Napo's Diary

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  • divemaster
    Dave Team
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    • Harrison, NJ, USA
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    #616
    Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
    na specie di ramadan...mi sembra parrecchio radiacale come dieta forse pure più di una psfm
    beh in psfm solo pro+omega3....

    qui a cena mangi TUTTO....

    xò si,effettivamente molto radicale....
    PER NON DIMENTICARE:
    Originariamente Scritto da gabriele81
    Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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    • napo
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      #617
      Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
      beh in psfm solo pro+omega3....

      qui a cena mangi TUTTO....

      xò si,effettivamente molto radicale....

      da qnd ho levato i cho la sera mi vedo un po meglio e mi sa ke ho preso un po di peso


      Originariamente Scritto da Gary
      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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      • divemaster
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        #618
        sicuro che ti vedi meglio, e il peso sarà solo h20....
        PER NON DIMENTICARE:
        Originariamente Scritto da gabriele81
        Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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        • napo
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          #619
          Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
          sicuro che ti vedi meglio, e il peso sarà solo h20....


          Originariamente Scritto da Gary
          lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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          • divemaster
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            #620


            ora ti saluto cara che esco, a domani!!

            ciaooooooooooooooooooooooo buona serata!!
            PER NON DIMENTICARE:
            Originariamente Scritto da gabriele81
            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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            • napo
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              #621
              Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio


              ora ti saluto cara che esco, a domani!!

              ciaooooooooooooooooooooooo buona serata!!
              anche a te cara


              Originariamente Scritto da Gary
              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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              • luigi_ego
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                #622
                ciao!
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • napo
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                  #623
                  oggi si recupera il wo di ieri


                  Originariamente Scritto da Gary
                  lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                  • Simona... e basta!
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                    #624
                    Ciao beddazzo... Tutto ok?

                    _____________________DIARIO__________________________

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                    • napo
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                      #625
                      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                      Ciao beddazzo... Tutto ok?
                      in formissima


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                      • napo
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                        #626
                        wo 3/06/08

                        la panca aumenta ancora...ho provato anche il rematore manubrio a 40kg però dopo ogni 4rep dovevo posare il manubrio xkè mi scivolava la presa,la risistemavo e poi le altre 4rep..con qst scheda sento ai fine i wo scoppiare i tricipiti ke stanno rispondendo bene nn tanto il petto mio tallone d'achille
                        a-
                        panca 5x5 90-120" 80x5(prox volta 82-83kg)
                        rematore bil 5x5 90" 85x6(prox volta 87)
                        panca stretta 4x6 90" 64x6(prox volta +1kg)
                        rem man 4x8 90" 40x8(prox volta stabile)
                        croci 15/piane 3x10-12 18x12 dorian
                        french press 3x8-10 32x8(prox volta +1kg)


                        Originariamente Scritto da Gary
                        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                        • napo
                          MisteR TrazionI
                          • Jan 2007
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                          #627
                          wo 4/06/08

                          i carichi aumentano ancora...ottime senzazioni nello squat,affondi fatti alla perfezione,nel leg curl sento ke posso tirare ancora molto...polpacci fatti lentisssimi a morire...grande l'abs crazy circuit
                          b-
                          squat 5x5 90-120" 93x5(prox volta 96kg)
                          affondi 3x8 90" 44x8(prox volta 45)
                          leg curl 4x6 90" 80x6(prox volta 82.5g)
                          leg ext 2x10-12 60" 85x12(prox vlta 87.5)
                          calf up 5x8-10 60" 145x10
                          calf sitting 3x15 60" 55x15
                          abs crazy circuit: crunch+sollevamenti cambe+obliqui+iperext+crunh diretto gambe tese+sollevamento gambe 1xmax...........


                          Originariamente Scritto da Gary
                          lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                          • blackshark
                            Il Belloccio
                            • Mar 2008
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                            #628
                            ciao napooooooooooooooooooooooooooo eccomi tornato...........





                            allora come va?tutto ok? progressi?


                            ps: passa da me mi serve un consiglio...

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                            • napo
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                              • Jan 2007
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                              #629
                              Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
                              ciao napooooooooooooooooooooooooooo eccomi tornato...........





                              allora come va?tutto ok? progressi?


                              ps: passa da me mi serve un consiglio...
                              sto a mette su panza...ecco i miei progressi


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                              • blackshark
                                Il Belloccio
                                • Mar 2008
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                                Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                                sto a mette su panza...ecco i miei progressi
                                tranquillo...non 6 il solo...

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