuo spot!! Quindi...

PSMF = protein sparing modified fast, ovvero risparmio proteico da digiuno modificato...regime molto utile per chi ha grosse % di grasso corporeo e scendere in breve tempo...consiste nell'assumere 2-2.2g di pro / kg * die + 6g omega3 / die, qualche verdurella e niente +...

[il.peso.dell'anima]

ahhh..grazie..oh,non conosco bene il forum,quindi non sapevo del tasto search...poi tu sei il meccanico,quindi sei tenuto a rispondere ...come tu sei lo spot?

[spot86]